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ヒップアップ&ストレッチ講座

みなさんこんにちは!富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31で、ダイエット指導もしている佐野信江です。

たるんだお尻にお悩みの方に、お知らせです。

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12月4日(月)、11日(月)、18日(月) 14:30~15:15

「ぽっこりお腹とたれ尻に効く!ヒップアップ&ストレッチ3回コース」

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を開催します。

12月から3月までの新企画。定員10名様の少人数制です。

なかなか運動する機会のない方こそ、ぜひご参加下さいね^^

お申込はこちらから

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「おばさんだから、仕方ないか。」

そんな言葉を自分で言うようになってはいませんか?

心の底では自分のことをおばさんだとは思っていないけど、鏡で見る自分の姿は、妙に悲しい・・・。

体型が変わり始める30代からは、自分で努力しなければ、どんどんおばさん化してしまいます。

なぜなら、若いころよりもずっと、活動量が減って、摂取量と消費量が逆になってしまっているからです。

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ただ歩くのもつまらない、

何となく今まで来てしまった、

何をやっても続かない、

そんなあなたは、積極的に「ヒップアップ&ストレッチコース」にご参加下さい。

このコースでがんばると、

●お尻の形が変わる。

●きれいなパンツスタイルが似合うようになる。

●ヒールで歩くとかっこよく見える。

●お尻の下の第二お尻がとれてくる。^^;

何より、立ち姿がきれいになって、かっこよく歩けます。

まずは、新企画「ヒップアップ&ストレッチ3回コース」をご受講下さいね。

毎週じゃないので、気が楽です。

軽い有酸素運動と、楽しいお尻トレ。

後半は体のかたい人向けストレッチで、体もやわらかく。

「ちょっとやってみようかな♪」と思った方は、こちらでお待ちしています。

日時: 12月4日(月) 14:30~15:15

12月11日(月) 14:30~15:15

12月18日(月) 14:30~15:15

参加費: 6,480円(全3回)

持ち物: タオル、飲料水、室内シューズ、運動できる服装、ヨガマット(貸し出し有)

お申込は、申込フォームまたはお電話で、お気軽に!

電話 090-2920-5731 (佐野)

亭主元気で留守がいい?

定年退職したお父さん方、家でどうしているのでしょう?

だんな様の体を心配するやさしい奥様は、ぜひ「男のピラティス」クラスに参加するように、やさしく背中を押してあげて下さい。

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60歳を過ぎると、男の人でも筋力の衰えを感じるそうです。(実話)

特に胸の筋肉が落ちてくるのを実感するといいます。

女性が30代になると、「お尻がたるんできた!?」と実感するのと同じですね!^^;

それでも男というものは、自分からすすんで行動したりしません。

友だちとキャッキャッと誘い合って講座に参加したりもしません。

「女ばっかりの中じゃ、恥ずかしくてできない!」

これが本音です。

・・・・男は孤独なのです・・・。

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「誰かに頼まれる」

奥さんに勧められる

「社会のためなら」

という理由付けがないと、男は動かない生き物なのです。

そこで、奥様の出番です!

亭主元気で留守がいい!と思うならば、だんな様を「男性限定ピラティスクラス」に送り込んでください♪

「あなた、行ってみたらいいんじゃない? 申込は私がしとくからさ♪」

と、やさしく背中を押してあげて下さい。

9月の男のピラティスクラスは、新しい体制でスタートです!

●若々しく、サクサク歩けるようになります。

●体幹がしっかりし、ゴルフがうまくなります。(?)

●腹筋力がついて、お腹が凹みます。

●腰痛が楽になります。

●毎週木曜日午後の昼下がりは、奥様の自由時間です♪

だんな様にとっても、奥様にとってもよいこといっぱいです!

そして、だんな様を送り込んでくださった奥様には、

【奥様用 ピラティスレッスン1回無料券】

を差し上げます。

だんな様がおためしレッスンにいらしたときに、お渡ししますね♪

男性限定 男の体幹トレーニングクラスは、

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毎週木曜日 13:30~14:30

初回体験レッスンは、奥様のご紹介なら、1000

入会金 奥様のご紹介なら、 ¥5400 → ¥1000

10回チケット¥15,000

3回チケット ¥6,480

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お申し込みは、お電話でも、申込フォームでも。

男性限定!男のピラティスクラスの詳しい内容はこちら

初回体験お申し込みはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

トレーニングは挫折しやすい!?

何か新しいことを始めても、途中で挫折してしまう・・・

三日坊主で終わってしまう・・・。

やろうやろう、と思いながら一年が過ぎてしまった・・・。

なんてこと、ありませんか?

ちょっと不安だから、友達を誘って・・・なんて思っていたら、都合が合わず、行けなくなるのは当然ですね。

だったら最初から、短期コースを選んでみてはいかがですか?

気持ちよく動けたなら、11月コースも継続していけばいいのですから。

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9月から始まるTRXダイエット5回コースは、とにかく楽しい!!

1人では絶対得られない楽しさと、達成感がココにあります。

トレーニングはフォームが大事!必ず指導者のもと、正しく行なってくださいね。

体型が変わると世界が変わる!

元の体型には絶対戻りたくない!と強く思えてくるほどです。

TRXダイエット5回コース、9月から始まります!

TRXダイエット 9月コースの日程はこちら

お申込みフォームはこちら

定員になりしだい、締め切らせていただきます。ご予約はお早めに!

定年退職後のご夫婦、介護が必要になるのはどっち?

定年退職後、さあ、運動でもしようかと思ったとき、男性ならこんな思いはありませんか?

「どの講座に行っても女ばかり!」

「女性の中に男ひとりは恥ずかしい。」

「できないところを女性に見られるのは嫌だ。」

「スポーツクラブではやり方は教わったけど、よく理解できていない。」

「自分の運動方法が合っているのかわからない。」

「家でひとりトレーニングはやらない。」

「仕事がないと、知り合いがぐっと減った。」

「定年退職後、奥さんが冷たくなった。」

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定年退職した夫をもつ、女性はどうでしょうか?

「お父さんが家にいると、私がのんびりしづらい。」

「家事が2倍に増えた。」

「夫の健康診断結果が悪くて心配。」

「夫のキビキビした動きが減ってきたのがわかる。」

「夫が病気になったら、私が大変!」

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日本人の平均寿命は男性80.7歳、女性は87歳と言われています。では、健康寿命はどうでしょうか?日本の健康寿命は男性が71.11歳、女性が75.56歳だったそうです。(2015年日経新聞調べ)

健康を保つ為には、何が必要なのでしょう?

それは、運動+食事+睡眠 です。5年後の自分は元気に歩けているのでしょうか?

平成29年3月20日付の静岡新聞教えて!健康コラムでは、こう書かれています。

「日本人の80%は腰痛を訴え、うち男性が抱えている体の不調の第1位は腰痛です。

年をとると、抹消しか使わなくなります。通常は腰を使って大股で歩くのですが、お年寄りは足先だけで歩いています。姿勢も悪く、どんどん前かがみになっていきます。結果、背中側の筋肉が引き伸ばされて、前側の筋肉しか使わなくなってしまいます。

体の中心部である体幹部の筋肉を使うことをしていないので、体幹部が退化して、どんどん硬くなってしまうのです。」

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富士宮市の健康ダイエット専門スタジオForever31で行なう「男のピラティス講座」では、マットに寝ながらでも全身の筋力を鍛えることができます。60歳以上の男性のみが女性に気兼ねすることなく、体幹部を鍛える健康運動教室です。

ピラティスとは、もともと第2次世界大戦中に、ジョセフ・ピラティス氏がリハビリを基にしたエクササイズです。病気や怪我で兵士たちが寝たきりにならないようにと、ベッドの上でも体幹部を鍛えられるように考案されたものです。

そのため、畑仕事をしても、腰痛がなくなり、大股で若々しくサッサと歩くことができるようになります。

だんな様が元気だと、奥様もうれしいはずです。おうちでダラダラしていたら、絶対に得られない充実感もあります。

お互いに介護生活をしたくなければ、奥様はぜひ、「あなた、ピラティス講座に行ってらっしゃいよ。」と、やさしくだんな様の背中を押してあげて下さい。教室にいらっしゃる男性のほとんどは、奥様にすすめられたからだそうです。

男はプライドの高い生き物。奥様がやさしく申込をしてくれて初めて、やっと第一歩を踏み出せるのです。(^^;)

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この春は特別に、5回講座を開催します。だんな様にいつまでも元気でいてもらいたいと願う奥様は、ぜひお申込みください。5名様のみの募集となります。

日程: 2017年5月11日(木)、5月18日(木)、5月25日(木)、6月1日(木)、6月8日(木) 全5回

時間: 13:30~14:30

持ち物: 運動する服装、飲料水、タオル、ヨガマット

料金: 6980円(全5回)

お申込み方法: 電話 090-2920-5731 または お申込みフォーム 

TRXダイエットコース残り1名様

いよいよ2月から始まるTRXダイエットコースも締め切りが近づき、おかげさまで夜コースは定員いっぱいとなり募集を締め切らせていただきました。ありがとうございました!

金曜日夜コースがすぐに定員いっぱいとなってしまい、追加で火曜日夜コースを増設したのですが、それも満員御礼となりました。みなさまの強いやる気がみなぎる形となり、嬉しく思います。

月曜昼コースは、残席1名様のみとなっております。

●体力がつきます。

●冷え性が改善されます。

●カラダを動かして気持ちよくダイエットできます。

●足の筋力がめちゃめちゃつきます。

ほら、楽しそうでしょ?

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お問合せ、お申し込みは 090-2920-5731 お気軽にどうぞ♪