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ピラティスレッスン300回!

こんにちは!ピラティススタジオForever31 の佐野信江です♪

私がピラティスを指導し始めたころから、子供を託児の先生に預けながら、

一生懸命通ってきてくれているMちゃん。

今はもう、3人の子供たちも大きくなってきて、一番下の子は

幼稚園へ。

そんな彼女は、ついにピラティスレッスン300回を超えました!

ピラティスは、

10回やると、自分で体が変わってきたのがわかる、

20回やると、人からもわかる、

30回やると、体のすべてが変わると言われています。

300回続けているMちゃんは、すっかり

「ウエスト細っ!」とみんなに言われています。

続けることで健康と美しさが保たれる。

続ける才能のある方ですね。尊敬します。

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ピラティスコース初回体験 ¥1,500 (初回体験を受講される方は、ご予約下さい。)

当日チケットご購入で、入会金¥5,400 → ¥1,000 になります。

10回チケット ¥15,000

3回チケット ¥6,480

●月曜、水曜、金曜 10:00~11:00

●火曜、木曜 19:30~20:30

持ち物:タオル、飲み物、運動できる服装(Tシャツやジャージなど)、ヨガマット

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ピラティスコースの内容はこちら

ピラティスのお申し込みはこちらから

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

片足で立つことできますか?

腰痛予防の体幹トレーニング・ピラティススタジオFOREVER31です。

片足で目をつぶって立つ、というのはできると思います。

では、片足でかかと上げはできますか?

実際に歩くときは、片足で立ってかかとで踏み込み、つま先に重心を移してから、反対の足に移動します。

足全体の力はもちろん使いますが、足の裏、ふくらはぎ、そしてバランスも必要となってきます。

ピラティススタジオFOREVER31のピラティスレッスンでは、前半に筋トレも行います。

8月と9月は片足バランスでした!

さてさて、10月は何にしようかな~!?

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ピラティスコース初回体験 ¥1,500 (初回体験を受講される方は、ご予約下さい。)

当日チケットご購入で、入会金¥5,400 → ¥1,000 になります。

10回チケット ¥15,000

3回チケット ¥6,480

●月曜、水曜、金曜 10:00~11:00

●火曜、木曜 19:30~20:30

持ち物:タオル、飲み物、運動できる服装(Tシャツやジャージなど)、ヨガマット

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お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

TRXダイエット5回コース9月受講生募集

全身の筋トレ&有酸素運動で、下半身太りを何とかしよう!

TRX9月コースは、お尻、お尻の下のお尻(?)、内モモ、ウエスト編です。

お尻は、そんなにカンタンにプリッと上がりません。

少しずつ、少しずつ、運動することに体を慣れさせて、筋肉をつけていくのです。

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「誰でも、ラクラク♪ カンターン♪」

っていうよくあるキャッチフレーズを、信じますか?

1人でお部屋で運動するのは、続くでしょうか?

今出来ることをやっていても成長はない。

難しいからおもしろいのです。

同じ目的の方がいらっしゃるから、刺激になるのです。

続くもめげるも、自分次第!

楽して成功はありえませんよ♪

各コース、若干名の空きがあります。

自分を変えるきっかけになれば嬉しいです。

TRXダイエット 9月コースの日程はこちら

お申込みフォームはこちら

定員になりしだい、締め切らせていただきます。ご予約はお早めに!

 

ひざ痛になりたくなかったら本気のピラティス

8月のゆったりピラティスも終わりに近づき、9月のピラティスは、そろそろ本気でブレないカラダづくりに入っていきます。

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集中すべきは内モモ。

歩くとちょっと擦れ合う(?)内モモに焦点を当てて、美脚を目指したレッスンにしていきます。

年をとると、膝が痛むのはなぜでしょう?

原因はいろいろありますが、その多くは内モモの筋力が衰えてくるからです。

筋トレやピラティスをしなければ、当然のことながら、体中が衰えてきます。

その中でも特に、内モモに力がなければ膝の間が空き、O脚になりやすくなってしまいます。

60代になって「痛いところ自慢」したくなければ、40代~50代の若いうちに内モモの筋肉をつけていかなければなりません。

何でも予防が大事。痛くなってからでは、時間も労力もかかります。

ピシッと立ってみて、もし膝の間が指3本以上開くのなら、ピラティスコースに即効、入って下さいね♪

TRXダイエット金曜日コース

初めての方が多い金曜日コース。最初はみなさん、おどおどしているのですが・・・。ベテランさんが上手に手助けしてくれたり、教えてくれたり。

いい感じでチームワークが出来上がってきています。

ベテランさんにつられて、新人さんにも笑みがこぼれます!

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