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柔軟性と筋肉の硬さ

こんにちは! ピラティススタジオForever31 の佐野信江です♪

「柔軟性があるかないか、どうして体が柔らかいほうがいいの?」

でも、体が柔らかいほうが、かっこいいじゃん!といって、開脚を何十分も

続けてはいけませんよ?

ストレッチは、イタ気持ちいいところで20秒~30秒が基本です。

長くやると効果がでる、というものでもありません。

それ以上やっても効果は同じと言われています。

神経も一緒に伸ばされているので、違うストレッチをいくつか組み合わせたほうが

安全です。

肝心なのは、どこが伸ばされているか、自分でわかっていること。

開脚のとき、どの部位が伸ばされているか、わかっていますか?

ピラティスを続けていくと、体も自然にやわらかくなっていきますが、

ううむ?と思った方は、ぜひピラティススタジオForever31 に来てくださいね♪

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ピラティスコース初回体験 ¥1,500 (初回体験を受講される方は、ご予約下さい。)

当日チケットご購入で、入会金¥5,400 → ¥1,000 になります。

10回チケット ¥15,000

3回チケット ¥6,480

●月曜、水曜、金曜 10:00~11:00

●火曜、木曜 19:30~20:30

持ち物:タオル、飲み物、運動できる服装(Tシャツやジャージなど)、ヨガマット

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お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)