Tag Archives: 太もも

寝ているだけで内ももぷるぷる♪

こんにちは!ピラティススタジオForever31の佐野信江です♪

内もものぷよぷよが気になる~!という方も多くいらっしゃいますが、いかがですか?

もちろんビジュアル的に、きりっとした内もものほうがきれいですが、膝痛にも深く関わっている筋肉でもあります。

ざっくり言うと、内ももの筋力が衰えると、膝が外に開いてしまい、膝痛が出てくるということもあります。

何より、だらしなく大股開きになっている姿も美しいとは言えませんよね。

パンツスタイルのほうが楽・・・という方は、足を閉じる筋力がなくなっているのでは・・・?

私も偉そうなことは言えません・・・。^^;

タイトスカートでもはこうかな・・・。

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ピラティススタジオForever31 のピラティスレッスンでは、寝ているだけで内ももがぷるぷるしてくるエクササイズ、あります!

その効果のなんと高いことか・・・!

ためしに遊びに来て下さいね!

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ピラティスコース初回体験 ¥1,500 (初回体験を受講される方は、ご予約下さい。)

当日チケットご購入で、入会金¥5,400 → ¥1,000 になります。

10回チケット ¥15,000

3回チケット ¥6,480

●月曜、水曜、金曜 10:00~11:00

●火曜、木曜 19:30~20:30

持ち物:タオル、飲み物、運動できる服装(Tシャツやジャージなど)、ヨガマット

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ピラティスコースの内容はこちら

ピラティスのお申し込みはこちらから

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

お尻が硬いとどうなるの?

こんにちは!ピラティススタジオForever31の佐野信江です♪

9月と10月は、内ももほっそり編に入っていますが、太ももを鍛えるときは、お尻の筋肉も使っています。

太ももとお尻は仲良しなので、同時に疲労もたまっています。

お尻の筋肉が硬くなってうまく動かなくなると、腰痛も出やすくなってしまいますので、要注意!

お尻のストレッチもよーくしておきましょう。

うめき声がなくなり、ホッ~という、ため息に変わる時間でもあります♪

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ピラティスコース初回体験 ¥1,500 (初回体験を受講される方は、ご予約下さい。)

当日チケットご購入で、入会金¥5,400 → ¥1,000 になります。

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3回チケット ¥6,480

●月曜、水曜、金曜 10:00~11:00

●火曜、木曜 19:30~20:30

持ち物:タオル、飲み物、運動できる服装(Tシャツやジャージなど)、ヨガマット

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下半身&二の腕ぷよぷよ!?

TRXダイエットコース、6月新コースがいよいよ始まります!

関節可動域をいっぱいまで使い、歩く、座る、だけの日常生活から体をいっぱいいっぱい動かして、消費カロリーと摂取カロリーの差をなくします。

ただやせるだけなら、食べなきゃいいわけですが、運動しないと、

●あまったエネルギーが脂肪になり、貯蓄されてしまうので、太る。

●太ると、血管が硬くなる動脈硬化を起こし、血管が破裂したりする可能性が高くなる。

●使わない筋肉は機能が衰え、立ち上がったり、歩いたりできなくなる。

●歩いたり走ったあとの爽快感、達成感がなくなる。

●気分転換やストレス解消ができない。

ということもあげられます。

何より、きれいなお洋服が似合わなくなる、入らなくなる・・・。年をとったように見えてしまいます。

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やせなくても、体を動かすことで気持ちが晴々します。それが同じ志を持つ仲間がいると、さらに楽しいです。

家で1人、ビデオを観ながらのダイエットは続きません。

正しいフォームか、適正な回数か、運動する順番は正しいか、バラエティーに富んだ運動種目か、そして継続日数は?

これらを正しく行なえてこそ、効果が出てきます。

さあ、一緒に大声で笑いながら、運動してみませんか?

月曜日11:15~12:15 クラスは、あと2名様のみ募集中です。

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