Tag Archives: 体幹トレーニング

TRXダイエット11月コース

TRXダイエット5回コースを受講した方からのお声をいただきました!

「体を動かしたほうが、逆にすっきりする。だから、次回コースも受講します!」

「2回目からは、ぐっすり眠れるようになりました。」

「●●さんががんばってる姿を見て、私もやらなくちゃ!という気持ちになりました!」

そんなTRXダイエット5回コース、11月から新たに始まります!

始まる前は、誰しもが初心者。

がっつり走りこんでいる方はほぼ、いらっしゃいません。

「ついていけるかな?」

「つらいのかな?」

「私だけできなかったらどうしよう?」

ドキドキしながらの初参加は、緊張するものですよね?

何年も運動していなかったら、始めはちょっとキツイと思うかもしれません。

でも、心配はいりません。

だって、それで当たり前なのですから。

子供だって、はじめから足し算がスラスラできるわけではないですよね?

何度も何度も練習して、そしてできるようになっていくのです。

TRXダイエットコースを受講すると、まず、体力がつきます。

「よいしょっ。」と声を出さなくても、立ったり座ったり、走ったりできるようになります。^^

何より、お腹がへこんで、背中のハミ肉と腕のぷよぷよが変わっていくのがわかります。

何度も何度も練習して、そしてできるようになっていくのです。

足し算の練習も、トレーニングも、怒られながらやるよりも、お互いにはげましあいながらやる方が、楽しいでしょ?

そんなTRXダイエット5回コースにいらして下さいね!

詳細はこちら

ゆっくり動く腰痛予防のピラティスはこちら

するっと体重を落とすファスティングダイエットはこちら

片足で立つことできますか?

腰痛予防の体幹トレーニング・ピラティススタジオFOREVER31です。

片足で目をつぶって立つ、というのはできると思います。

では、片足でかかと上げはできますか?

実際に歩くときは、片足で立ってかかとで踏み込み、つま先に重心を移してから、反対の足に移動します。

足全体の力はもちろん使いますが、足の裏、ふくらはぎ、そしてバランスも必要となってきます。

ピラティススタジオFOREVER31のピラティスレッスンでは、前半に筋トレも行います。

8月と9月は片足バランスでした!

さてさて、10月は何にしようかな~!?

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ピラティスコース初回体験 ¥1,500 (初回体験を受講される方は、ご予約下さい。)

当日チケットご購入で、入会金¥5,400 → ¥1,000 になります。

10回チケット ¥15,000

3回チケット ¥6,480

●月曜、水曜、金曜 10:00~11:00

●火曜、木曜 19:30~20:30

持ち物:タオル、飲み物、運動できる服装(Tシャツやジャージなど)、ヨガマット

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ピラティスコースの内容はこちら

ピラティスのお申し込みはこちらから

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

年だから・・・は言い訳にならない

「自分を変えたい!」

「ちょっといい加減やらなきゃ!」

「たるんだ体を何とかしたい!」

と行動する人には、未来あるのみです。そんな方をサポート致します。

ピラティススタジオFOREVER31のピラティスは、腰痛予防の体幹トレーニングです。

「ピラティスって何?」

とおっしゃる方が多いのですが、私自身が整体師なこともあり、わがスタジオのピラティスは、腰痛を改善させる運動と位置づけています。

もちろん、お腹もへこむし、姿勢もよくなります。

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82歳のおじいちゃんと、74歳のおばあちゃんも、毎週レッスンに通っていらっしゃいます。

雨が降ってもバスで、晴れていたら自転車と原付で。できる限り休まずトレーニングしているからか、風邪も引きにくく、他の方が驚くほど早足で歩くことができます。

「年だから、無理ね~。」などとは、一度も言ったことがありません。

そして他の方たちも、「年だから」とは、2人を前にしては言えないのです!

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ピラティスコース初回体験 ¥1,500 (初回体験を受講される方は、ご予約下さい。)

当日チケットご購入で、入会金¥5,400 → ¥1,000 になります。

10回チケット ¥15,000

3回チケット ¥6,480

●月曜、水曜、金曜 10:00~11:00

●火曜、木曜 19:30~20:30

持ち物:タオル、飲み物、運動できる服装(Tシャツやジャージなど)、ヨガマット

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ピラティスコースの内容はこちら

ピラティスのお申し込みはこちらから

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

 

 

TRXトレーニングコース、男の人も歓迎ですけど?

TRXトレーニングコースは、女性に限らず、男性も大歓迎なのに、どうして男性は来ないんだろう?

メンバーさんの話では、

「ウチの旦那さんもやりたがってる!」

という声が多いのに、

「今のところ男性は申し込みがない。」

というと、そこから話が進みません。

イヤイヤ、どうして男性は女性と一緒は嫌なんだろう?

男らしい女性ばかりだというのに・・・!

体力も気力もバリバリあるので、ゆるくてやってられないということはありませんよ〜!

ぜひご参加下さいね〜!

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TRXダイエット4月コース増設

TRXダイエットコースにたくさんのご参加ありがとうございます。金曜日夜コースは満席となりました。そのため、木曜日夜にもう1クラス増設いたします。

ピラティスレッスンのすぐあとにダイエットコースが始まりますので、ピラティスレッスンあわせて2本立てがおススメです♪

4月コースのメインは、

①お尻と太ももの間のぜい肉をとる!

②ぷよぷよ二の腕をひきしめる!

③つかめるお腹にスジをつくる!

です。軽く有酸素運動と、脂肪燃焼運動も入れて「この夏、ひきしまった腕を見せびらかそう!」が合言葉♪

先着順ですので、ご予約はお早めに!

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昼コース 月曜日 11:15~12:15
4/24  5/1  5/8  5/15  5/22  (全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30
4/18  4/25  5/2  5/9  5/16  (全5回)

夜コース 金曜日 20:00~21:00  → 満員御礼!ありがとうございました。

4/21  4/28  5/12  5/19  5/26 (全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30 → 増設しました!予約受付できます。

4/20  4/27  5/11  5/18  5/25 (全5回)

TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

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