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TRXトレーニング木曜日コース

こんにちは!ピラティススタジオForever31 の佐野信江です♪

 

9月よりはじまったTRXトレーニングコース、木曜日メンバーたち。

今回初参加のKちゃんは、よろよろしながらも笑いが絶えません。

久しぶりの筋肉痛に顔を引きつらせながらも、なんだか楽しそうです♪?

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筋肉はついても、3日で元に戻ってしまうといわれています。

健康を維持したかったら、走ったり、歩いたり、エアロビクスなどの

有酸素運動を、20分以上を週に3~5回やることです。

これらの有酸素運動にプラスして、筋トレを週2~3回行なうと、筋力がついてきます。

「それじゃあ、無理だ。」と思ったら、積極的にピラティスや、TRXのコースを

受講してみて下さい。だって、家でひとりでは運動しませんから。

積極的に通うことで、自分の運動時間が確保できます。そして同じ志の友がいます!

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TRXトレーニングコース、11月日程が決まりました!受付開始します。

昼コース 月曜日 11:15~12:15
11/13  11/20  11/27  12/4  12/11  (全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30
11/7   11/14   11/21   11/28   12/5  (全5回)

夜コース 金曜日 19:30~20:30

11/10   11/17   11/24   12/1   12/8  (全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30

11/9   11/16   11/30   12/7   12/14  (全5回)

  • 定員:各コース 10名 (お申込み順)
  • 参加費:¥10,800
  • 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット
  • キャンセル:人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、時期にかかわらずキャンセル料が全額かかります。
  • TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

 

 

TRXダイエットコース9月スタートします

TRXダイエットコースが9月から始まります!

● お尻がたるんできた・・・

● 運動不足を感じている・・・

● 太ももほっそりしたい・・・

● 割れた腹筋を作りたい・・・

などなど、気になる体型のくずれを何とかしたい方に。

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有酸素運動 + 筋トレ + インターバル

の効率よいトレーニング法で、

● 息が切れなくなる

● 体が軽くなる

● 運動習慣が身につく

● 体がひきしまる

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運動不足や肥満は病気を引き起こす原因にもなります。ワンサイズダウンしたい方、気持ちよく汗をかきたい方、何かにがんばってみたい方、一度ためしてみませんか?

自分を変えるきっかけになれば嬉しいです。

TRXダイエット 9月コースの日程はこちら

お申込みフォームはこちら

定員になりしだい、締め切らせていただきます。ご予約はお早めに!

 

ただ痩せるのではない、ということ

TRXダイエットコースには、「そろそろホントにやばいから!」といった理由で参加される方が多いのですが、有酸素運動・筋トレ・インターバルトレーニングでカラダを鍛えるということは、ただ「痩せる」のではありません。

汗をかくことで体の中の老廃物も出てきます。筋肉を動かすことで得られる爽快感、忘れていた心地よい疲労感、体が自由に動くありがたさ。

筋力がつくと体にどんな良い影響を与えるのか、引き締まるだけではなく、ストレスの解消にもなります。

「ここで色々な人たちと会って、とても新鮮!」と言っていた、今回初参加のRちゃん。あせらず一年かけて体をひきしめていこうね!

TRXダイエットコース6月 新たにスタートします!>>>

 

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TRXダイエット火曜日コース

いよいよTRXダイエット5回コースが始まりました!各曜日元気な笑い声がこだましています。

週2回がんばる方も増えてきて、みなさんの意気込みを感じます。やればやるほど体のラインが変わりますから!

こちらは火曜日美女軍団。

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TRXダイエットコース始まりました!

2月のTRXダイエットコースにたくさんのお申込みありがとうございます。キャンセル待ちをしたいただいた方は、4月コースの受付が始まったら、できるだけ早くごお申し込み下さい。

初めて参加の方も、おっかなびっくり、楽しそうです!きゃー!きゃー!騒ぎながらのトレーニングもおもしろいものです♪

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2017年1月~2月の集中レッスン

1月から2月にかけては、いよいよわき腹にフォーカスしていきます!体をひねって後ろを向くとき、横にあるものを拾うときなど、お腹を斜めに走っている筋肉を鍛えていきます。

ここが正しく鍛えられると、ウエストのくびれが出てくると同時に、お腹に斜め線ができます。これが美しい!がぜんはりきっちゃいますね!

お正月も過ぎ、体もかたくなっているのではないでしょうか?そろそろたるみだしたお腹を何とかしませんか?おためしレッスン開催中です!

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