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富士宮市の女性整体師が教える、肩こり、腰痛予防のピラティス
ピラティスは、全身を鍛える体幹トレーニングです。ピラティスを行なうと、腹筋、背筋、太もも、お尻の筋力がつきます。腰痛、股関節痛、肩コリ、四十肩が改善されます。
ピラティスとは？
第二次世界大戦中に、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、リハビリを基に考案した運動です。負傷した兵士たちが寝たきりにならないよう、ベッドの上でも寝ながらできるゆっくりとした運動療法です。
ピラティスを続けると、
★腹筋力がつくので、ぽっこりお腹が解消されます。
★背筋力がつくので、きれいな姿勢になります。
★お尻の筋力がつくので、腰痛が楽になります。
★股関節まわりの筋力がつくので、歩幅が広がり、ケガをしにくくなります。
ピラティスクラス スケジュール
月曜日 10：00～11：00
「やさしいピラティス」
火曜日 19：30～20：30
「ピラティス 初級」
水曜日 10：00～11：00
「はじめてのピラティス 入門」
木曜日 13：30～14：30
「男のピラティス」
木曜日 19：30～20：30
「ピラティス 初級」
金曜日 10：00～11：00
「やさしいピラティス」
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「でも、ついていけるか、ちょっと不安・・・。」という方に
初回体験レッスンが受けられます！通常レッスン￥2,300のところ → 初回体験￥1,500（2018年4月1日～4月27日まで）
★初回おためし体験レッスン当日の入会で3つの特典
- 入会金 ￥5,400 → ￥1,000
- 年会費 無料
- マットレンタル初回 無料
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★選べる料金体制★
①週一回は来れるかな、という方はチケットがおススメです。
10回チケット ￥15,000 （6ヶ月有効）
3回チケット ￥6,480 （1ヶ月有効）
都度払い ￥2,300
ピラティスなら、どのクラスでも参加自由です。
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②ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも両方受けたい！月に何回も来たい！という方は、月額制がお得です。
月額￥8,100
ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも受講できます。（TRXは曜日のコース別）
毎月末、富士宮信用金庫からの引き落としになります。
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※初回体験レッスン当日にお持ち下さい。
①初回体験料
②入会金 ￥1,000
③チケット代 または 月謝２ヶ月分
（月額制ご希望の場合は、富士宮信用金庫の通帳と印鑑）
④タオル、飲み物、運動しやすい服装、ヨガマット
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●託児
昼間のクラスすべてに託児が可能です。元幼稚園教諭の有償ボランティアスタッフが、レッスン中お子さんをお散歩に連れて行ってくれます。（託児料別途￥500/人 要予約）
ピラティスお申込みフォームはこちら
お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）
富士宮市の女性整体師が、腰痛予防に特化したピラティスを、やさしく教えます。
間違ったやり方をしないように、一人ひとりに目が行き届く少人数制です。
ピラティス スタジオ FOREVER31 代表 佐野信江
・整体師
・FTP PILATES ・ PEAK PILATES インストラクター
・TRXサスペンショントレーニング修了
・エアロビクスインストラクター
・エキスパートファスティングマイスター
・脳トレシナプソロジー指導者
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お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）
お客様の声
50代女性
体のゆがみが気になってピラティスを始めました。膝、腰の痛みがなくなってきました。食べても太らない！体の調子が良くなるのが実感できます！
40代女性
病気になったのをきっかけに始めたのですが、ピラティスは思っていたより、楽しく気持ちがいいです。健康を気にするようにもなるし、パンツをカッコよくはけるようになってきています！元気はつらつと年をとりたいです。イケテルおばちゃんになりたいです！
50代女性
先生はドSだけど、先生の指導がていねいでわかりやすいから、次もまた行きたいと思えます！腰痛が改善され、自分の体と向き合い、健康が大切だと実感できます。
70代男性
クラスはなごやかな雰囲気です。ウォーキングの速度がアップして、健康維持できています。瞬時に対応する動きが30～40代に戻った感じがします。動きの中でかなりきつく感じる内容もありますが、終わって帰路につくときには、体全体の動きが良くなっているのを感じます。筋力の若返りかな？ともかく、続けることによって年齢からくる筋力の低下を防ぐ為に継続は力なり！を目標にします。
30代女性
体重は変わらないけど、腹筋がついて、肩こりがしなくなった。レッスンはちょっとキツイけど、終わった後すっきりするのでやめられない！
50代女性
筋力がつき、体型改善し、サイズダウン！体重3キロ減。特定検診のメタボが改善された。体がしまったね！と周りの人から言われ、喜びを感じ成果が出ていることがすごく嬉しいです！
40代女性
緊張感の中にも笑いありで、心地よい雰囲気です。先生もやさしいし、とても明るいです。ダイエットのためにと思って始めましたが、肩こり、生理痛、頭痛が改善されて、薬を飲む日が少なくなりました。すごく体調がいいです！
出張講座
中学校、高校の部活やPTA講座、家庭教育学級講座、公民館、企業の福利厚生、各自治体などで、ピラティス、体幹トレーニング、エアロビクス、脳トレエクササイズを取り入れてみたいというご要望がありましたら、お電話下さい。
中学生、高校生、大学生へのトレーニング指導＆食事指導も承ります。
富士宮市内の中学校家庭教育学級講座にて。
お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）
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一人ひとりに合った食事改善プログラム
