★肩こり、腰痛予防のピラティスはこちら
★TRX ダイエット5回コースはこちら
一人ひとりにあった食事改善法とファスティング（断食）プログラム
ファスティングとは、一定期間食べることをやめて、24時間働き続けている内臓を休ませる、断食のことをいいます。内臓を休ませることで体にたまっている毒素や老廃物を排出させ、体が本来持っている力を引き出します。
①内臓脂肪が燃焼され、体重が落ちます。
②腸内環境が改善されて、便秘解消します。
③体の毒素や老廃物が排泄されるので、美肌効果があります。
④免疫力が高まり、アトピーなどのアレルギーが改善されます。
⑤自分に必要な食材を自分で選べるようになり、太りにくい食生活を送ることができます。
——————————————————————-
あなたは、こんな困った症状はありませんか？
・お腹はすいていないのに、なぜかまた食べてしまう。
・わかっているけどやめられないお菓子。
・以前と比べてやせにくくなった。
・イライラして八つ当たりしてしまう。
・口内炎がよくできて、疲れやすい。
・よく便秘になる・・・。
・食生活が悪いのはわかっているけど、何をどうしたらいいのかわからない。
そんなときは、ファスティングで体の中からデトックス＆リセットしてみませんか？
そんなに食べていないはずなのに、
体重がちっとも落ちない・・・。
やせにくくなってきた・・・？
わかっているけど甘いものがやめられない・・・。
そんな食生活を断ち切ることができます。
飲まず食わずの断食ではありません。ビタミン、ミネラルがたっぷり入った酵素ドリンクとお水を飲みながら、一生続く食生活改善のダイエット法です。
こんな方におすすめです
・体脂肪・体重を落としたい方
・アレルギー、アトピー、花粉症など体質改善したい方
・薬に頼りたくない方
・妊娠を望んでいる方
・結婚式までに痩せたい方
・便秘を改善したい方
・お肌つるつるになりたい方
・健康的で若々しくなりたい方
・体に溜まった毒素を出したい方
・内臓を休ませたい方
・血管をきれいにしたい方
・物忘れが気になる方
ファスティングの5つの効果
1. ダイエット効果 新陳代謝が活性化し、内臓脂肪が燃焼されます。
2. 便秘解消 食生活、生活習慣によって滞っていた腸の働きが、腸内環境が改善されることで便通がよくなります。
3. 美肌効果 ファスティングをすると、体内毒素や老廃物を排出することができます。くすみ、しみが目立つお肌がつるつるになります。
4. アレルギー体質の改善 食を断つことによって免疫力が高まり、食事を変えることでアトピー、花粉症などのアレルギーが改善されます。
5. 一生続く食生活改善 体の中にある不必要なものが排出され、自分に必要な食材を自分で選ぶことができるようになり、太りにくい食生活を送ることができます。
（社）分子整合医学美容食育協会では、以下の方にはファスティングプログラムをお勧めしません。
＊ 活動性肝炎、肝硬変、ガン、痩せがたの糖尿病、胃、十二指腸潰瘍の方
＊ 精神病、狭心症、心室性不整脈、その他すでに臓器障害を起こしている方
＊ 副腎皮質ホルモン剤投与中の方、その他投薬を中断すると危険のある方
＊ 過去に心筋梗塞や脳卒中を起こした方
＊ 中学生以下の方
＊ 妊娠中、授乳中の方
尚、１日に1.5~2Lの水を摂取できない方はファスティングを行うことはできません。
間違ったファスティングで失敗しないために
準備期間がなかったり、回復食に間違ったものを食べたり、安い酵素ドリンクを飲んだりと、誤ったファスティングは、体調不良を引き起こす場合があります。
必ずあなたの体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しく行なわなければなりません。ダイエット目的の方も、デトックス目的の方も、やり方が人それぞれ違います。
失敗しないためにもカウンセリングは必須です。カウンセリング後のファスティングは、ご自分のスケジュールに合わせていつでも始められます。
ファスティングコースの流れ
お申込み（電話またはお申込みフォーム）
↓
振り込み入金（富士宮信用金庫）
↓
必要書類をＰＤＦまたは郵送にて送付します。（カウンセリングシート、健康診断の血液検査のコピーをご返送下さい。）
↓
カウンセリング日程決定
↓
カウンセリング実施
↓
ファスティング実施（ご自分のスケジュールに合わせてスタートできます！）
カウンセリング＆サポートフォローがあると、わかりやすくて安全！「こんな症状のときはどうすればいいの！？」という場合がたくさんでてきます。
富士市富士宮市で初！カウンセリングサポートで安全のファスティングダイエット。
資格のあるファスティングマイスターがしっかりとしたカウンセリングであなたのダイエットをサポート致します。
お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）
——————————————-
まず最初に、食事カウンセリングを行います。
カウンセリングでは、
★ファスティングってどんなもの？
★ひとりでやると、失敗する！？本当の正しいファスティング方法
★何を食べたらいいの？普段の食生活であなたがとるべき栄養とは？
★摂ったほうがいい食物、摂ってはいけない食物
★1日ファスティングじゃだめなの？の理由
★食べないなんて耐えられる！？
★自分の不調の理由がこれで納得！
などをお話します。
—————————————————
料金
① カウンセリングのみ・・・5,000円
② カウンセリングとファスティング 32,400円
（10日間のサポートフォロー、酵素ドリンク2本、テンペ粥2個 税込）
7月～8月のカウンセリング日
7/23 月曜日14：30 （締め切り 7/9）
7/27 金曜日13：30 （締め切り 7/13）
8/7 火曜日14：00 （締め切り 7/24）
8/18 土曜日10：00 （締め切り 8/3）
8/27 月曜日14：30 （締め切り 8/13）
お申し込み後のキャンセルはキャンセル料がかかります。
お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）
——————————————————
体験者の声
30代 女性 1週間プログラム 身長163cm
体重52.65kg → 体重49.8kg
（30代・女性） 冬に運動する気持ちになれなくて、グータラ食べまくっていたら、体がぶよぶよで格好悪いし、肩こりはひどくなるし、肌は荒れるし、何とか自分を変えないと、オバチャンになっちゃう！と思ったのでファスティングダイエットを行ないました。
早く行動しないと、老化が加速してしまうとあせっていました。
やってよかったです！何よりも食事が変わりました！
料理も楽しくなるし、体はきれいになるし、スタイルは良くなるし、いいことだらけ！
食事を変えるのは家族にとってもいいことだと思います。
——————————————————————-
体験者 40代 女性 1週間プログラム
体重 －4ｋｇ！
ウエストサイズ －7ｃｍ！
食欲が抑えきれないときがあり、体重の急激な増加、過去にないお腹のでっぱりに危機感を感じていました。
本当に食事制限ができるのか、ファスティング期は酵素ドリンクだけで過ごせるのか？と思っていましたが、これ以上太りたくなかったし、これまでの人生のたった1週間ぐらい我慢しよう！と思いました。
終わってみて、食は取捨選択が大事だと実感しました。
日頃どれだけ自分に不要なものをとり続けていたか、気づきました。
食に対する意識が変わるとても良い機会となりました。
—————————————————————————
体験者 30代 女性 1週間プログラム
お肌つるつる効果もバツグンです！
————————————————————————–
体験者 40代女性 1週間プログラム
1回目 ウエスト－2cm 2回目 ウエスト －3.5cm
合計ウエスト －5.5cm
お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 （佐野）
———————————————-
マットに寝ながら、ゆっくりした動きでインナーマッスルを鍛える！腰痛予防の体幹トレーニング
★肩こり、腰痛予防のピラティスの詳しい内容はこちら
———————————————————–
ガッツリ動いて脂肪燃焼！下半身から引きしまる、
★TRX ダイエット5回コースはこちら
