12月スケジュール


富士市富士宮市  女性整体師が教える! 

腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

2019年12月のスケジュールをお知らせ致します。

2020年は、1月6日から始まります!

会員でなくても、ゲストとして、どなたでもピラティスレッスンを受講できます。

入会ご希望の方は、12月のうちにピラティスおためしレッスンを受講されることをおススメします。

ピラティスの詳しい内容はこちら

そして、大人気の【 全身がひきしまる!TRXダイエットコース 】は1月14日から始まります。

2020年1月コースのお申込みは11月25日からとなります。


体幹を鍛えて腰痛予防!ピラティスコースはこちら

全身がひきしまる!TRXダイエットコースはこちら

するっと体重が落ちる!ファスティングダイエットコースはこちら

11/18~11/29までの整体空き状況

富士市富士宮市 女性整体師が教える!

腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

秋も深まり・・・というか、秋なのか冬なのか、さっぱりわからない今日この頃です。

11/18~11/29までの整体空き状況をお知らせ致します。

11/18(月)空き無し

11/19(火)空き無し

11/20(水)空き無し

11/21(木)10:00~10:45

      11:00~11:45

      14:45~15:30

11/22(金)空き無し

11/25(月)空き無し

11/26(火)空き無し

11/27(水)空き無し

11/28(木)10:00~10:45

     11:00~11:45

     14:45~15:30

11/29(金)13:30~14:15

    15:00~15:45

★空いている日が少なくてご迷惑をおかけしております。ご予約はお早めにお願いいたします。

●腰痛、肩こり、首コリ、膝が痛い、全身の疲れなど、慢性の痛みに。
●施術を受けながら寝てしまう方がほとんどです。ごゆっくりお休み下さい。
●骨をポキポキしないから安心!
●お子様連れでも大丈夫です。
●初診料1,000円 → ネット予約で無料!
●施術料4,800円
●当日予約は、お電話にてお願い致します。

自分の力で腰痛を根本的に何とかしたい!という方は、ピラティススタジオForever31へどうぞ。

●インナーマッスルが鍛えられるピラティスコースはこちら


●美尻・美腹・美脚になる!脂肪燃焼TRXダイエットコースはこちら


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出産後に腰が楽になるのは1年後

富士市 富士宮市 女性整体師が教える!

腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。


以前、夜クラスに参加されていた方が、出産のため昼クラスに移り、がんばっていらっしゃいます。

この方は、保母さんで、小さい子たちをおんぶしたり、抱っこしたり、はたまたダブルで持ち上げていたり。

かなりの腰痛持ちでいらっしゃいました。

始めはぎっくり腰で整体を受けられていて、痛みがとれてきたので、ピラティスを始められました。

体も相当硬く、前屈なんて、絶対無理無理~!

というくらいでした。

体が硬いと、筋肉もうまく連動できません。

柔軟性がないと、ケガもしやすいのです。

腰痛も柔軟性が関係してきます。

週に一回でもピラティスを少しずつ続け、

出産後1年が経ちました。

先日、その方が

「今日は、腰が痛くなくて、調子がいい!」

とおっしゃっていました。

痛くなくなるまで1年かかったけど、やっとその時が来たのです。

もちろん、週に2~3回レッスンを受けた方が、効果は高いです。

何年かかるかは、その人次第。

でも、少しずつでも、やめずに、あきらめずに続けていくと、

嬉しい結果は必ず出ます。

私も出産後、足を引きずるほどの腰痛に悩まされました。

整体を受けながらの子育て・・・。

しんどかったです。

痛いから、「あれ取ってきて。」

「自分でやって。」

などと言っていました。

こんなにも小さい子に!

その腰痛も、整体にかかって、約1年で良くなりました。

でも、ぎっくり腰はもう御免です。

筋力をつけて、ぎっくり腰にならないようにするのが、ベストだと思います。

託児も有償ボランティアの方が協力して、お安い料金でお子さんを預かってくれます。

腰痛の方も、体が硬い方も、近くに実家がない方も、

お友達が誰もいない!という方も、

ピラティススタジオForever31 に遊びに来てくださいね。

今なら初回限定お試しレッスンを受けることができます。

「時々しか行けない・・・。」

という方は、ゲスト価格でその都度参加することもできます。

ご興味のある方は、お気軽にご相談下さいね♪


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年末すっきりピラティス12/10開催

富士市 富士宮市 女性整体師が教える!

腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

髪が長い頃の写真ですが、もともと腰痛や肩こりの予防にまわりたいと始めたピラティスですが、クラスを運営していくうちに、生徒さん同士のコミュニケーションもとれていったらいいな、と思うようになりました。

私自身、ママ友とやらができず、できれば子供つながりの友達ではなく、自分の趣味でつながりたいと、常々思っていました。

もちろん、ママ友がいるにこしたことはないけれど、こどものつながりがなくなったら、それで終わりという形が嫌だったからです。

今は、生徒さん同士が仲がいいのが、とても嬉しい。

先生と生徒は友達にはなれない、とはいいますが、利害関係なくつきあっていけたらいいな、と思っています。

富士宮市主催の【秋のさわやかピラティス1日講座】では、遠くから引っ越してきた方、こどもが小さくてお友達がいない方など、様々でした。

大人になると、お友達と知り合う機会がめっきり減ってしまいますもんね。

子供が幼稚園に行くまで、こどもと24時間二人っきりといっても過言ではない。

ちょっとつらい日々でした。

実家が近いところにない、または実家とうまくいっていない、という方は、もっとつらいでしょう。

そんな中、勇気を出してピラティス講座に参加して下さって、ありがとうございました。

講座終了後のアンケートでは、

「楽しかった!」

「先生の笑顔がよかった!」

などなど、うれしいお言葉をいただきました。

そうか~、私、ちゃんと笑えてたんだ!

キンチョーしていて、自己紹介の言葉もすっ飛んで行っちゃったので、あまり覚えていないのです。(^^;)

実は、アンケート結果をいただくときって、ドキドキなんですよね。

こういう講座では、一人ひとり目的が違うのと、問診票もないので、その人の体の把握ができていないのが難しいのです。

だから、かなりゆっくりめに、そして易しめにするのですが、

どうだったんだろうなぁと、ちょっと不安にもなります。

やさしい受講者が多かったのも幸いです。(^^)

次回、富士宮市主催【年末すっきりピラティス1日講座】は、12月10日(火)10:00~11:30 託児ありです。

応募者多数の場合は抽選になりますが、もし外れたり、前回やっておもしろいな、と思ったら、ぜひスタジオのほうに足を運んで下さいね。

スタジオのお試しレッスンのお申込みのときに、その旨お伝え下さい。

話がはずむと思います(^^♪

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11/11~11/22までの整体空き状況

富士市 富士宮市 腰痛、肩こり、ねこ背改善!

女性整体師が教える!腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

だんだん寒くなってきて、ぎっくり腰が増えてくる季節となりました。

みなさま、背中や腰に、電気が走ったような痛みがあったりしませんか?

ぎっくり腰になる2~3週間前に、その予兆が現れることもあります。

そこを見逃さないように、気を付けてくださいネ。

11/11~11/22までの整体空き状況をお知らせ致します。

11/12(火) 12:45~13:30
11/13(水) 空き無し
11/14(木) 10:00~10:45
      11:00~11:45
      14:45~15:30
11/15(金) 13:30~14:15

11/18(月)空き無し

11/19(火)空き無し

11/20(水)空き無し

11/21(木)10:00~10:45

      11:00~11:45

      14:45~15:30

●腰痛、肩こり、首コリ、膝が痛い、全身の疲れなど、慢性の痛みに。
●施術を受けながら寝てしまう方がほとんどです。ご安心下さい。
●骨をポキポキしないから安心!
●お子様連れでも大丈夫です。
●初診料1,000円 → ネット予約で無料!
●施術料4,800円
●当日予約は、お電話にてお願い致します。

詳しくはこちら

サイクリング始めました。

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腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31

佐野信江です。

2019年にの春、ついにあこがれのクロスバイクを買いました!

夫も「オレもやる~。」

と言ってくれ、夫婦でおそろいの自転車を購入。

昔からサイクリングはやりたかったのですが、まわりにやっている人がいなかったので、自分には無理だとなぜかあきらめていたのです。

静岡県東部は今、サイクリングを一押ししていて、沼津、伊豆の国市、函南町、伊豆市などで盛んにツアーが開催されています。

去年、ぐるっとぬまいちという、ガイド付き初心者ツアーに参加させていただき、どんなものかと体験してまいりました。

ガイドさんたちが気さくで優しく、自転車のことについていろいろ教えて下さり、昔自転車部だったという、 ピラティススタジオの生徒さんに 自転車屋さんを紹介していただき、購入に至りました。

なんでもやってみるもんですね。

自分には無理だと思っていた自転車が、こんなにも身近で楽しいものだとは、思いませんでした。

そもそも、なんで無理だと思ったのかというと、近くにロードバイクに乗っている人がいなかったというだけでした。

今は、インターネットという、情報網があるので、経験がなくてもツアーに参加したり、自転車やさんを探したりできます。

大切なのは、「やってみたいかも!」

と思ったら、行動してみること。

ためしにやってみて、怖かったらやめればいいのだし、

合わないわ~と思ったら、やめればいいのだし。

マウンテンバイクも試してみましたが、そちらはちょっと怖すぎました。

ピラティスも運動も筋トレも同じ。

人生において、運動は必要なものだけど、いろんな楽しい運動があるから、これは自分には必要だと思うなら、続けてみればいいと思っています。

どんな球技にも、競技にも、武道にも、自転車にも、ダンスにも、ピラティスは必ず必要なトレーニングなのですが、それに気づいた人はピラティスをやればいいし、

「いやいや、私はヨガで十分」

という人は、ヨガをやればいい。

特に自転車に乗る時、ピラティスのお腹をつくれれば、長距離も登坂も、楽々です。

そして気づいた私の弱点は、肩と腕の弱さなので、そこをこれからのトレーニングで補強していければ、

最強の女になれるのでは!?(^^)

2019年11月4日の本栖湖は、冬用のサイクリングウエアが必要でした。

紅葉がボチボチ始まり、日陰を走ると、とても寒い。

国道139号線は、車がビュンビュン通り、本栖湖の湖畔を自転車で走れないので、のんびり走りたい初心者向きではないような気がします。

朝霧高原道の駅から本栖湖まで、往復26キロほど。

最後は、道の駅でまったり過ごしてくださいネ。




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美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

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男のピラティスレッスン100回突破!

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腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31

佐野信江です。

今宵は、入会後4年で、ピラティスレッスン100回を突破した男性の、お祝い会です。

男のピラティスクラスは全部で9名。

そのうち何と5名が、すでに100回を突破しています。

レッスン受講100回を超えた方はほかにもいらっしゃいますが、ずらりと殿堂入りされた方々の写真を拝見すると、若い方があまりいない・・・!(^^;)

ということは、よく言われる

「若いからできるのよね~。」

という言い訳じみたセリフは、通用しないということです。

「若い」って、人によって違うけど、40代を若いとすると、殿堂入りされた方は、それ以上の方が多いのです。

年を重ねた方が、コツコツと地道な努力が身についているのでしょうか。

それとも、切迫感が違うのでしょうか。

「若いうちは、何にもしなくても大丈夫だけど、年をとってくると、どこそこ痛くなるし、覚えは悪くなるし、筋肉の付き方も遅い。」

とは、みなさんがよくおっしゃる言葉。

若い頃は、太っても、ちょっと食べるものを調整すれば、すぐ元の体重に戻ったのに、40代からは、そうはいかない。

そして筋肉は3日たつと、元に戻ってしまうので、1週間何もやらないと、体はどんどん衰えてきます。

その衰えを肌ですぐに感じるのが30代後半から。

だから、うちのスタジオには、20代のピチピチギャルがいないのかもしれません。(^^)

昼間のクラスは、30代と50代以上の方が多くて、

夜のクラスは40代と50代が多いんです。

そして男のピラティスクラスは、いちばん若くて30代、年配の方で80代。

みんな様々ですが、みなさんそろって、

「自分一人じゃとてもとてもできないから。」

「先輩方を見習う!」

とおっしゃっています。

相乗効果で、みなさんのやる気があふれています。

そして、ピラティスを長く続ける秘訣は?

と聞くと、

「頑張りすぎないこと。」

ですって!

それならやってみよう!と思った方は、今ならピラティスお試しレッスンが受けられます。( 1500円税抜)

たまにしか来れないという方でも、単発でレッスンが受けられます。(3,000円税抜)

詳しくはこちら。




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美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

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秋のさわやかピラティス終了しました。

富士市富士宮市 女性整体師が教える!

腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

富士宮市役所 女性が輝くまちづくり推進室主催の【秋のさわやかピラティス】一日講座が、無事終わりました。

定員24名のところ、応募者多数のため、30人に増やして、さらに抽選で当たった方が参加されました。

たくさんのご応募ありがとうございました。


富士宮市役所の担当の方も、私も、これを機に、ピラティスや運動を始める方が増えることを願っています。

20代~30代の方が多く、みなさんにこやかに、そして真剣な表情で臨んで下さいました。

子供が小さいと、自分のための時間を取るのも後回しになってしまいがちですが、工夫しだいで何とかなります!

託児もあります。(要予約)

20代のうちに、30代になってもたるまない体をつくる。

30代のうちに、40代になってもキビキビ動ける体をつくる。

40代のうちに、50代になっても太りにくい体をつくる。

50代のうちに、60代になっても痛いところがなく活動できる体をつくる。

今の自分に満足するのではなく、10年後の自分を想像しつつ、そのために今、何をやらなければならないかを考える。

とっても大切です。

「時間がないから。」

と言っている人は、

時間があってもやらない。

自分で自分に言い訳をつくらないこと。

「明日やろう。」は、

きっといつまでたってもやらない。

やろう、やろう、と思っている間にも、体はどんどん衰えています。

今日が一番若いのですよ!

やってみよう!と思った方は、今ならピラティスお試しレッスンが受けられます。( 1500円税抜)

たまにしか来れないという方は、単発でもレッスンが受けられます。(3,000円税抜)

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11/5~11/15までの整体空き状況

富士市富士宮市 女性整体師が教える!

腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

お祭りも終わりに近づいた11月初旬ですが、11/5~11/15までの整体空き状況をお知らせ致します。

11/5(火) 13:00~13:45

      14:00~14:45

11/6(水)  空き無し

11/7(木) 10:00~10:45

      11:00~11:45

      14:45~15:30

11/8(金)  空き無し

11/11(月)  空き無し

11/12(火) 11:45~12:30

      12:45~13:30

11/13(水) 空き無し

11/14(木) 10:00~10:45

      11:00~11:45

      14:45~15:30

11/15(金) 空き無し


●腰痛、肩こり、首コリ、膝が痛い、全身の疲れなど、慢性の痛みに。

●施術を受けながら寝てしまう方がほとんどです。

●骨をポキポキしないから安心!

●お子様連れでも大丈夫です。

●初診料1,000円 → ネット予約で無料!

●施術料4,800円

●当日予約は、お電話にてお願い致します。

詳しい内容はこちら



2019年10月28日~11月8日までの整体空き状況

富士市富士宮市 腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

2019年10月28日~11月8日までの整体施術 空き状況です。

10/28(月) 空き無し

10/29(火) 空き無し

10/30(水) 空き無し

10/31(木) 10:00~10:45

      11:00~11:45

      14:45~15:30

11/1(金) 11:30~12:15 

      13:00~13:45

      14:00~14:45

11/5(火) 13:00~13:45

      14:00~14:45

11/6(水)  空き無し

11/7(木) 10:00~10:45

      11:00~11:45

      14:45~15:30

11/8(金)  空き無し

●腰痛、肩こり、首コリ、膝が痛い、全身の疲れなど、慢性の痛みに。

●お子様連れでも大丈夫です。

●初診料1,000円 → ネット予約で無料!

●施術料4,800円

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