グループダイエットカウンセリング 2019年2月

富士市富士宮市 ダイエット&体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

ファスティングをするのは自信がないけど、どうしたらきれいに痩せられるか知りたい!という方は必見!

●健康診断で数値が悪かった

●細身だけど、下腹だけ出ている

●運動しているけど、もっとしぼりたい

・・・という人向けに、健康診断ならぬ、栄養診断的な、グループカウンセリングを行ないます。

①2月9日(土)10時~11時

②2月25日(月)11時30分~12時30分

このカウンセリングを受けると、

何が太る原因なのか、わかるようになります。

運動にプラスすると、痩せやすくなります。

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「食べる量を減らしているつもりだけど、痩せない・・・。」

「これは体に良いっていうものを食べてるのだけど、あまり変わらない気がする・・・。」

「今までいろんなダイエットを試したけど、どれも中途半端に終わって、結果が出ない・・・。」

ということはありませんか?

太るのには、理由があります。

悪いものが体の中で溜まっていたり、

便秘になりがちだったり、

もちろん、食べ過ぎも・・・。

体中の悪いものをなくしていくためにも、私はファスティングをおすすめしています。

「でもでも、ファスティングって、3日間も食べないんでしょ?」

「1日でも食べないなんて・・・。」

「私には、無理無理~!」

という方が多いのではないでしょうか?

実際、私もお腹が空くのに、食べないなんて、そんなこと、ムリムリ!

と思っていました。

でも、細身なのに下腹だけが出て、それなのについつい食べてしまう・・・という悪循環を繰り返していました。

どうしようもなくなって、初めてファスティングをしたのがキッカケです。

ファスティングのことを知ってからすでに、2年が経っていました。

今回は、そんな昔の私のような方々に向けてのグループカウンセリングです。

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ファスティングをやらないまでも、自分用にカウンセリングを受けてみよう!

だって、コレいいよってテレビで言っていることは、自分には当てはまらないことが多いもん!

だから、カウンセリングで学んだことは必ず実行してね!

ファスティングをして、体重が落ちなかった例はありません。

また元に戻ってしまったとしても、体の中身が違います。

痩せると、まずは、背中の形が若々しくなります。

すると、着るお洋服が変わってきます。

それに合うお化粧に変わります。

人から変わったねと言われると、ふつうに嬉しいものですよね。

今、何もしなかったら、来年はもっと太っていると考えましょう。

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食べる量を減らしているつもりだけど、痩せない・・・。

これは体に良いよってテレビでやっていたものを食べてるけど、あまり変わらない気がする・・・。

今までいろんなダイエットを試したけど、どれも中途半端に終わって、結果が出ない・・・

という方のために、グループダイエットカウンセリングを行います。

①2月9日(土)10時~11時  

(お申込み締め切り  1/21)

②2月25日(月)11時30分~12時30分  

(お申込み締め切り  2/12)

ご希望の方は、メールにてお申し込み下さいね。

お申込みフォームはこちら

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●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

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●きれいな姿勢を作る!腰痛予防の運動療法 ピラティスはこちら

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●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

 

いきなりだと勇気がいる男性はこちら

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオForever 31 佐野信江です。

2019年1月9日から、「男のピラティス5回講座」が始まります。

誰かに頼まれたり、奥さんに行って来いと言われなければ、自分からは申込みができないのが、「男」だそうですよ。

やさしい奥様、娘さんは、

お父さんがいつまでも元気で、動けるように

そっと背中を押してあげてくださいね。

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  1. 富士宮市社会福祉協議会主催

  2. 場所・・・富士宮市総合福祉会館

  3. 日時・・・2019年1月9日、16日、23日、30日、2月6日 (毎週水曜日・全5回)

  4. 時間・・・13時30分〜14時30分

  5. 受講料・・・1500円

  6. お申込み方法・・・受講料を添えて、直接富士宮総合福祉会館へ。

  7. お問い合わせ・・・0544ー22ー0294

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この講座を受けると

① 股関節がなめらかに動き、歩くのが速くなります。

② 腹筋力がつき、日常の動きが機敏になります。

③ 背筋力がつき、腰痛が劇的に減ります。

ピラティスは、10回やると体が変わったのが自分でわかり、

20回やると他の人からもわかり、

30回やると体のすべてが変わるといわれている運動法です。

 

こんな方におススメです!

○60歳を超えてから、胸肉が落ちてきたと感じている。

○腕立て伏せができる回数がいつの間にか減っている。

○病気や事故で体力が落ちている。

○最近、体をキビキビと動かすことができない。もっと大股で歩きたい。

○反射神経、運動能力が落ちてきていると感じる。

○姿勢が悪いのが自分でもわかる、または言われたことがある。

○太ってきた。

○腰痛があり、悩んでいる。

本格的に体幹トレーニングを始めたい方は、この講座を受けた後、スタジオにお越し下さい。

やる気があって

女の中に混じってやりたくなくて

いきなり始めるのは勇気がいる

だから、どんなもんか試しに受けてみようかな?

という方は、ぜひお申込み下さいね!

お問い合わせ・・・総合福祉会館 0544ー22ー0294

富士宮社会福祉会館で男のピラティス講座

富士市富士宮市 ダイエット&腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

2019年1月から、富士宮社会福祉協議会主催「全5回 男性限定!男のピラティス」講座が開講されます。

 

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このトレーニングを続けると

① 股関節がなめらかに動き、歩くのが速くなります。

② 腹筋力がつき、日常の動きが機敏になります。

③ 背筋力がつき、腰痛が劇的に減ります。

ピラティスは、10回やると体が変わったのが自分でわかり、20回やると他の人からもわかり、30回やると体のすべてが変わるといわれている運動法です。まさに、伝統があり、しかも最強の運動法なのです。

こんな方におススメです!

○60歳を超えてから、胸肉が落ちてきたと感じている。

○腕立て伏せができる回数がいつの間にか減っている。

○病気や事故で体力が落ちている。

○最近、体をキビキビと動かすことができない。もっと大股で歩きたい。

○反射神経、運動能力が落ちてきていると感じる。

○姿勢が悪いのが自分でもわかる、または言われたことがある。

○太ってきた、または健康診断でメタボと診断された。

○マラソンの基礎トレーニングをしたい。

○腰痛があり、悩んでいる。

チェックは入りましたか?

ふだんはピラティススタジオにて、男性クラスがあるのですが、なかなか重い腰を上げない男性たちのために、まずは公民館にて体験していただき、講座終了後にスタジオにお越しいただけるとうれしいです。

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富士宮市社会協議会主催

富士宮社会福祉会館にて 全5回

  • 日時: 1月9日   1月16日   1月23日   1月30日    2月6日

  • 毎週水曜日     13:30~15:30

  • お申込は、直接 富士宮社会福祉会館へ  受講料を持参の上、窓口にてお申し込み下さい。

  • お申込み受け付けは 12月20日  9時からです。

  • 0544-22-0294   富士宮社会福祉会館

ぜひ、優しい奥様が、「あなた、いってらっしゃいよ。」と言ってあげてくださいね!

男性は、誰かが言ってあげなければ、動かないものなのですよ。

83歳と79歳今日も仲良く

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオForever31 佐野信江です。

「年賀状の写真にしたいから。」と、

ご夫婦でピラティスの写真を撮りました。

ふたりとも、いっぺんでエクササイズの説明を理解できるとはいいがたいものの、繰り返し何度も練習してひとつひとつ習得していきます。

30代と同じことをやっているんですよ!

これって、考えたらすごいことです。

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何歳になっても自分の足で歩けるように。

子供の世話にはならないように。

お父さんより一日でも長生きしなきゃ。

お父さんを先に天国に見送ってあげないと。

自分でできることは自分でやる。

そんな言葉を常々聞きます。

ピンピンコロリは、誰もが望むこと。

でも、それは努力あってのことです。

仲良くそろって歩き、

お互い励ましあってほしい。

心からそう思います。

高齢者といえど、レッスンも、ますますパワーアップしていきますね!

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筋肉痛、ハンパない!

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

今回のTRXダイエットコースは、ほぼ全員が雄叫びを上げています。

それもみんな、

「筋肉痛がハンパないっ!」

って喜んでます♪

確かに今回は、私も何度トレーニングしても、筋肉痛が毎回ある感じ。

【ぷよぷよ内ももと、ポッコリお腹に効く!】と題してある通り、体は反応しているってことですかね。

女性は気になる太ももとおしりも、ばっちり効いてます(^^♪

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今回初参戦の方々は、まずピラティスから始めて、その後ピラティスとTRXダイエットコースも受講していくという形をとったので、入りやすかったみたいですね。

ピラティスとTRXダイエットコースの両方を受けていくと、

体幹はピラティスで鍛えられ、

下半身もTRXダイエットコースほっそりしていく

という、最強のトレーニング方法で美脚&美腹を目指します。

もちろん、決して楽な道ではない。

けれど、今までいかになまっていたか、

いかに運動不足だったか、

いかに衰えていたか、

が、わかります。

身をもって♡

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ダイエットするなら、60歳までに!

早ければ早いほど、飲み込みも立ち直りも早いですよ♪

2019年1月から、新スタート。

お申し込みは先着順です。

お早めに!

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●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの新コース日程はこちら

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TRXダイエット11月コース目標設定

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオForever31 佐野信江です。

さて、いよいよ始まりました、TRXダイエット11月コース。

今回は、【目標設定】を各自してもらいました。

「ダイエットコースなんだから、何かしら目標があり、それを達成しなければ自分に甘くなっちゃうんじゃないの?」

というメンバーさんの提案です。

そう、私はいつも優しくなっちゃうので、こういう方がいてくれてこそですね。^^

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そしてこの提案に、誰も異議を唱えないところが、みんなの素直なところ。

まずは、5回コースで達成できるかな~、ぐらいの小さなステップから、一年後の自分に設定していきます。

小さな成功体験をもとに、みんなが成長していけたらいいな。

明らかに体型が変わってきているので、自分の全身写真を撮るのも手ですね。

さてさて、どんなゴールが待っていますことやら。

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TRXダイエット2019年1月コース先行予約

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオForever31佐野信江です。

2019年1月からの、TRXダイエットコース日程が決まりました!

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このコースを受けると、

★運動不足が解消される!

★体脂肪が燃焼される。

★たるんだ二の腕、垂れてきたお尻、背中のハミ肉、ぽっちゃりした太ももなど、体のたるみがひきしまる!

★運動から遠ざかっていた30代~50代の方に大人気!

★5回限定コースなので、長く続けることが苦手な方でも集中できる。

★続ければ続けるほどに体のラインが変わってくるのが実感できる。

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鍛えることで体を引き締めていく、ダイエットです。

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【2019年1月日程予定】

昼コース 月曜日 11:15~12:15
1/7   1/21    1/28    2/4    2/18   (全5回)

昼コース 金曜日 11:15~12:15 

1/11    1/18     1/25    2/1    2/8    (全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30

1/15    1/22    1/29    2/5    2/12(全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30

1/17    1/24    1/31    2/7    2/14 (全5回)

夜コース 金曜日 19:30~20:30

1/11   1/18    1/25    2/1    2/8    (全5回)

(TRXダイエットコースに初回体験はありません)

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①1コースずつ受講したい方(全5回)

参加費:¥10,800 入会金¥1,000

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②ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも両方受けたい!or TRXダイエットクラスは週2回受講したい!という方は、月額制がお得です。

月額¥8,100 入会金¥1,000

ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも受講できます。(TRXは決められた曜日のコース別)

毎月末、富士宮信用金庫からの引き落としになります。口座をお持ちでない方は新たに開設下さい。

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  • 定員:各コース 14名 (お申込み順)
  • お電話またはメールでのお申込後、必要書類をメール添付いたします。
  • 1週間以内に受講料をお振込みいただきます。
  • 1コースずつお申込の方は10,800円+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 月謝制の方は2ヶ月分+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、いかなる理由があってもキャンセル料が全額かかります。
  • 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

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ゆっくり体を動かしたい方は、【ピラティス】を。

がっつり動きたい方は、【TRXダイエットコース】を。

食事で体重を落としたい方は、【ファスティング】を。

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●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

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久しぶりに男性も参加!

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオForever31 佐野信江です。

先週から始まりました、TRXダイエットコース火曜日コースに、久しぶりに男性が参戦です!

わがスタジオは、特に女性限定にはしていませんが、なぜか女性が多いのです。

そんな中、若くて礼儀正しい男性(17歳野球部所属)がやって来ました!

もう、この可愛い男性にチームの女性群はメロメロ!

彼が「はい!」と元気よく返事すれば、

「さすが野球部♡」

彼が「ありがとうございます。」と答えれば、

「礼儀正しい~♡」

息子がいなければ、高校生男子に接することはありませんものね。

そもそも、この男性、野球部でピッチャーなので、下半身をもっと強くしたいとのこと。

二十歳くらいまでは、自重トレーニングがおすすめなうえ、TRXトレーニングは空中で体が不安定になるので、さらに負荷が高まります。

バランス力も、体幹も、関節可動域も広がるし、体を痛めることなく、野球のパフォーマンス力も上がることでしょう。

それにしても、部活が終わってからさらに自分のトレーニングを行うとは、見上げた根性です。

そんな彼を尊敬しながら、みんなもさらに張り切ってます!

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ほかの男性だって参加してね!

ゆっくり体を動かしたい方は、【ピラティス】を。

がっつり動きたい方は、【TRXダイエットコース】を。

食事で体重を落としたい方は、【ファスティング】を。

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君はいつもきれいだよ

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオForever31 佐野信江です。

約一年前に、わがスタジオにいらっしゃったSさん。

体調を崩して1年ほど休養したのち、そろそろ動かなきゃと思っていたところに、ピラティススタジオForever31の広告を見ていらっしゃったそうです。

「ピラティスって、なんだかよくわからないけど、とにかく体を動かさなきゃ!」

「あらら~、私より年上なのに、ずっとがんばってる人がいるわ~。」

「そうか、やっぱり週に2~3回はやらなきゃ効果が少ないのね。」

と、人から言われたことは、ちゃんとやってみるという、良い子であります。

 

「旦那さんが、習ってきたら、僕にも教えてねって言うのよ~。」

「ピラティスをやるようになったら、生き生きしてるって、旦那さんに褒められちゃってさ。」

「先生が加工してくれた私の写真を、旦那さんに見せたら、君は加工写真じゃなくても、いつもきれいだよ、だって♡」

と、まあ数え切れないほどの旦那さんからの誉め言葉を、わたしたちは一年中聞かされております。^^

すてきな旦那様ですね!

 

そんなピラティスレッスン100回突破したSさん。

理論的にピラティスエクササイズを理解し、よく質問し、よく喋り、よく笑う。

猫背がすっかりなおって、知的な感じの、すらりとした美人さんです。

今では、30~40代の若い世代の方たちの見本となっていらっしゃいます。

色んなことで、私のほうが勉強させていただいてます。

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TRXダイエット11月コース締め切り間近!

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオForever31 佐野信江です。

いよいよ11月12日の週から始まります、脂肪燃焼!TRXダイエットコース。

締め切りは11月9日までとさせて頂きます。

月曜日コース 11:15~12:15 → 残1名

金曜日コース 11:15~12:15 → 満席

火曜日コース 20:45~21:30 → 残2名

木曜日コース 20:45~21:30 → 満席

金曜日コース 20:45~21:30 → 残2名

となっております。

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今回は、初の男性参加もあり、楽しみです!

女性限定にしているわけではないので、男性もどんどんご参加いただいていいのですが・・・。

今回は、内もも&お腹に集中して行います。

もちろん、美尻と太ももほっそりの効果大!

体重は食事で変える。

体型は運動で変える。

さてさて、どうなりますことやら♪

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ゆっくり体を動かしたい方は、【ピラティス】を。

がっつり動きたい方は、【TRXダイエットコース】を。

食事で体重を落としたい方は、【ファスティング】を。

 

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