前とは違う自分がいるんじゃない?

富士市富士宮市 美脚、美腹、美脚になる!

TRXボディメイクコース トレーナーの佐野信江です。

髪を切ったら、夫に

「うん、いまいち。」

とバッサリ言われ、がっくりきている今日この頃です。

全身がひきしまる、TRXボディメイクコース9月コースが始まりました!

今回は、

「お尻を中心に」とか、

「内もも狙い」

だけでなく、

【 よこ腹、お尻、二の腕、わき肉 】

と、こまめに全身を鍛えるプログラムにしました。

まだ息が切れるほどのインターバルは行わず、丁寧に筋肉が伸び縮みするのを感じられることを大事にしています。

スポーツクラブは敷居が高い、

大勢の中では、細かく見てもらえない、

何をどれだけやればいいか、わからない、

自分に筋力がついてきているのか、わからない

という方は、ぜひご参加下さい。

定員14人までの少人数制!

ときどき音楽にのって、楽しく(^^♪

あっという間に1時間が終わる!

苦しいだけでなく、みんながいるから自分もやらなきゃ!という気持ちになれる。

特に、年配の方には、脱帽です!

だって、30代の若い子たちと、同じペースで動けるんだもの。

どうしてそんなに動けるかって?

それは、続けているから。

細々とでも、自称「万年初心者」でも、

ずっと続けているから、

1年前の弱々しい自分とは違う、自分がいる。

そんな強くなってきた自分が、だんだん好きになってきたんじゃないかなー?



●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_5518.jpg です


美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_2348.jpg です

●超初心者向け!やさしい筋トレ5回コースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は DSC09313-1024x680.jpg です


●するっと体重が落ちるファスティングダイエットはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 1492158237445-1024x1024.jpg です

富士宮駅前交流センターきららにて

富士市富士宮市 女性整体師が教える!腰痛、肩こり、姿勢改善!

腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。


10月1日より、毎週火曜日10:00~11:00 

【 男のピラティス5回講座】に、講師として出張レッスンさせていただくことになりました!

世の中の男性は、女性が思うより、もっと恥ずかしがり屋で、繊細です。

講座を開くとなれば、活気ある女性がワッと集まる中、

「オレもやりたいんだけどな~」

「女性ばかりの中では、恥ずかしいな~」

「もし、俺ができなかったら、それを見られてて、馬鹿にされるんじゃないだろうか~」

と、悶々と悩むそうです。(60代男性談)

そこで、シャイな男性たちに、もっとのびのびと運動していただこうじゃないか!

ということで、【男のピラティス5回講座】が登場しました(^^♪

開催を決めて下さった、富士宮市駅前交流センターきららの方々は、先見の目がある~(^^♪

ありがとうございます!

いつまでも軽やかに自分の足で動けて、余生を楽しく過ごしていただきたい。

そう願う女性は、どうぞお父さん、おじいちゃん、旦那さんの背中をやさしく押してあげてくださいネ。

「あなたも、いってらっしゃいよ♡」

と話しを持ち掛け、

「え~?そう?君がそこまで言うなら、行こうかな?」

と、妻に頼まれごとをされたような、まんざらでもない口調になっていたら、すかさず受話器をとり、

直接、富士宮駅前交流センターきららにお申し込みください。

お電話番号は、0544-22-8112

10/1  10/8  10/15  10/22  10/29 (全5回)

受講料は全5回で2000円です。

腰痛が楽になり、

お腹が凹み、

足の力がつく。

動きが軽やかになり、

気分も晴れます。

あ、がんばればね!

ピラティスレッスン200回突破!

富士市富士宮市 女性整体師が教える!腰痛、肩こり、姿勢改善のためのピラティススタジオForever31 佐野信江です。

髪を切ったら、夫が気づいてくれた。

「あれ?髪、切った?」

「よく気づいたね、どう?」

「うん、いまいち。」

( ^ω^)・・・。ハイハイ・・・。

「出会った頃の君が一番好き。」

( ^ω^)・・・。ハイハイ、21年前ね・・・。

というわけで、夫のことは気にせず、今日はスーパー50代と呼ばれるもうひとりをご紹介!

ピラティススタジオForever31に入会してから、まだ3年くらいしか経っていないのですが、週2回のピラティスレッスンは欠かさず受講し、なおかつ週4回のTRXボディメイクコースも受講されているMさん。

ついにピラティスレッスン200回を突破されました!

運動が苦手で、高校生の時は帰宅部、その後はスポーツクラブにちょこっと通ったけど、何となく合わなくてやめちゃった、という彼女。

お友達には「どんくさい」と言われ、

「それでもなぜか、ここに来るのだけは続いているのよね。」

と笑いながらおっしゃる。

天才的なコミュニケーション能力を持ち、誰とでもお話でき、

誘えばサイクリングでも50km走り、ブリヂストンの選手と一緒にギャハハと笑いあい、

「動けない~!でも楽しい~!」

と言いながらエアロビクスで大笑い。

入会当時より、ウエストがぐっとくびれ、足もすらっとしてきた今日この頃。

よく笑い、よく動き、人の良いところだけを直接その人に言ってくれる。

30~40代の若い子たちから、「すごい!」「すごい!」と言われ続けています。

私自身も、この方から勉強させていただくことが多々あり、この方のポジティブな言葉に、何度励まされたことか。

いつもありがとうございます。いつも感謝しております!

一緒にかっこいいおばあちゃんになりましょうね!



●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_5518.jpg です


美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_2348.jpg です

●超初心者向け!やさしい筋トレ5回コースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は DSC09313-1024x680.jpg です


●するっと体重が落ちるファスティングダイエットはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 1492158237445-1024x1024.jpg です

2019年9月スケジュール

富士市富士宮市 腰痛、肩こり、姿勢改善!女性整体師が教える!

腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

リーボックのウエアを上下新しく買ってみました。

リーボックは、ぴったりしすぎて、以前きつかった覚えがあるのですが、やっと着れるようになりました。

トップスはMサイズ、ボトムスはLサイズですが・・・。

2019年9月のスケジュールをお知らせします。

日曜祝日以外のお休みはありません。

8月に引き続き、ストレッチポールでゆったり、まったり体をほぐしてから、

バランス力を高め、

そして背骨とわき腹のねじり運動を加えていきます。

ふだん、あまりねじることのない背骨を、自由自在に動かせるようにしていきます。

肩が前に丸まらないように、ねこ背にならないように、ねじりを入れることも大切ですよ(^^♪

ピラティスのお試しレッスンは、1,620円で受け付けています。

クラスの雰囲気を知りたい方、ピラティスってどんなものなの?

という方は、ぜひ受講ください。

入会を前向きにご検討中の方は、お試しレッスン当日に、入会金5400円、チケット代16200円をお持ちいただけると、手続きがスムーズにいきます。

月額制をご希望の方は、入会金5400円、2ヶ月分の月謝16200円、宮信の通帳、通帳の印鑑をお持ち下さい。



●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_5518.jpg です


美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_2348.jpg です

●超初心者向け!やさしい筋トレ5回コースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は DSC09313-1024x680.jpg です


●するっと体重が落ちるファスティングダイエットはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 1492158237445-1024x1024.jpg です

笑いながら全身を鍛える!

富士市富士宮市 美脚、美腹、美尻になる!

TRXボディメイクコース トレーナーの佐野信江です。

TRXボディメイク9月コース 月曜日クラスが、一足お先に始まりました!

8月は、あまりトレーニングがなかったので、まずはゆっくり動くところから。

久しぶりなのですが、みなさんのやる気はみなぎっていました。

新しいエクササイズのときは、みんな自分で自分のフォームチェックを欠かしません。

さすが!すごい進歩!

よく、

「私にできるでしょうか?」

と、心細げに言う方がたくさんいらっしゃいますが、

「やってみようかな?」

と思っただけで、すでにOKです♥

何も感じなければ、何も思わず、何も気づかず、何もせず、年を取っていくだけ。

大丈夫かな?できるかな?ついていけるかな?

そんな心配をすることが【ちゃんと考えている】ということ。

自分の1年後の体を考えることができていれば、心配しながらでも、今始めようとしているはずです。

TRXボディメイクコースでも、ピラティスコースでも、すべて笑いながら全身を鍛えることが大切です。

笑う!

笑う!

笑いながら、ひ~って言いながら、筋肉痛になりながら、

できなかったことが、できるようになっていくのです。

最初からできていたら、

おもしろくないでしょ?^^



●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_5518.jpg です


美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_2348.jpg です

●超初心者向け!やさしい筋トレ5回コースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は DSC09313-1024x680.jpg です


●するっと体重が落ちるファスティングダイエットはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 1492158237445-1024x1024.jpg です

ちょっとキツそうに見える?

富士市富士宮市 腰痛、肩こり、姿勢改善ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

TRXボディメイクコースが9月から、また新たに始まります!

「スーパー50代」と恐れられる方々がいらっしゃいます。

そこらへんの20代より、よく動けて、よく笑う、50代女性たちです。

そんな彼女たちが意気込んで臨む、TRXボディメイクコースの募集がもう少しでしめきりです。

このコースを受けると、

●体力が格段につきます。

●体幹部分が強くなります。

●筋力がめっちゃつきます。

●下半身を中心に、全身がひきしまります!

つまり、強いオンナになれるということです。

精神的にも、

体力的にも。

それって、のんべんだらりと過ごしていたら、絶対に得られないものです。

「うわ~、いったい何するんだろう??」

と、思ったら、思い切ってGo!

TRXボディメイクコースのくわしい内容はこちら



●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_5518.jpg です


美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_2348.jpg です

●超初心者向け!やさしい筋トレ5回コースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は DSC09313-1024x680.jpg です


●するっと体重が落ちるファスティングダイエットはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 1492158237445-1024x1024.jpg です

スーパー50代って知ってる?

富士市富士宮市 女性整体師が教える!腰痛、肩こり、姿勢改善ピラティススタジオForever31 ピラティストレーナーの佐野信江です。

9月から新しく始まる、【美脚、美腹、美尻になる!TRXボディメイクコース】の準備をそろそろ始めようとしている今日この頃です。

「これはどうだ!」

というメニューを組み立てると、

「え~!!こんなのできない!」

と言いながら、5回目にはできるようになっていくメンバーさんたち。

いつも、すごいなあって思います。

1回目から4回目までのブーイングがすごいんですけどね。^^

メンバーさんの中には、

「えっ?あの人、ほんとに60代?」

っていう方も、

「年を取ったら、あんな人になりたい。」

と言われる方もいらっしゃいます。

運動している人は、とても若々しいのです(^^♪

そんな中、スーパー50代と言われるお二人が・・・。

何しろ、30代の若者よりも動けて

どんなメニューもこなし

「がっはっは!!」

って豪快に笑う。

そして底なしに飲む。(水じゃないんですよ)

見ていて、気持ちがいい!

こんな50代になりたい。

とみんなが憧れてます♥


●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_5518.jpg です


美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_2348.jpg です

●超初心者向け!やさしい筋トレ5回コースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は DSC09313-1024x680.jpg です


●するっと体重が落ちるファスティングダイエットはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 1492158237445-1024x1024.jpg です

8月スケジュール

富士市富士宮市 腰痛、肩こり、姿勢改善!女性整体師が教える!ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

今週ですべてのTRXボディメイク7月コースが終わり、ちょっと一息入れながら9月コースに向けてプログラムを練り始めた今日この頃です。

8月のスケジュールをお知らせ致します。

8月は、日曜祝日のほか、13日~16日までと、22日、23日がお休みとなります。

ピラティスお試しレッスンのお申込みや、TRXボディメイクコースのお申込みは、お申込みフォームから受け付けております。

TRXボディメイクコースは、お申し込み順となっております。

お早めにお申し込みください。

美尻、美脚、美腹になる!脂肪燃焼TRXボディメイク5回コース

★木曜日夜コースは、満席となったため、募集を終了させていただきます。

火曜日夜コース 20:45~21:30 残席 2名

金曜日夜コース 19:30~20:30 残席 3名

月曜日昼コース 11:15~12:00 残席 4名

金曜日昼コース 11:15~12:15 残席 4名

(2019年8月9日時点)

TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

TRXボディメイクコースのお申し込みはこちら


ピラティススタジオForever31のピラティスレッスンは、女性整体師が直接指導!

解剖学と運動生理学に基づいて、腰痛、肩こり、姿勢改善に力を入れています。

マットに寝ながらのゆっくり運動で、全身の筋力をつけます。

10回やると自分でも体が変わってくるのがわかり、

20回やると他の人からもわかり、

30回やると体のすべてが変わると言われています。

ピラティスの詳しい内容はこちら

ピラティスお試しレッスンのお申込みフォームはこちら



●するっと体重が落ちるファスティングダイエットはこちら

画像

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 1492158237445-1024x1024.jpg です

●超初心者向け!やさしい筋トレ5回コースの詳しい内容はこちら

託児のころよりお姉さん

女性整体師が教える!腰痛・肩こり・姿勢改善!ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

髪を切ったら、「阿佐ヶ谷姉妹のお姉さんみたい!」と夫に笑われました・・・。

「よく気が付いたね?」

というと、

「君が1ミリでも髪を切ったら、俺はすぐわかるぜ!」

と笑って言い張ります。

お酒を飲んだときだけじゃなく、普段もこれくらいしゃべってくれたらいいのに・・・。

と密かに思った私でした。

さて、今日は4回目の月曜TRXボディメイクコース。夏休みを迎えた子供たちが、顔を見せてくれました。

以前は託児でお世話になっていましたが、いまや立派な幼稚園生。そしてそのお兄ちゃんとお姉ちゃんも来てくれました。

子供たちが夏休みになると、世の中のお母さん方は自由がなくなります。

給食のありがたさや、学校で勉強させてもらえる環境に感謝します。

今日は3人ともタイマーを持ってのカウントダウンや、椅子の持ち運び、モップ掛け、そしてなんとストレッチまで、やさしくぎゅっとしてくれました!

そんな3人に、子育てを終え始めた姉さん方は、メロメロ。(^^)

楽しいひと時となりました♪



●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_5518.jpg です

TRXボディメイクコースは、9月頭から始まります。

日程をよくご確認の上、お申込みフォームからどうぞ!


美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_2348.jpg です

●するっと体重が落ちるファスティングダイエットはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 1492158237445-1024x1024.jpg です

ヤバい!みんな美しい

富士市富士宮市 腰痛、肩こり、ねこ背改善!女性整体師が教える!ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

お尻がもっと上がるといいのにって願いながらトレーニングする今日この頃です。

2019年6月の上り途中のお尻をあえて写してみました。

これから、こうご期待!なんちゃって!

さて、今回TRXボディメイクコース7月編は、

【 美脚・美尻・美腹!脂肪燃焼効果で全身のひきしめ!】

です。

その名の通り、ありとあらゆるツールを使い、【 お尻プリっ 】に特化しています。

ボールをはさむことで、モモウラの筋肉も大喜び(^^♪

モモウラの筋肉が足りていないと、ボールがぽろぽろ落ちてしまい、運動会みたいになっちゃうんです。(^^)

それにしても、みんな美しい!

最初のころは、みんなウエアも、

黒、茶色、グレーのオバちゃん3色着用が多く、

「レギンスなんてとんでもない!」

「は?ノースリーブ?まさか~!」

「ピンクなんて、派手じゃないかな~?」

などと言っていたものです。

でも、ウエアはピッタリしている方が動きやすく、ノースリーブのほうが筋肉の動きがわかりやすいのです。

一度着てしまえば、何の抵抗もありません。

お洋服って、そんなもんなんですね。

かくいう私も、トレーナーとはみんなを引き立てるものだからと、昔はとても地味にしていました。

でも、違うんですね。

「先生のようになりたい!」

「あのウエア素敵!」

と 思われてなんぼなんですって。

エアロビクスの先生にそう言われたことがあって、自分の考えだけでいてはいけないんだと、改めて思いました。

自分の考えに縛られてはいけない。

もし、あなたが

「いや、もう年だから。」

「運動不足過ぎて動けないかも。」

「クラスの人がみんな若かったらどうしよう?」

などと思っているのなら、それは大きな間違いです。

●なんでもやってみる。

●若い子のエネルギーをこっそりもらう。

●自分より年配の人が当たり前のようにこなしていることに感動する。

そして、新しい世界を知って下さい。

苦しいトレーニングだけをしたいわけじゃないでしょ?

そこにいる志を同じくする人と出会うことも、人生においてとっても大事。

見た目のブラッシュアップも大事!

そのためのサポートを存分にさせていただきます!

今ならピラティスお試しレッスン開催中!

初回のみ、1620円で1レッスン受けられます♪

やってみたいけど、どうしよう~?

という方は、深く考えずに、さっさと来てね!


●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_5518.jpg です

TRXボディメイクコースは、9月頭から始まります。

日程をよくご確認の上、お申込みフォームからどうぞ!


美脚・美腹・美尻になる!TRXボディメイクコースの詳しい内容はこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は IMG_2348.jpg です

●するっと体重が落ちるファスティングダイエットはこちら

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は 1492158237445-1024x1024.jpg です