ぐるっとぬまいちサイクリング体験

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防のピラティススタジオForever31佐野信江です。

先日沼津市主催のクロスバイク体験会に参加してきました。

沼津市サイクリングはこちら

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アラフィフの会(?)の3人で行って来ました!

伊豆の国市と沼津市が、力を入れているサイクリング。

自転車のこと何にも知らない私たちには、ありがたいツアーでした。

沼津市とハードルの高いサイクリングが、グッと近づいてくれた感じ。

自転車競技選手のことも、まったく知らなかったけど、窪木選手がゲストとして、一緒に走ってくれたので、がぜん応援したくなっちゃいました。

「朝から晩まで練習で、やめたくなったりしませんか?」

と聞いたら、

「ありますよ。でも、これが仕事だから。」

「やめるのは、世界を見てから。」

と、カッチョイイお言葉が返ってきました。

窪木選手、ただいま29歳。

若いな~・・・。

そんなころが私にもあったわね。

大会で優勝する人は、エリート街道をまっすぐ走っていくけど、それはそれなりに、つらい茨の道でもあります。

優勝する人がうらやましいと、何度も思ったことはあるけれど、

ものすごい努力と地道なトレーニングを、毎日信じられないくらい繰り返して、やっと優勝できるのですね。

あっという間に負けて、さっさと違う道を歩むのも、

華やかな表舞台の裏で、血のにじむような練習をしながらの道を歩くのも、

その人次第だ。

道は一本だけじゃないから、

いつか、世界を見てきたら、

また違う道が見えてくるといいね。

と、お母さんのような気持ちで

窪木選手の鍛え上げられた筋肉を見ながら

思いました。

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家庭教育学級ウラ話

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる 腰痛予防のピラティススタジオForever31 佐野信江です。

先日行われた、中学校の家庭教育学級 ピラティス講座には、ウラ話があります。^^;

何度も何度も書き直し、何日も前からひそやかに練習した自己紹介。

「うん、これでいいかな!」

と3分にまとめ、なめらかに口が回るようになったころ、

娘が帰ってきた。

「どーお?ちょっと聞いてて!」

と意気揚々スピーチしてみたら・・・。

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「は?明日本番?」

「まるで、オレ何にも予習やってねー!!っていいながら写してる男子みたいじゃん!」

と、呆れ顔で言われ・・・。

ほぼ書き直した自己紹介3分。

新しい文章を、またまた暗記しながら、時間内に収める練習を繰り返す。

そんなこんなで迎えた当日。

あーーーー、むすめよ、ごめん。

母さん、文章の半分はぶっ飛んだ・・・。

3分のはずが、ほぼ1分になり、何をしゃべったらも覚えていないくらい。

毎回、自己紹介が一番苦手だわ~。

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富士宮市中学校家庭教学級

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防のピラティススタジオForever31 佐野信江です。

富士宮市内の中学校 家庭教育学級で、【知らない人同士でもすぐに仲よくなれるドキドキ講座】と、【きれいな姿勢をつくるピラティス講座】の2本をさせていただきました。

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この中学校のお母さん方は、おしとやかでした!

去年も参加して下さった方も何人かいらっしゃいました。

家庭教育学級長さんも、毎年とても丁寧で、手際よく進めて下さいました。

一年前にこの講座で習ったことを、家でも実践いたら、腰痛がとても楽になったとお話をいただき、ああ、やってよかったと思いました。

家で続けたというご本人の努力にも、頭が下がります。

 

そして、高3娘が中学3年のときに、お世話になったテニス部の顧問だった先生がいらっしゃり、ご挨拶したとき、先生は娘のことを覚えていました。

おどろき!

先生ってすごい!

目立つ子でもなく、しゃべったこともなく、ただただテニス部というだけなのに、親の顔と子供のことを3年もたった今も覚えているなんて!

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学校の先生って、やっぱり違います。

覚えて下さっていて、ありがとうございました。

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バレエ&フィットネス1日講座

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

ピラティススタジオForever31では、ピラティスのレッスンがない時間や曜日に、スタジオをまるまるお貸しすることができます。

そんなレンタルスタジオを利用して、バレエ&フィットネス【バレトン】の1日講座を行います。

バレトン

簡単にアレンジした憧れのバレエと、ヨガを組み合わせたエクササイズ!下半身が筋肉痛になるかも!?

日時:2018年10月14日(日)10:00~11:00

場所:ピラティススタジオForever31

担当講師:梅田

受講料:1,000円(当日講師にお支払い下さい)

持ち物:飲料水、タオル、動ける服装、ヨガマット

お申し込みはお電話で! 090-2920-5731 (佐野)

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私スタイルの起業ことはじめ講座

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防の体幹トレーニングForever31 佐野信江です。

平成30年度女性創業者支援事業の【私スタイルの起業ことはじめ講座】に、ゲストスピーカーとしてお声をかけていただきました。

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と、思ったら、もうすでに、定員に達したため、募集を終了したそうです。

スミマセン・・・。

日程:9月20日(木)10:00~12:00
キャンセル待ちはあると思います。こちらまで。

http://haharyoku/com/3726/

いやでもわたし、何を着ていけばいいんだろう・・・?

「ご自分がリラックスできる服装でいいんですよ!」と言ってくれましたが、リラックスできる服って、パジャマ・・・!?

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男のピラティス富士宮西公民館終了!

富士市富士宮市 ダイエット&腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

2018年5月から始まりました、富士宮西公民館での【男性限定!男のピラティス5回講座】も今日で終了です。

「一番最初は死ぬかと思ったけど、案外いけたねえ。」

「回数を重ねると、体がすごく楽になってきた。」

と、ピラティスの効果を感じていただけたようです。

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ピラティスは、10回やると自分でも変化がわかり、20回やると他の人からもわかり、30回やると体のすべてが変わると言われています。

今回は5回シリーズでしたが、ピラティスを地道に続けて、いつまでも元気なお父さん方でいてほしいものです。

6月からは、大富士交流センターで担当させていただきます。

キャンセルが出たので、お一人様申し込み受付できるそうです。

2週目からでも大丈夫ですよ。

ぜひ、この機会に体験してみて下さいね。

お申し込みは、大富士交流センターに直接どうぞ。

大富士交流センター電話:0544-28-0024

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富士宮市大宮町ピラティススタジオでの男性限定のクラスは、

毎週木曜日 13:30~14:30

初回体験レッスンが、1,000円で受けられます。

このクラスは男同士、気兼ねなく体を動かすことができます。

もちろん、女性がいてもよければ、他のクラスにも参加自由です。

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初回限定おためしレッスンのみ、ご予約下さい。

電話:090-2920-5731(佐野)

入会されてからは、予約不要になります。

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ピラティスは、やればやるほど体が軽くなります。

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体幹を鍛えたい方は、ピラティスクラスへGO!

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脂肪燃焼したい方は、TRXダイエットクラスへGO!

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男のピラティス富士宮市西公民館

富士市富士宮市 ダイエット&腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

いよいよ5月2日水曜日から、富士宮市西公民館にて、「全5回 男性限定!男のピラティス」講座が開講されます。

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お友達とわいわい誘い合って行動することのない、男性の特徴からすると、優しい奥様がそっと背中を押してあげることが最も良い方法だと思います。^^;

以前にも、富士宮市福祉会館で「男のピラティス」講座を担当させていただきましたが、そのときも、「奥さんが行って来いっていうから」という方が多くいらっしゃいました。

このトレーニングを続けると

① 股関節がなめらかに動き、歩くのが速くなります。

② 腹筋力がつき、日常の動きが機敏になります。

③ 背筋力がつき、腰痛が劇的に減ります。

④ 同級生に「勝った!」と密やかに思える体つきになります。

ピラティスは、10回やると体が変わったのが自分でわかり、20回やると他の人からもわかり、30回やると体のすべてが変わるといわれている運動法です。まさに、伝統があり、しかも最強の運動法なのです。

こんな方におススメです!

○60歳を超えてから、胸肉が落ちてきたと感じている。

○腕立て伏せができる回数がいつの間にか減っている。

○病気や事故で体力が落ちている。

○最近、体をキビキビと動かすことができない。もっと大股で歩きたい。

○反射神経、運動能力が落ちてきていると感じる。

○姿勢が悪いのが自分でもわかる、または言われたことがある。

○太ってきた、または健康診断でメタボと診断された。

○マラソンの基礎トレーニングをしたい。

○腰痛があり、悩んでいる。

チェックは入りましたか?

ふだんはピラティススタジオにて、男性クラスがあるのですが、なかなか重い腰を上げない男性たちのために、まずは公民館にて体験していただき、講座終了後にスタジオにお越しいただけるとうれしいです。

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富士宮西公民館講座 全5回

日時: 5/2 5/9 5/16 5/23 5/30 (水曜日)

13:30~15:30

お申込は、直接 富士宮西公民館へ!いざ!

0544-22-3355(富士宮西公民館)

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習うって楽しい!

こんにちは!富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

先日公民館で行われた、アイシングクッキー作り講座に参加してきました。ピラティススタジオにひとりでは心細かったので、通ってくれている生徒さんと一緒です。

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用意するのが大変だなあと感じるほど、材料の調達から支度まで、完璧。

先生の説明をその都度受けながらの実習です。

説明は長すぎても短すぎてもいけません。テンポ良く進みます。

先生が話している間にしゃべってしまう人、説明を聞いているようで聞いていない人。聞いてても間違える人。^^;15人ほどの生徒さんでも、なかなか大変な仕事ですね。それをうまくさばきながら、テーブルを回る先生。すばらしい動きでした!こうなりたいものです。

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新しいことを習うって、楽しい!特に、あとで家族に見てもらえる、食べてもらえるとなれば、はりきりますね。うまくできたかどうかは置いといて・・・。

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初めての経験は誰でも緊張するし、不安なもの。自分が生徒になることによって、ピラティススタジオに、初回体験にいらっしゃる方々の気持ちがわかるような気がしました。

勇気を出してきて下さる方の気持ちをよく考えながら、私ももっと声がけをしていこうと、心に誓いました。

残ったアイシングは家に持ち帰り、ちょうど朝焼いておいたケーキとクッキー7に、息子がデコレーション。パパさんの誕生日にちょうど良かった!

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初めてピラティスを体験しよう!と思った方、スタジオの方はみんなやさしいので、大丈夫です。そして年齢もばらばらなので、気兼ねすることもありません♪

体力づくり、お腹凹まし、腰痛予防、ダイエットに、ぜひ初回体験に来て下さいね♪

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★ピラティスで体幹部を鍛えなおすもよし。

ピラティスコースの詳細はこちら

★TRXダイエット5回コースで思いっきり体を動かすもよし。

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★ファスティングダイエットで体の中から毒素を排出するもよし。

ファスティングダイエットの詳細はこちら

 

 

きれいな体を作るためのステップ

みなさん、こんにちは!富士市富士宮市 ダイエット&腰痛予防の体幹トレーニング ピラティス スタジオForever31 佐野信江です。

さてさて、いよいよ1月22日の週から、TRXダイエット5回コースが始まります。お申込締め切りまでもう少し。お急ぎ下さい。

「疲れたからって、家でだらだらしてるより、ここで心地よく疲れたほうが、なんだかすっきりする。」

「チョイキツだけど、レッスン終わった後の達成感がハンパない!」

「腕の筋肉がやっと見えてきた!」

というご感想をよくいただきます。

すぐ疲れてしまう原因はいろいろありますが、筋力が足りなくても、よく疲れます。

じゃあ、ちょっと近所を歩こうかな、という方、ちょっと待って。

歩くだけでは筋力はつきません。

ましてや、やせるなんて、ありえません。

そんなときは、TRXダイエットコースを気軽に受講して下さい。

TRXダイエットコースは、みんなでわいわい騒ぎながらの(?)筋力トレーニングです。

女性はわりと、大勢で同じ目的に向かったほうが続くのかもしれませんね。

筋肉痛がくるのは、最初だけ。

だって、それだけの筋力が今の時点では、ないからです。

けれど、2回、3回と続けるうちに、だんだんと筋力というものはついてくるのです。

今、チャレンジしなければ、今までと何も変わりません。

きれいな体をつくるためのステップとして、

【勇気を出して、やってみよう!】。

2018年1月新コース受付開始です!お申込締め切りは1月20日(土)まで

●がっつり動いて体力をつけるTRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

お申込フォームはこちら

【2018年1月 グループレッスン】

昼コース 月曜日 11:15~12:15
1/22 1/29 2/5 2/19 2/26  (全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30
1/23  1/30  2/6  2/13  2/20  (全5回)

夜コース 金曜日 19:30~20:30

1/26  2/2  2/9  2/16  2/23 (全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30  

1/25  2/1  2/8  2/15  2/22  (全5回)

  • 定員:各コース 14名 (お申込み順)
  • 参加費:¥10,800
  • 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット
  • キャンセル:人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、時期にかかわらずキャンセル料が全額かかります。
  • お電話、メールでのお申込後、必要書類を郵送いたします。
  • TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

 

 

TRXダイエットコース月曜日

こんにちは! 富士市富士宮市のピラティススタジオForever31 佐野信江です。

今日から、月曜日クラスのTRXダイエット5回コースが始まりました!

新しい方も入り、新鮮な雰囲気です。

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30代~60代まで、みなさんいきいきと輝いてらっしゃいます。今回も新しいエクササイズあり、ちょっとハアハアするエクササイズあり、最後には笑顔で汗をぬぐっていらっしゃいました。

今回に限り、おためしで1レッスン受けられます。

「TRXってどんなの?」

「ちょっと不安だけど、見てみたい!」という方は、

11月21(火)20:45~21:30 または

11月30日(木)20:45~21:30

の、どちらかで受講することができます。

勇気を出して、楽しんで下さいね!

ご希望の方は、お電話にてお申込下さいね。

また、2018年1月からの新コースにも、先行予約することができます。ご期待下さい!

090-2920-5731(佐野)

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