きれいな体を作るためのステップ

みなさん、こんにちは!富士市富士宮市のピラティススタジオForever31 佐野信江です。

まずはお知らせです。

—————————–

今回のみ特別に、TRXダイエットコースのおためしレッスンを、1回のみ受講できることになりました。

「どんなことやるの?」

「ちょっと不安だから、一度見てみたい。」

というやる気はあるけど、ちょっと不安・・・という方は、お電話またはお申込フォームにてお申込下さい。

11月21日(火)20:45~21:30

11月30日(木)20:45~21:30

持ち物:タオル、ヨガマット、運動できる服装、飲料水、室内シューズ

参加費:2,160円

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

————————–

さてさて、先週から始まりました、TRXダイエット5回コース、今日もまたみなさんの喜びの声が!

「始まるのを、今か今かと待っていたよ~!」

「毎週あってもいいんじゃない?」

と、やる気満々のお声をよくいただいています。^^

みなさんよく言われるのが、

「疲れたからって、家でだらだらしてるより、ここで心地よく疲れたほうが、なんだかすっきりする。」

というご感想です。

疲れる原因はいろいろありますが、筋力が足りなくても、よく疲れます。

歩くだけでは筋力はつきませんし、ましてややせるなんて、ありえません。

TRXダイエットコースは、みんなでわいわい騒ぎながら(?)筋力トレーニングしています。

女性は割りと、大勢で同じ目的に向かったほうが続くのかもしれませんね。

疲れるのは、最初だけ。

だって、それだけの筋力が今の時点では、ないからです。

けれど、2回、3回と続けるうちに、だんだんと筋力というものはついてくるのです。

今、チャレンジしなければ、今までと何も変わりません。

きれいな体をつくるためのステップとして、

【勇気を出して、やってみよう!】。

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

 

TRXダイエットコース月曜日

こんにちは! 富士市富士宮市のピラティススタジオForever31 佐野信江です。

今日から、月曜日クラスのTRXダイエット5回コースが始まりました!

新しい方も入り、新鮮な雰囲気です。

IMG_20171113_122527

30代~60代まで、みなさんいきいきと輝いてらっしゃいます。今回も新しいエクササイズあり、ちょっとハアハアするエクササイズあり、最後には笑顔で汗をぬぐっていらっしゃいました。

今回に限り、おためしで1レッスン受けられます。

「TRXってどんなの?」

「ちょっと不安だけど、見てみたい!」という方は、

11月21(火)20:45~21:30 または

11月30日(木)20:45~21:30

の、どちらかで受講することができます。

勇気を出して、楽しんで下さいね!

ご希望の方は、お電話にてお申込下さいね。

また、2018年1月からの新コースにも、先行予約することができます。ご期待下さい!

090-2920-5731(佐野)

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

腰痛予防のやさしいピラティスはこちら

タレ尻とぽっこりお腹に効く!ヒップアップ&ストレッチコースはこちら

どうしたらやせるのかがわかる!ファスティングダイエットはこちら

 

TRXダイエットコース特別おためしレッスン

こんにちは!富士市富士宮市ピラティススタジオForever31 ダイエットコーチの佐野信江です。

「TRXダイエット5回コースって、どんなもの?」

「やってみたいけど、ちょっと不安。」

という方のために、今回特別におためしレッスン日を設けました。

通常のレッスンのうち、1回をためしに受けてみることができます。

11月14日(火)20:45~21:30

11月16日(木)20:45~21:30

どちらか1レッスンになります。ご希望の方は、お電話にてお申込下さいね。

また、2018年1月からの新コースにも、先行予約することができます。ご期待下さい!

090-2920-5731(佐野)

腰痛予防のやさしいピラティスはこちら

タレ尻とぽっこりお腹に効く!ヒップアップ&ストレッチコースはこちら

どうしたらやせるのかがわかる!ファスティングダイエットはこちら

 

 

ぽっこりお腹とたれ尻に効く!

みなさま こんにちは!富士市富士宮市ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

12月から3月までの期間限定で、【ぽっこりお腹とたれ尻に効く!ヒップアップ&ストレッチ3回コース】を開催します。

ゆっくりな動きと、速い動きを組み合わせたエクササイズです。

息切れはしないので、「運動は久しぶり~!」という方にも安心です。

見た目だけじゃなく、腰を支えるお尻を鍛えるということは、腰痛にとっても効果アリ!

3回コースなので、まずは第一歩を踏み出しやすいと思います。

第一歩を踏み出したら、とにかく4月までは続けてみましょう。

何事も、「1回やっただけで、こんなにやせた!」ということはないはずです。^^;

続けることで、効果は出てくるものです。

まずは、最初の一歩です!

「ああ、お尻がたれてきて何を着ても似合わない。」

「若いころとお洋服は一緒なのに、何かが違う!」

と感じたことのある方、がっかりしているだけでは、何も始まらない。

最初の一歩を踏み出せなかったら、何をやってもダメです。

このコースでがんばると、

●お尻の形が変わる。

●きれいなパンツスタイルが似合うようになる。

●ヒールで歩くとかっこよく見える。

●お尻の下の第二お尻がとれてくる。^^;

———————————–

「ぽっこりお腹とたれ尻に効く!ヒップアップ&ストレッチ3回コース」

12月4日(月)、11日(月)、18日(月) 14:30~15:15

持ち物 タオル、飲料水、室内シューズ、ヨガマット

定員10名様の少人数制です。

ぜひはじめの一歩を一緒に踏み出してみましょうね。

お申込はこちらから

 

 

日本拳法道 拳聖会 大宮道場

夏の暑さにも負けず、毎週月曜日の夜は、大きな掛け声が鳴り響いています。

日本拳法の稽古です。

優勝することだけがすべてではないという教えのもと、

礼儀作法、上下関係、集中力を高める目的でも参加いただけます。

小さいお子さんはもちろん、女性もお父さんも、一緒に始めてみませんか?

IMG_3065

毎週月曜日 19:15~20:15  20:15~21:15

お申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

大宮道場 長橋先生のブログはこちら

7月の1日講座

7月の気軽な1日講座です。リズムに合わせて、ゆっくりやさしく動くエクササイズ「バレトン」。

ヨガのような

バレエのような

きつすぎず、ゆるすぎず、優雅な(?)動きでも、下半身がほどよく筋肉痛になります。

当日受講料を講師にお支払ください。一日だけのお気軽レッスンです♪

7月2日(日)10:00~11:00

7月21日(金)19:30~20:30

参加費:1,000円

持ち物:運動できる服装、飲料水、タオル

1日講座のお申込みフォームはこちら

バレトン

腰痛肩こり改善ピラティスコースはこちら

ピラティス入会のご案内はこちら 

TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

TRXダイエットコースのお申し込みフォームはこちら

金曜日の午後、スタジオ貸しできます。

健康ダイエットスタジオFOREVER31 では、スタジオの時間貸しも行なっております。

7月より、毎週金曜日 12:00~19:00まで、お貸しすることができます。

ヨガ、キッズダンス、フラダンス、健康体操、卓球の練習、踊りのお稽古、結婚式の余興練習など、十分な広さです。床はフローリングできれいです。

その他も空いている日もあります。土曜日、日曜日、祝日、単発でも長期でもお気軽にご相談下さい。

レンタルスタジオの詳しい料金等はこちら

DSC_0996

5月の1day講座

5月の1day講座も、バレトンを行ないます!動いたり、動きを止めたり、下半身の力を最大限に引き出すエクササイズです。

マットもシューズも要りません。どうぞ手ぶらで来て下さいね。「春だし、ちょっとはカラダを動かしたい!でも走ったりのハード系運動はイヤ!」というちょっとわがままなご希望にお応えします。

当日受付で参加料1000円をお支払下さい。

●5/14(日)10:00~11:00

●5/27(土)13:30~14:30

1日講座お申し込みフォームはこちら 

腰痛肩こり改善ピラティスコースはこちら

ピラティス入会のご案内はこちら 

TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

TRXダイエットコースのお申し込みフォームはこちら

バレトン

バレトン1日講座締め切り間近!

2017年4月23日(日)10:00~11:00 富士宮市健康ダイエット専門スタジオForever31にて、1日講座を行ないます。

体軸をしっかりつくり、ヨガとフィットネスを組み合わせた、バレトン講座です。きつすぎず、ゆるすぎず、音楽に身を任せてゆったりと動きます。

1day講座なので、お気軽にどうぞ。

料金:1,000円 当日受付にてお支払ください。担当は梅田です。

バレトン

1日講座お申し込みフォームはこちら 

腰痛肩こり改善ピラティスコースはこちら

ピラティス入会のご案内はこちら 

TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

TRXダイエットコースのお申し込みフォームはこちら

レンタルスタジオ今週の空き時間情報

ピラティススタジオForever31では、気軽にスタジオをレンタルできます。1,620円/時間 2時間~の貸し出しです。ダンスの練習、結婚式の余興、イベントや発表会のリハーサルなど、多目的にご利用いただけます。短期でも長期でもお気軽にご相談下さい♪

DSC_0900

(月)12:00~22:00

(火)12:00~16:30

(木)9:00~12:00

(金)12:00~15:00

(土) 終日

(日) 終日

富士宮市レンタルスタジオの詳しい内容はこちら