男のピラティス富士宮市西公民館

富士市富士宮市 ダイエット&腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

いよいよ5月2日水曜日から、富士宮市西公民館にて、「全5回 男性限定!男のピラティス」講座が開講されます。

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お友達とわいわい誘い合って行動することのない、男性の特徴からすると、優しい奥様がそっと背中を押してあげることが最も良い方法だと思います。^^;

以前にも、富士宮市福祉会館で「男のピラティス」講座を担当させていただきましたが、そのときも、「奥さんが行って来いっていうから」という方が多くいらっしゃいました。

このトレーニングを続けると

① 股関節がなめらかに動き、歩くのが速くなります。

② 腹筋力がつき、日常の動きが機敏になります。

③ 背筋力がつき、腰痛が劇的に減ります。

④ 同級生に「勝った!」と密やかに思える体つきになります。

ピラティスは、10回やると体が変わったのが自分でわかり、20回やると他の人からもわかり、30回やると体のすべてが変わるといわれている運動法です。まさに、伝統があり、しかも最強の運動法なのです。

こんな方におススメです!

○60歳を超えてから、胸肉が落ちてきたと感じている。

○腕立て伏せができる回数がいつの間にか減っている。

○病気や事故で体力が落ちている。

○最近、体をキビキビと動かすことができない。もっと大股で歩きたい。

○反射神経、運動能力が落ちてきていると感じる。

○姿勢が悪いのが自分でもわかる、または言われたことがある。

○太ってきた、または健康診断でメタボと診断された。

○マラソンの基礎トレーニングをしたい。

○腰痛があり、悩んでいる。

チェックは入りましたか?

ふだんはピラティススタジオにて、男性クラスがあるのですが、なかなか重い腰を上げない男性たちのために、まずは公民館にて体験していただき、講座終了後にスタジオにお越しいただけるとうれしいです。

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富士宮西公民館講座 全5回

日時: 5/2 5/9 5/16 5/23 5/30 (水曜日)

13:30~15:30

お申込は、直接 富士宮西公民館へ!いざ!

0544-22-3355(富士宮西公民館)

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習うって楽しい!

こんにちは!富士市富士宮市 ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

先日公民館で行われた、アイシングクッキー作り講座に参加してきました。ピラティススタジオにひとりでは心細かったので、通ってくれている生徒さんと一緒です。

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用意するのが大変だなあと感じるほど、材料の調達から支度まで、完璧。

先生の説明をその都度受けながらの実習です。

説明は長すぎても短すぎてもいけません。テンポ良く進みます。

先生が話している間にしゃべってしまう人、説明を聞いているようで聞いていない人。聞いてても間違える人。^^;15人ほどの生徒さんでも、なかなか大変な仕事ですね。それをうまくさばきながら、テーブルを回る先生。すばらしい動きでした!こうなりたいものです。

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新しいことを習うって、楽しい!特に、あとで家族に見てもらえる、食べてもらえるとなれば、はりきりますね。うまくできたかどうかは置いといて・・・。

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初めての経験は誰でも緊張するし、不安なもの。自分が生徒になることによって、ピラティススタジオに、初回体験にいらっしゃる方々の気持ちがわかるような気がしました。

勇気を出してきて下さる方の気持ちをよく考えながら、私ももっと声がけをしていこうと、心に誓いました。

残ったアイシングは家に持ち帰り、ちょうど朝焼いておいたケーキとクッキー7に、息子がデコレーション。パパさんの誕生日にちょうど良かった!

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初めてピラティスを体験しよう!と思った方、スタジオの方はみんなやさしいので、大丈夫です。そして年齢もばらばらなので、気兼ねすることもありません♪

体力づくり、お腹凹まし、腰痛予防、ダイエットに、ぜひ初回体験に来て下さいね♪

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★ピラティスで体幹部を鍛えなおすもよし。

ピラティスコースの詳細はこちら

★TRXダイエット5回コースで思いっきり体を動かすもよし。

TRXダイエットコースの詳細はこちら

★ファスティングダイエットで体の中から毒素を排出するもよし。

ファスティングダイエットの詳細はこちら

 

 

きれいな体を作るためのステップ

みなさん、こんにちは!富士市富士宮市 ダイエット&腰痛予防の体幹トレーニング ピラティス スタジオForever31 佐野信江です。

さてさて、いよいよ1月22日の週から、TRXダイエット5回コースが始まります。お申込締め切りまでもう少し。お急ぎ下さい。

「疲れたからって、家でだらだらしてるより、ここで心地よく疲れたほうが、なんだかすっきりする。」

「チョイキツだけど、レッスン終わった後の達成感がハンパない!」

「腕の筋肉がやっと見えてきた!」

というご感想をよくいただきます。

すぐ疲れてしまう原因はいろいろありますが、筋力が足りなくても、よく疲れます。

じゃあ、ちょっと近所を歩こうかな、という方、ちょっと待って。

歩くだけでは筋力はつきません。

ましてや、やせるなんて、ありえません。

そんなときは、TRXダイエットコースを気軽に受講して下さい。

TRXダイエットコースは、みんなでわいわい騒ぎながらの(?)筋力トレーニングです。

女性はわりと、大勢で同じ目的に向かったほうが続くのかもしれませんね。

筋肉痛がくるのは、最初だけ。

だって、それだけの筋力が今の時点では、ないからです。

けれど、2回、3回と続けるうちに、だんだんと筋力というものはついてくるのです。

今、チャレンジしなければ、今までと何も変わりません。

きれいな体をつくるためのステップとして、

【勇気を出して、やってみよう!】。

2018年1月新コース受付開始です!お申込締め切りは1月20日(土)まで

●がっつり動いて体力をつけるTRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

お申込フォームはこちら

【2018年1月 グループレッスン】

昼コース 月曜日 11:15~12:15
1/22 1/29 2/5 2/19 2/26  (全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30
1/23  1/30  2/6  2/13  2/20  (全5回)

夜コース 金曜日 19:30~20:30

1/26  2/2  2/9  2/16  2/23 (全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30  

1/25  2/1  2/8  2/15  2/22  (全5回)

  • 定員:各コース 14名 (お申込み順)
  • 参加費:¥10,800
  • 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット
  • キャンセル:人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、時期にかかわらずキャンセル料が全額かかります。
  • お電話、メールでのお申込後、必要書類を郵送いたします。
  • TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

 

 

TRXダイエットコース月曜日

こんにちは! 富士市富士宮市のピラティススタジオForever31 佐野信江です。

今日から、月曜日クラスのTRXダイエット5回コースが始まりました!

新しい方も入り、新鮮な雰囲気です。

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30代~60代まで、みなさんいきいきと輝いてらっしゃいます。今回も新しいエクササイズあり、ちょっとハアハアするエクササイズあり、最後には笑顔で汗をぬぐっていらっしゃいました。

今回に限り、おためしで1レッスン受けられます。

「TRXってどんなの?」

「ちょっと不安だけど、見てみたい!」という方は、

11月21(火)20:45~21:30 または

11月30日(木)20:45~21:30

の、どちらかで受講することができます。

勇気を出して、楽しんで下さいね!

ご希望の方は、お電話にてお申込下さいね。

また、2018年1月からの新コースにも、先行予約することができます。ご期待下さい!

090-2920-5731(佐野)

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

腰痛予防のやさしいピラティスはこちら

タレ尻とぽっこりお腹に効く!ヒップアップ&ストレッチコースはこちら

どうしたらやせるのかがわかる!ファスティングダイエットはこちら

 

TRXダイエットコース特別おためしレッスン

こんにちは!富士市富士宮市ピラティススタジオForever31 ダイエットコーチの佐野信江です。

「TRXダイエット5回コースって、どんなもの?」

「やってみたいけど、ちょっと不安。」

という方のために、今回特別におためしレッスン日を設けました。

通常のレッスンのうち、1回をためしに受けてみることができます。

11月14日(火)20:45~21:30

11月16日(木)20:45~21:30

どちらか1レッスンになります。ご希望の方は、お電話にてお申込下さいね。

また、2018年1月からの新コースにも、先行予約することができます。ご期待下さい!

090-2920-5731(佐野)

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タレ尻とぽっこりお腹に効く!ヒップアップ&ストレッチコースはこちら

どうしたらやせるのかがわかる!ファスティングダイエットはこちら

 

 

ぽっこりお腹とたれ尻に効く!2018年1月3回コース

みなさま こんにちは!富士市富士宮市ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

たるんだお尻とお腹にお悩みの方に、お知らせです。

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2018年1月15日(月)、22日(月)、29日(月) 14:00~14:45

「ぽっこりお腹とたれ尻に効く!ヒップアップ3回コース」

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を開催します。

定員10名様の少人数制です。(最少催行人数5人)

なかなか運動する機会のない方こそ、ぜひご参加下さいね^^

お申込はこちらから

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ぽっこりお腹を何とかしたいなら、まずは足腰を動かすことが大事です。

軽い息切れがする程度なので、「運動は久しぶり~!」という方にも安心です。

見た目だけじゃなく、腰を支えるお尻を鍛えるということは、腰痛にとっても効果アリ!

3回コースなので、まずは第一歩を踏み出しやすいと思います。

第一歩を踏み出したら、とにかく続けてみましょう。

何事も、「1回やっただけで、こんなにやせた!」ということはないはずです。^^;

続けることで、効果は出てくるものです。

まずは、最初の一歩です!

「ああ、お尻がたれてきて何を着ても似合わない。」

「若いころとお洋服は一緒なのに、何かが違う!」

と感じたことのある方、その感覚も、最初の一歩を踏み出すことも大切です!

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このコースでがんばると、

●お尻の形が変わる。

●きれいなパンツスタイルが似合うようになる。

●ヒールで歩くとかっこよく見える。

●お尻の下の第二お尻がとれてくる。^^;

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「ぽっこりお腹とたれ尻に効く!ヒップアップ3回コース」

2018年1月15日(月)、22日(月)、29日(月) 14:00~14:45

持ち物: タオル、飲料水、室内シューズ、ヨガマット

料金: 6,480円 + 入会金 1,000円

定員:10名様の少人数制です。(最少催行人数5人)

ぜひはじめの一歩を一緒に踏み出してみましょうね。

電話:090-2920-5731 (佐野)

お申込フォームはこちらから

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★食生活改善!体重が落ちるファスティングダイエットの詳細はこちら

 

日本拳法道 拳聖会 大宮道場

夏の暑さにも負けず、毎週月曜日の夜は、大きな掛け声が鳴り響いています。

日本拳法の稽古です。

優勝することだけがすべてではないという教えのもと、

礼儀作法、上下関係、集中力を高める目的でも参加いただけます。

小さいお子さんはもちろん、女性もお父さんも、一緒に始めてみませんか?

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毎週月曜日 19:15~20:15  20:15~21:15

お申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

大宮道場 長橋先生のブログはこちら

7月の1日講座

7月の気軽な1日講座です。リズムに合わせて、ゆっくりやさしく動くエクササイズ「バレトン」。

ヨガのような

バレエのような

きつすぎず、ゆるすぎず、優雅な(?)動きでも、下半身がほどよく筋肉痛になります。

当日受講料を講師にお支払ください。一日だけのお気軽レッスンです♪

7月2日(日)10:00~11:00

7月21日(金)19:30~20:30

参加費:1,000円

持ち物:運動できる服装、飲料水、タオル

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バレトン

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金曜日の午後、スタジオ貸しできます。

健康ダイエットスタジオFOREVER31 では、スタジオの時間貸しも行なっております。

7月より、毎週金曜日 12:00~19:00まで、お貸しすることができます。

ヨガ、キッズダンス、フラダンス、健康体操、卓球の練習、踊りのお稽古、結婚式の余興練習など、十分な広さです。床はフローリングできれいです。

その他も空いている日もあります。土曜日、日曜日、祝日、単発でも長期でもお気軽にご相談下さい。

レンタルスタジオの詳しい料金等はこちら

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5月の1day講座

5月の1day講座も、バレトンを行ないます!動いたり、動きを止めたり、下半身の力を最大限に引き出すエクササイズです。

マットもシューズも要りません。どうぞ手ぶらで来て下さいね。「春だし、ちょっとはカラダを動かしたい!でも走ったりのハード系運動はイヤ!」というちょっとわがままなご希望にお応えします。

当日受付で参加料1000円をお支払下さい。

●5/14(日)10:00~11:00

●5/27(土)13:30~14:30

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バレトン