男のピラティス

富士市富士宮市 ダイエット&体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

「男のピラティス」クラスのみなさんと新年会。私は低音難聴で薬を服用中ですが、みなさんは年とともに聞こえにくくなってきたと談笑中。

人の会話が聞こえにくいという切ない症状を、笑って話せるって、年配者のすごいところでしょうか。

ステロイドホルモン剤を使用することになって、ウダウダと落ち込んでいた私は、救われた気分になった。

この方たちは、いつでも私の心の太陽になって下さる。

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シャイな男性のための、男性専用クラス くわしくはこちら

年末年始のお知らせ

富士市富士宮市ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

クリスマスも終わり、残すところ大掃除となりました。(?)

みなさま、今年も1年ありがとうございまいした!

今年の私の目標は、「ファスティングマイスターの資格をとって、食事指導ができるようにする。」でした。

この目標、無事達成することができました。目標は、数値化してできるだけ具体的に設定するといいと思います。

来年の私の目標は、

「運動以外の趣味を持つ。」

「懸垂3回」です。

そのための準備も今のうちから!

さて、2018年は、どんな年になるのでしょうか?

みなさまの健康が維持できますように、ピラティスを始めて見て下さいね!

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2018年1月9日火曜日より、新スタート致します。

来年もどうぞよろしくお願い致します。

 

 

男の人は特に体をほぐそう

歩いたり、走ったり、筋肉を使ったら、今度はほぐしてみましょう。

筋肉は硬くなると、痛みが出ます。筋肉の使いっぱなしは要注意。

ストレッチで伸ばすか、もみほぐして筋肉を緩めることが大事です。

男の人は特に、最後までキチンとストレッチに時間をかけましょう。そうしないと、凝り固まってしまい、あとで泣くことに・・・。

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男性専用クラス 毎週木曜日13:30~14:30

体験レッスン ¥1,000

10回チケット ¥15,000

体験レッスン当日入会の方に限り、入会金 ¥5,400 → ¥1,000

持ち物:タオル、飲料水、運動できる服装、ヨガマット(初回のみ貸し出し有)

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ピラティスのお申し込みはこちらから

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

 

5年以上怪我もなく病気もなく

「男のピラティス」クラスが発足されてから、5年以上。

メンバーさんは、増えもしないけど、減りもしない。

男の人は誰かが背中を押してあげないと、行動し始めませんが、

やりだすと、まじめで簡単にやめたりしない。

そんな「男のピラティス」クラスのみなさんは、質問が多く、疑問点を

そのままにしない。やる気を感じさせます。

全員がこの5年間、ヒーコラ言いますが、、病気もせず、怪我もせず。

ご本人の努力と仲間の力で、元気!元気!すばらしい!

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男性専用クラス 毎週木曜日13:30~14:30

体験レッスン ¥1,000

10回チケット ¥15,000

体験レッスン当日入会の方に限り、入会金 ¥5,400 → ¥1,000

持ち物:タオル、飲料水、運動できる服装、ヨガマット(初回のみ貸し出し有)

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ピラティスのお申し込みはこちらから

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

 

 

亭主元気で留守がいい?

定年退職したお父さん方、家でどうしているのでしょう?

だんな様の体を心配するやさしい奥様は、ぜひ「男のピラティス」クラスに参加するように、やさしく背中を押してあげて下さい。

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60歳を過ぎると、男の人でも筋力の衰えを感じるそうです。(実話)

特に胸の筋肉が落ちてくるのを実感するといいます。

女性が30代になると、「お尻がたるんできた!?」と実感するのと同じですね!^^;

それでも男というものは、自分からすすんで行動したりしません。

友だちとキャッキャッと誘い合って講座に参加したりもしません。

「女ばっかりの中じゃ、恥ずかしくてできない!」

これが本音です。

・・・・男は孤独なのです・・・。

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「誰かに頼まれる」

奥さんに勧められる

「社会のためなら」

という理由付けがないと、男は動かない生き物なのです。

そこで、奥様の出番です!

亭主元気で留守がいい!と思うならば、だんな様を「男性限定ピラティスクラス」に送り込んでください♪

「あなた、行ってみたらいいんじゃない? 申込は私がしとくからさ♪」

と、やさしく背中を押してあげて下さい。

9月の男のピラティスクラスは、新しい体制でスタートです!

●若々しく、サクサク歩けるようになります。

●体幹がしっかりし、ゴルフがうまくなります。(?)

●腹筋力がついて、お腹が凹みます。

●腰痛が楽になります。

●毎週木曜日午後の昼下がりは、奥様の自由時間です♪

だんな様にとっても、奥様にとってもよいこといっぱいです!

そして、だんな様を送り込んでくださった奥様には、

【奥様用 ピラティスレッスン1回無料券】

を差し上げます。

だんな様がおためしレッスンにいらしたときに、お渡ししますね♪

男性限定 男の体幹トレーニングクラスは、

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毎週木曜日 13:30~14:30

初回体験レッスンは、奥様のご紹介なら、1000

入会金 奥様のご紹介なら、 ¥5400 → ¥1000

10回チケット¥15,000

3回チケット ¥6,480

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お申し込みは、お電話でも、申込フォームでも。

男性限定!男のピラティスクラスの詳しい内容はこちら

初回体験お申し込みはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

8月のお休み

8月のレッスンスケジュールをお知らせ致します。

日曜祝日はお休みです。その他、

8/14  8/15  8/16  8/23  8/24  8/25

はお休みとなります。

スタジオレンタルは、日曜日、祝日、お盆休み等でも受け付けております♪

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ピラティスおためしレッスン、

TRX9月コース参加お申込み、

ファスティングカウンセリングお申込み、

なども、お電話、メールで随時受け付けております。

お気軽にお問合せください♪

090-2920-5731

ひまわり

 

代謝アップでやせやすい体づくり!

TRXダイエット5回コースでは、火曜日20:45~と、月曜日11:15~のクラスで若干名の参加者募集しています。

体力がついて息切れしなくなり、鍛えられた美しい筋肉を見せびらかすこともできるようになります。

よく聞かれる質問をご紹介します。

「どうやったら、お腹のぜい肉をとることができますか?」

それは、ズバリ、まずは太ももとお尻の筋力アップをすることです。

太ももなどの大きな筋肉を最初に動かすことで、脂肪燃焼効果が得られます。

ピラティスでは体幹部分が強くなり、TRXコースでは、お尻や太もも、二の腕がキュッとひきしまります。

お腹やせしたかったら、TRX式スクワットを行なってみましょう。これがまた、よく効くんです!(^^)

ピラティスクラスとTRXクラスのダブル受講がおススメ!代謝がアップしてやせやすい体作りができます。

TRXコースは、ちょっと遅く帰ってきても余裕の20:45~スタート。

おためし感覚で参加できる5回コースです。

月曜日11:15~12:15 あと2名様

火曜日20:45~21:30 あと4名様

TRXダイエットコース詳しくはこちら

TRXダイエットコースお申し込みはこちら

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TRXトレーニングコース男性も参加!

6月13日(火)より、5回限定でTRXトレーニングコースが始まります!

TRXサスペンションを使った筋力トレーニング。約700種類ものトレーニング法があり、まずはその基本から行なっていきます。

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●上半身が貧弱な方

●運動不足を感じている方

●最近太ってしまった方

●自己流で筋トレしてしまっている方

など、最も効率よく全身の筋肉を使っていくコース。

★5回限定なので、ずっと続けられないかも・・・という心配も無用です。

★ちょっと残業しても間に合う時間からスタート。

★3日坊主で終わってしまうことがありません。

火曜日 6/13  6/20  6/27  7/4  7/11 (全5回)

20:45~21:30

持ち物:室内シューズ、飲料水、タオル、ヨガマット(貸し出しあり)

参加費:10,800円(全5回)

10分前にはいらして下さい。

お申し込みはこちら♪

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731

60歳以上の男性ピラティス

60歳以上の男性が、ピラティスを始められたのは、奥さんが背中を押してくれたからなんですって。

男同士は群れず、誘い合わず、悩みも打ち明けず、1人で何とかしようとします。

女性と違って、誰かに教えてもらおうとはしません。自己流で走り始めたり、マシンを使い始めたり。でも、そのほとんどが間違ったやり方をしているということも多々あります。

筋トレをして、体を痛めてやめてしまったら、元も子もないですよね。

ピラティスは、できるかできないかではなく、いかにどの筋肉に効かせるか。筋トレもフォームが大切です。まずはしっかりとした指導を受けることが第一です。

できないから恥ずかしいのではありません。できないからやるのです。けれど男性はプライドが高いから、弱いところを見せたくないのでなかなか始めようとはしません。

ここはひとつ、奥様がひと肌脱いであげて下さい。どうぞだんな様の背中を押してあげて下さいね!

年をとればとるほど、どんな人にもピラティスは必要です。ご夫婦でぜひ始めてはいかがですか?

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