もういいかげん、何とかしなきゃって・・・

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオForever31 佐野信江です。

大人気!TRXダイエット11月コースお申し込み受付中です♪

IMG_20180517_213601

「もう、いいかげん何とかしなきゃって思って、申し込みました。」

「今まであんまり運動してこなかったけど、この際って思って・・・。」

みなさん、

今まであまり運動する機会がなかったとか、

スポーツクラブは敷居が高くて・・・とか、

外から運動してるのを見たら、なんだか楽しそうだったから、とか

そんな理由で申し込んで下さっているようです。

運動慣れしている方は、ほぼいらっしゃいません。

でも、このスタジオに来てから運動好きになるようですよ♪

一度このTRXダイエットコースを味わったら、運動がない生活に戻れないくらい、やみつきになるのです。^^

運動不足を解消したい

冷え性を治したい

汗をかきたい

体を動かしたい

体力をつけたい

などなど、始める目的はそれぞれですが、有酸素運動と筋力トレーニングをとにかくやったほうが、体はなぜか楽になる、と実感されるようです。

20180521_113851_855

「筋肉痛がすごくてびっくりしました!」

とみなさんおっしゃるのですが、体が引き締まってきた実感は、筋肉痛をものともせず、うれしいそうです。

どれほど今まで動いていなかったか・・・

どれほどなまっていたか・・・

楽をしていたか・・・

筋肉が落ちていたか・・・

それらを学ぶことから始まります。

IMG_20180928_114158

TRXダイエットコースを受けると、

●新陳代謝が良くなって、冷え性が改善されます。

●軽く息切れしても、すぐに回復するくらい体力がつきます。

●体の形が変わってきます。

もちろん個人差はありますから、効果を実感できるのは、フォームが正しく行えるようになってからです。

そのために何回も練習して、その間に筋力がついてくるのです。

足やわき腹、背中など、他人から見ても「あれっ?」というくらい引き締まってきます。

筋力がついてくると、疲れにくくなります。

息切れしてもすぐに回復できるようになります。

SONY DSC

みんな1人での参加なので、始めは緊張していても、すぐに打ち解けることができます。

大勢でのレッスンは、気後れしがちですが、ここではみんなが主役。

くずれたフォームも、力の抜き加減も見逃しませんよ!

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

SONY DSC

RXトレーニングは、もとはアメリカ海軍特殊部隊が出撃するまでの間、筋力を落とさないように開発されたトレーニング方法です。装具を使い、負荷を弱くも強くもできます。

下半身を中心に、全身くまなく鍛えることができます。

有酸素運動とインターバルも取り入れているので、効率のよいトレーニングとなっています。

「やろうか、どうしようか?」と悩む時間はありません。

体にいいことなら、やってみようかな、と勇気を出された方には、全力でサポート致します!

大人気!TRXダイエット11月コースはお申し込み受付中!

————————————————

【2018年11月日程予定】

昼コース 月曜日 11:15~12:15
11/12   11/19   11/26   12/3    12/10   (全5回)

昼コース 金曜日 11:15~12:15 

11/16   11/30   12/7   12/14   12/21(全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30

11/13   11/20   11/27   12/4   12/11 (全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30  

11/15   11/22   11/29   12/6   12/13 (全5回)

夜コース 金曜日 19:30~20:30

11/16   11/30   12/7   12/14   12/21(全5回)

(TRXダイエットコースに初回体験はありません)

——————————————–

★選べる料金体制★

①1コースずつ受講したい方(全5回)

参加費:¥10,800 入会金¥1,000

————————————-

②ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも両方受けたい!or TRXダイエットクラスは週2回受講したい!という方は、月額制がお得です。

月額¥8,100 入会金¥1,000

ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも受講できます。(TRXは決められた曜日のコース別)

毎月末、富士宮信用金庫からの引き落としになります。口座をお持ちでない方は新たに開設下さい。

——————————————-

  • 定員:各コース 14名 (お申込み順)
  • お電話またはメールでのお申込後、必要書類をメール添付いたします。
  • 1週間以内に受講料をお振込みいただきます。
  • 1コースずつお申込の方は10,800円+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 月謝制の方は2ヶ月分+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、いかなる理由があってもキャンセル料が全額かかります。
  • 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

IMG_20180911_213443

——————————————————-

●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

———————————————

●腰痛、肩こり予防のマット運動 ピラティスはこちら

—————————————————-

●毎日の食生活が変わり、成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

ダイエットは一日にして成らず!

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる 腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

今週でTRXダイエット9月コースが終了します。

皆さん段々と体力がついてきて、フォームもきれいになり、効かせたいところにきちんと筋肉痛がくるようになりました。

それどころか、

「あっ、今週でもう終わり?」

「あっという間だったよ!」

と、汗をぬぐいながら、前向きな言葉が飛び出しています。

そんなみなさんを見ながら、継続は力なり!だと感激しております。

SONY DSC

TRXトレーニングは、ちょっときつめのプログラム。

一番最初は、筋肉痛がやってきます^^; そこを乗り越えるか、やめてしまうかで、体のラインは違ってきます。

やめてしまうこともできたでしょうが、同じ目的の仲間につられながらも、がんばりました!

私のほうが、引っ張られています!

そして、こちらはTRXダイエット5回コースを受講した方からのお声です!

————————————

「体を動かしたほうが、逆にすっきりします。だから、次回コースもがんばります!」

「お尻が締まってきたわ~!」

「今までは、すぐにへばってたけど、だんだんみんなについていけるようになった。」

IMG_20180930_164720_616

そんなTRXダイエット5回コース、11月から新たに始まります!

何かを始める前は、誰もが初心者。

運動に慣れている方は、ほぼいらっしゃいません。

「ついていけるかな?」

「つらいのかな?」

「私だけできなかったらどうしよう?」

ドキドキしながらの初参加は、緊張するものですよね?

何年も運動していなかったら、始めはちょっとキツイと思うかもしれません。

でも、心配はいりません。

だって、きつくて当たり前なのですから。

今まで運動不足だった体に、鞭打つ感じはあります。

ヒイイ~!!という筋肉痛もきます。

でも、それを乗り越えてこそ、体ができていくのです。

IMG_20180928_200914

 

「カンタンで、ながらでできて、楽々やせられる♪」というものに、効果があると思いますか?

子供だって、はじめから足し算がスラスラできるわけではないですよね?

何度も何度も練習して、そしてできるようになっていくのです。

TRXダイエットコースを何度か受講すると、まず、

体力がつきます。

足の筋肉がついて、しっかり歩けるようになります。

背中の形が変わっていくのがわかります。

足し算の練習も、トレーニングも、怒られながらやるよりも、お互いにはげましあいながらやる方が、楽しいでしょう?

ローマは1日にして成らずと同じく、

ダイエットは1日にして成らず!

です。

そんなおもしろいTRXダイエット5回コースにいらして下さいね!

体力、筋力、美しさ、根性がアップする、TRXダイエット5回コース、11月より新たに始まります!

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

————————————————

【2018年11月日程予定】

昼コース 月曜日 11:15~12:15
11/12   11/19   11/26   12/3    12/10   (全5回)

昼コース 金曜日 11:15~12:15 

11/16   11/30   12/7   12/14   12/21(全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30

11/13   11/20   11/27   12/4   12/11 (全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30  

11/15   11/22   11/29   12/6   12/13 (全5回)

夜コース 金曜日 19:30~20:30

11/16   11/30   12/7   12/14   12/21(全5回)

(TRXダイエットコースに初回体験はありません)

——————————————–

★選べる料金体制★

①1コースずつ受講したい方(全5回)

参加費:¥10,800 入会金¥1,000

————————————-

②ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも両方受けたい!or TRXダイエットクラスは週2回受講したい!という方は、月額制がお得です。

月額¥8,100 入会金¥1,000

ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも受講できます。(TRXは決められた曜日のコース別)

毎月末、富士宮信用金庫からの引き落としになります。口座をお持ちでない方は新たに開設下さい。

——————————————-

  • 定員:各コース 14名 (お申込み順)
  • お電話またはメールでのお申込後、必要書類をメール添付いたします。
  • 1週間以内に受講料をお振込みいただきます。
  • 1コースずつお申込の方は10,800円+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 月謝制の方は2ヶ月分+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、いかなる理由があってもキャンセル料が全額かかります。
  • 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

 

IMG_20180911_213443

———————————

●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

●がっつり動いて体力をつけるTRXダイエットコースはこちら

●毎日の食生活を変えて、成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

40代以上の方へ

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる 腰痛予防のピラティススタジオForever31 佐野信江です。

あなたがもし、運動不足を感じている40代以上の方であれば、すぐにピラティスを始めて下さい!

SONY DSC

40代ともなれば、子供は手がかからなくなり、楽になったように思うけど、体が重くてあちこち痛みが出やすいお年頃です。^^;

物忘れが多くなる、

相手の言っていることがすぐに理解できない、

腰が時々痛い、

肩こりからくる頭痛が多い、

肩が丸まって老けて見える、

体型を隠すような服を着るようになった、

など、中高年あるあるにひとつでも引っかかったら、今がピラティスを始めるいいきっかけとなります。

40代以上は、体の変化が少しずつ出やすくなります。

後姿を写真で見たら、背中の丸さにびっくりしたことはありませんか?

もしなければ、こっそり撮ってもらってみてはいかがでしょうか。

ピラティススタジオForever31のレッスンでは、まず腰の骨が正しく丸まる、伸びる、という動作から始まり、日常生活では動かさない小さい関節周りの筋肉をゆっくり動かします。

そうすることで、自分の体重を自分で支えられる筋力をつけることができ、普段動かさない筋肉にも刺激が入り、血流が良くなります。

また、胸式呼吸を繰り返すことで、お腹がへこみます。

SONY DSC

呼吸している間も、エクササイズしている間も、ずっと腹圧をかけるので、お腹がへこんでくるのです。

四十肩のように、体は動かさないところから、錆び付いてきます。

筋力が弱いところから痛みがきます。

IMG_20180702_172512_818

子供と一緒になわとびをすると、おしっこが漏れそうになりませんか?

骨盤底筋群が弱っている可能性大です。

ピラティスを行うと、まず尿漏れがぐっと減ります。

内腿や、骨盤周りの筋力を使うからです。

また、股関節まわりの小さい筋肉もいろんな角度から使うようになるので、股関節痛も良くなってきます。

下半身の大きな筋肉を使うようになるので、脂肪燃焼効果も高まります。

ピラティススタジオでの運動は、2種類あります。

———————————–

腰痛、肩こり予防の体幹トレーニングとして、【ピラティス】。

SONY DSC

こちらは、ゆっくりな動きで、マットに寝ながら自分の体重を支える関節周りの小さい筋肉と体幹部分を鍛えます。

ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、第2次世界大戦中に、傷ついた兵士が寝たきりにならないよう、ベッドの上でもできるリハビリを基にしたマット運動です。

ピラティスは、10回やると自分で違いがわかり、20回やると他の人からもわかり、30回やると体の全てが変わるといわれています。

ピラティスの詳しい内容はこちら

———————————————–

もうひとつは、【TRXダイエットコース】。

 

もとはアメリカ海軍特殊部隊が出撃するまでの間、筋力を落とさないように開発されたものです。

装具を使って、負荷を弱くも強くもできます。

こちらは、下半身を中心に、全身くまなく鍛えることができます。

有酸素運動とインターバルも取り入れて、効率のよいトレーニングとなっています。

コースを続けると、体の形が変わってくるのがわかります。

TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

———————————————–

ゆっくり体を動かしたい方は、【ピラティス】を。

がっつり動きたい方は、【TRXダイエットコース】を。

どちらも、料金制度が選べます。

早いうちから運動を続けていれば、体は変わります。

ご自分の時間を少しでも持って、50代60代にやってくるであろう体の変化に対応できるようにしてみませんか?

——————————————-

●きれいな姿勢を作る!腰痛予防のマット運動療法 ピラティスはこちら

———————————————

●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

—————————————————-

●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

IMG_20180321_213823_620

起業を考えている女性へ

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる 腰痛予防のピラティススタジオForever31佐野信江です。

先日行われた、平成30年度女性創業者支援事業の【私スタイルの起業ことはじめ講座】に、ゲストスピーカーとしておじゃましました。

received_168784747358987

もう1人のゲストは、佐々木実香さん。

家事代行サービスを手がけていらっしゃる方です。

この方、なんと、以前ピラティスに通って来て下さっていた方の、息子さんのお嫁さんだそうです!

いろんなところで、いろんな方とつながっていますねぇ。

悪いことはできません。(しませんけど)received_475679822915510

キャンセル待ちが出るほどの人気で、そんな定員15名様を前に、えらそうにしゃべってきました。

先輩企業家として、お金の話を聞きたいそうで、起業にはいくらかかるのか、どうやって資金集めしたのか、想定外の支出はなんだったか、など質問が出ました。

私の答えたことが、皆様のお役に立てたのかどうかわかりません。

でも、やるなら、若いうちに始めることをお薦めします。

なぜなら、年をとると、守りに入ってしまうから。

そしてやることのスピードが落ちてくるからです。

私は時々、パソコンの横に置かれた書類の山を、ため息をつきながら素通りしています。

もっと若い頃は、さっさと片付けていたと思う。・・・と思いたい。

夜は眠気が襲ってきて、布団に入る時間も早くなっています。^^;

「若いからね。」と許されることもありますが、年をとった人には世間は冷たい。(と思う)

できれば、大宮町の同じ商店街にお店を出してね!

スタジオを設立してから、6年。

スタートしてからは、8年。

もうすっかり、会社員生活より長くやっています。

つらいこともあるけれど、

楽しいこともたくさん。

それは、どんな仕事でも一緒だから、特別なことではないけれど、会社員生活に戻りたいと思うことは、もうないなあ。

1人で運営してるけど、

1人じゃない。

スタジオに来てくださる皆様がいてこその、レッスンです。

皆さんが楽しんでくれていることが、私の喜びです。

そして、いつも見守っていてくれている夫に、心から尊敬しています。

口じゃ言えないけどね!

received_2074831239208119

写真真ん中は、母力向上委員会の塩川祐子さん。

母力向上委員会のスタッフの皆様、ありがとうございました。

———————————————

●きれいな姿勢を作る!腰痛予防のマット運動療法 ピラティスはこちら

———————————————

●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

—————————————————-

●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

IMG_20180321_213823_620

ぐるっとぬまいちサイクリング体験

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防のピラティススタジオForever31佐野信江です。

先日沼津市主催のクロスバイク体験会に参加してきました。

沼津市サイクリングはこちら

1537789140935

アラフィフの会(?)の3人で行って来ました!

伊豆の国市と沼津市が、力を入れているサイクリング。

自転車のこと何にも知らない私たちには、ありがたいツアーでした。

沼津市とハードルの高いサイクリングが、グッと近づいてくれた感じ。

自転車競技選手のことも、まったく知らなかったけど、窪木選手がゲストとして、一緒に走ってくれたので、がぜん応援したくなっちゃいました。

「朝から晩まで練習で、やめたくなったりしませんか?」

と聞いたら、

「ありますよ。でも、これが仕事だから。」

「やめるのは、世界を見てから。」

と、カッチョイイお言葉が返ってきました。

窪木選手、ただいま29歳。

若いな~・・・。

そんなころが私にもあったわね。

大会で優勝する人は、エリート街道をまっすぐ走っていくけど、それはそれなりに、つらい茨の道でもあります。

優勝する人がうらやましいと、何度も思ったことはあるけれど、

ものすごい努力と地道なトレーニングを、毎日信じられないくらい繰り返して、やっと優勝できるのですね。

あっという間に負けて、さっさと違う道を歩むのも、

華やかな表舞台の裏で、血のにじむような練習をしながらの道を歩くのも、

その人次第だ。

道は一本だけじゃないから、

いつか、世界を見てきたら、

また違う道が見えてくるといいね。

と、お母さんのような気持ちで

窪木選手の鍛え上げられた筋肉を見ながら

思いました。

———————————————

●きれいな姿勢を作る!腰痛予防のマット運動療法 ピラティスはこちら

———————————————

●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

—————————————————-

●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

IMG_20180321_213823_620

富士宮市中学校家庭教学級

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防のピラティススタジオForever31 佐野信江です。

富士宮市内の中学校 家庭教育学級で、【知らない人同士でもすぐに仲よくなれるドキドキ講座】と、【きれいな姿勢をつくるピラティス講座】の2本をさせていただきました。

1536398553832

この中学校のお母さん方は、おしとやかでした!

去年も参加して下さった方も何人かいらっしゃいました。

家庭教育学級長さんも、毎年とても丁寧で、手際よく進めて下さいました。

一年前にこの講座で習ったことを、家でも実践いたら、腰痛がとても楽になったとお話をいただき、ああ、やってよかったと思いました。

家で続けたというご本人の努力にも、頭が下がります。

 

そして、高3娘が中学3年のときに、お世話になったテニス部の顧問だった先生がいらっしゃり、ご挨拶したとき、先生は娘のことを覚えていました。

おどろき!

先生ってすごい!

目立つ子でもなく、しゃべったこともなく、ただただテニス部というだけなのに、親の顔と子供のことを3年もたった今も覚えているなんて!

IMG_20180910_0005

学校の先生って、やっぱり違います。

覚えて下さっていて、ありがとうございました。

———————————————-

●きれいな姿勢を作る!腰痛予防のマット運動療法 ピラティスはこちら

———————————————

●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

—————————————————-

●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

IMG_20180321_213823_620

駅前交流プラザきらら

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる 腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

いよいよ、富士宮駅前交流プラザきららにて、【男のピラティス5回講座】が10月から始まります!

SONY DSC

【男のピラティス~体脂肪削減・腰痛予防に~】

●時間 火曜日 10:00~11:00

●日程 10/2  10/9  10/16  10/26  10/30(全5回)

●料金 2,000円

●お申し込み受付 前日まで

●電話 0544-22-8111 (駅前交流センターきらら)

 

女性ばかりに混じるのが恥ずかしい、シャイな男性におすすめ♪

男性だけの、誰にも気を使わない、のびのびクラス。

SONY DSC

●筋力をつけたい。

●でもどうやったら効果が出るか、わからない。

●走ったりするのは好きではない。

●ゴルフや野球がうまくなりたい。

●奥さんに行って来いと言われた。

という、男性には、特におススメします♪

SONY DSC

このピラティスを続けると・・・

●体幹部分が強くなり、ゴルフスイングがうまくなります。

●歩幅が広がって、さっさと歩けます。

●バランス力が良くなって、転びにくくなります。

●姿勢がよくなって、若々しく見えます。

20180530_143950_989

しかーし!!

ダンナさんが、

「おお、これ、いいじゃん!」

と言って、自ら電話で申し込むとは思えません・・・。

誰かに頼まれたり、

奥さんに行って来いと言われたり、

そんなことがなければ、男性って動かないものです。

本来、男は孤独な生き物。

奥様がやさしく背中を押してあげないと、なかなか進めないものなのです。

奥様の存在って、ホント偉大!

SONY DSC

そういうわけで、駅前交流センターの【男のピラティス5回講座】でもよし、

時間や曜日が合わない方は、直接ピラティススタジオのおためしレッスンを受けるでもよし、

だんな様を送り込んで下さいね!

———————————-

駅前交流プラザきららにて

【男のピラティス~体脂肪削減・腰痛予防に~】

体幹を鍛えるためのスロートレーニングで動ける体をつくりましょう!

●日時 10月2日~30日の火曜日(全5回)10:00~11:00

●定員 15人

●料金 2,000円

●お申し込み受付 8/28~前日まで

●電話 0544-22-8111 (駅前交流センターきらら)

男性が60歳を過ぎたらやるべきこと

富士市富士宮市 健康的にダイエット!きれいな姿勢になる!腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

「筋力が落ちてきた」

「バランスが悪くなった」

「動作が遅くなった」

などのお悩みを抱えるのは、60歳以上の男性です。

SONY DSC

あれ?

オレ、まだ50代だけど、当てはまる・・・。

と言う方もいらっしゃるとは思いますが・・・。^^;

女性は、お友達、近所の方、職場の人、など、どんな人とでも気軽に話ができて、新しい情報を聞きつけるという能力があります。

 

ところが男性は、お友達と誘い合って、講座に出掛けるなどという曲芸はできないのです。

だから、定年退職したあとは家にこもりがち。

お話する相手は奥様のみ、という環境に陥りがちです。

草取りは黙々とやってくれるし、地区の行事にはきちんと出席する。

時々旅行にも行くし、山歩きは得意という感じでしょうか。

それで十分ですが、もうひとつ生活のレベルを上げてみませんか?

SONY DSC

60歳を過ぎると誰でも感じる筋力の衰え。

女性はランチ会で話題にし、なんかいい方法なーい?と情報を集め、誘い合って講座に参加したりしますが、男性はそうはいきません。

自分の弱みを見せないのが男なのですから、「最近、筋力が衰えちゃってさ~、」などとは絶対口には出しません。

情報収集力があったとしても、お友達と誘い合って講座に参加するなどということはありえませんから、ここはひとつ、

奥様がそっと背中を押してあげて下さい。

SONY DSC

そう、【男のピラティス】クラスに行くよう、促してあげるのです。

 

男性でも女性でも、筋力の衰えは年々感じています。

行きたいなあ、と思っても、自分からは言えないのが男性。

でも、奥さんが

「男だけの筋力アップクラスがあるんだってよ。」

「いいじゃなーい!電話してあげようか?」

「あなたには、いつまでも元気でいてほしいの。」

「レッスンの内容を私にも教えてね?」

「孫と遊ぶのも体力がいるんだしさ?」

と言って、だんな様を送り出していただければ、奥様の自由時間も増えます♪

SONY DSC

何より、筋力がつくと、脳も活性化します。

新しいことを学ぶと、認知症予防にもなります。

他の人と会うと、必然的に社交的になります。

出掛けることで、小奇麗になり、意欲的になります。

そして、新しい仲間の輪ができます。

ピラティスという運動で筋力をつけるだけで、相乗効果バツグンです!!

SONY DSC

鍛えるのは、体幹部分だけでなく、足腰&お尻も。

 

今日やったことは、1年後につながっています。

平均年齢68歳、現在7人の男性シニアが、新しい仲間をお待ちしています!

SONY DSC

寝ながら行う筋トレ運動【ピラティス】を行うことで、

年々衰えがちな筋力がつきます。

筋力がつくと、脳も活性化します。

新しいことを学ぶと、認知症予防にもなります。

他の人と会うと、社交的になります。

出掛けることで、小奇麗になり、意欲的になります。

そして、新しい仲間の輪ができます。

ピラティスという運動で筋力をつけるだけで、相乗効果バツグンです!!

やさしい奥様は、ぜひだんな様のお背中をそっと押してあげて下さいね!

———————————————————–

★毎週木曜日13:30~14:30

★持ち物・・・タオル、飲み物、ヨガマット

★「どんなことをやるのか、ためしてみたい」 → 初回体験1,500円

★チケット10回券 15,000(6ヶ月有効)

★入会金5,400円 → 初回体験当日入会で 1,000円

初回体験メールでのお申し込みはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

私スタイルの起業ことはじめ講座

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防の体幹トレーニングForever31 佐野信江です。

平成30年度女性創業者支援事業の【私スタイルの起業ことはじめ講座】に、ゲストスピーカーとしてお声をかけていただきました。

IMG_20180903_0001 IMG_20180903_0002

と、思ったら、もうすでに、定員に達したため、募集を終了したそうです。

スミマセン・・・。

日程:9月20日(木)10:00~12:00
キャンセル待ちはあると思います。こちらまで。

http://haharyoku/com/3726/

いやでもわたし、何を着ていけばいいんだろう・・・?

「ご自分がリラックスできる服装でいいんですよ!」と言ってくれましたが、リラックスできる服って、パジャマ・・・!?

————————————

●きれいな姿勢を作る!腰痛予防のマット運動 ピラティスはこちら

———————————————

●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

—————————————————-

●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

IMG_20180321_213823_620

ワタクシ、整体師です。

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防のピラティス ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

知らない方も多いかと思いますが・・・

ワタクシ、おおもとは整体師です。^^;

アーサーと

痛くなってからあわてて整体を受けるのではなく、根本的に運動して、予防にまわりたいという願いから、運動療法を取り入れているのです。

でもたまには、整体施術のお知らせです。

2018年9月1日(土)あと2枠だけ、整体の施術を行ないます。

①11:30~12:20

②13:00~13:50

土曜日の整体施術はあまりありませんので、この機会をどうぞお見逃しなく!

SONY DSC

「肩が凝って仕方ない。」

「肩こりからくる頭痛がある。」

「ぎっくり腰になってから、しっくりこない。」

「腰を丸めても反らしても痛みがある。」

「運動について相談したい。」

どんなお悩みでもお聞きします。

SONY DSC

筋肉は一部分を使いすぎたり、ずっと同じ姿勢を続けていたり、どこかに重心が偏っていたりすると、硬くなります。

硬くなると、痛みが出てきます。

その痛みは、伸ばす、ほぐす、をしていかないとずっと続きます。

また、筋力が衰えていても、疲れが体のどこかに溜まります。、

体はつながっているので、どこかに負担がかかると、どこかに支障が出てきます。

その支障は小さいうちに、こまめに取り除いてあげると、大きな支障にならなくてすみます。

いつか整体には行きたいなぁ・・・と思っていたけど、伸ばし伸ばしになっていた・・・。

そんな方々は、どうぞこちらからお申し込み下さい。^^

SONY DSC

眠ってしまうくらいの力加減で、リラックスできます。

血液の流れが良くなって、ほこほこと体が温かくなります。

筋肉がゆるんで、痛みが軽減されます。

根本的に痛みを減らしたいなら、運動と併用がいいのですけどね!

予約受付けは、8月31日(金)までとなります。

———————————

整体施術料金

  • 初診料 ¥1,000
  • 施術料 ¥4,800

※金額はすべて税込み価格です。

インターネット特典

ご予約時に「ホームページを見ました。」といっていただければ、初診料¥1,000 → 無料!になります。

  • ご予約時間の5分前にはお越し下さい。
  • 駐車場の場所はアクセス地図をよくご覧下さい。縦列駐車場の4番です。
  • 施術中は電話に出られないことがあります。留守番電話にメッセージを入れて下さい。折り返しお電話致します。

電話 090-2920-5731 (佐野)

ご予約フォームはこちら

———————————————-

●きれいな姿勢を作る!腰痛予防のマット運動療法 ピラティスはこちら

———————————————

●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

—————————————————-

●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

IMG_20180321_213823_620