ファスティングでお腹ぺったんこ

「食べないなんて、無理無理~!」と言っていたあの日。

ファスティングの名前は知っていたけど、実行するまでに時間が

かかっていました。

けれど、最高にお腹が出てきてしまって、やせるのが大変になってしまった・・・。

運動量を見直し、カウンセリングで納得するまでお話し、半分あきらめの

気持ちも入り混じってのファスティングとなりました。^^;

結果、-2.5kg。

何より、食事内容が変わり、一食一食を大事に摂るようになりました。

もちろん、食べてはいけないものには手を出さなくなり、

甘いものは、特に欲しいとも思わなくなりました。

そして脂肪燃焼効果が高いこと!

その後、体重はそのままキープ、有酸素運動を少し多めに取り入れてみました。

運動と食事って、ほんとに大事。

「自分が食べたもので自分の体はできている。」

ファスティングを体験した人でないと、心の底から実感できないのかも

しれませんね。

PicsArt

ファスティングはムリムリ~!という方も、カウンセリングだけでも受けませんか?自分に何が足りないのかがわかります。

カウンセリング料 5000円

高校生の親子だとお1人半額になります。 合計 7500円

ファスティングカウンセリングのお申し込みはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

 

亭主元気で留守がいい?

定年退職したお父さん方、家でどうしているのでしょう?

だんな様の体を心配するやさしい奥様は、ぜひ「男のピラティス」クラスに参加するように、やさしく背中を押してあげて下さい。

DSC_0844

60歳を過ぎると、男の人でも筋力の衰えを感じるそうです。(実話)

特に胸の筋肉が落ちてくるのを実感するといいます。

女性が30代になると、「お尻がたるんできた!?」と実感するのと同じですね!^^;

それでも男というものは、自分からすすんで行動したりしません。

友だちとキャッキャッと誘い合って講座に参加したりもしません。

「女ばっかりの中じゃ、恥ずかしくてできない!」

これが本音です。

・・・・男は孤独なのです・・・。

SONY DSC

「誰かに頼まれる」

奥さんに勧められる

「社会のためなら」

という理由付けがないと、男は動かない生き物なのです。

そこで、奥様の出番です!

亭主元気で留守がいい!と思うならば、だんな様を「男性限定ピラティスクラス」に送り込んでください♪

「あなた、行ってみたらいいんじゃない? 申込は私がしとくからさ♪」

と、やさしく背中を押してあげて下さい。

9月の男のピラティスクラスは、新しい体制でスタートです!

●若々しく、サクサク歩けるようになります。

●体幹がしっかりし、ゴルフがうまくなります。(?)

●腹筋力がついて、お腹が凹みます。

●腰痛が楽になります。

●毎週木曜日午後の昼下がりは、奥様の自由時間です♪

だんな様にとっても、奥様にとってもよいこといっぱいです!

そして、だんな様を送り込んでくださった奥様には、

【奥様用 ピラティスレッスン1回無料券】

を差し上げます。

だんな様がおためしレッスンにいらしたときに、お渡ししますね♪

男性限定 男の体幹トレーニングクラスは、

———————————————————

毎週木曜日 13:30~14:30

初回体験レッスンは、奥様のご紹介なら、1000

入会金 奥様のご紹介なら、 ¥5400 → ¥1000

10回チケット¥15,000

3回チケット ¥6,480

———————————————————

お申し込みは、お電話でも、申込フォームでも。

男性限定!男のピラティスクラスの詳しい内容はこちら

初回体験お申し込みはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

ひざ痛になりたくなかったら本気のピラティス

8月のゆったりピラティスも終わりに近づき、9月のピラティスは、そろそろ本気でブレないカラダづくりに入っていきます。

IMG_20170810_131035

集中すべきは内モモ。

歩くとちょっと擦れ合う(?)内モモに焦点を当てて、美脚を目指したレッスンにしていきます。

年をとると、膝が痛むのはなぜでしょう?

原因はいろいろありますが、その多くは内モモの筋力が衰えてくるからです。

筋トレやピラティスをしなければ、当然のことながら、体中が衰えてきます。

その中でも特に、内モモに力がなければ膝の間が空き、O脚になりやすくなってしまいます。

60代になって「痛いところ自慢」したくなければ、40代~50代の若いうちに内モモの筋肉をつけていかなければなりません。

何でも予防が大事。痛くなってからでは、時間も労力もかかります。

ピシッと立ってみて、もし膝の間が指3本以上開くのなら、ピラティスコースに即効、入って下さいね♪

めちゃめちゃ動きます!

9月から始まるTRXダイエット5回コースは、

有酸素運動+筋トレ+インターバルトレーニング

から構成されています。

有酸素運動で体をあたため、日常の動きに合わせた筋トレで下半身をひきしめていきます。

SONY DSC

めちゃめちゃ動くので、かなりハードにはなりますが、その分、達成感もひとしお。

家でひとりじゃ、トレーニングしないでしょ?

TRXダイエットコースなら、一緒に闘う仲間がいるのです。

1人で参加の方がほとんどなので、すぐに慣れます♪

DSC_0541

 

年代も、30代~60代と幅広い。

要は、年じゃないのですね♪

「若い子ばっかり」

でもなく、

「年配者ばっかり」

でもない。

運動しようという意欲のある方が集います♪

TRXダイエット5回コース、9月から始まります!

TRXダイエット 9月コースの日程はこちら

お申込みフォームはこちら

定員になりしだい、締め切らせていただきます。ご予約はお早めに!

変わらなきゃも変わらなきゃ

40代女性のお悩みは、ズバリ

「体型が崩れてきた」

です。^^;

今までは何となく、あれ?お尻が垂れてきたかな?

くらいだったのが、

「運動不足も、お尻がたれてるのも、疲れやすいのも、そして胸までもが落ちてきているのがわかる~~~!!」

と雄たけびを上げたくなってきます。(実話)

顔のたるみを引き上げるのも、胸を引き上げるのも、筋力がすべて。

筋力がつくと、体型は変わります。腹筋がうっすら割れてきて、自分に自信がつきます。

何より、生活にメリハリがついて、動くとスッキリしてきます。

何でもできちゃう気分になれます。

今やっていることのすべては未来につながっています。

いま、何も始めなかったら、きっと一年後も疲れて帰って寝るだけの生活。

今、ピラティスを始めて美しい筋肉美をつくることができたら、一年後はイキイキと動き回っていられるでしょう。

昔、CMでも言っていました。

「変わらなきゃも変わらなきゃ。」

名言です。

私は新しいことを始めるたびに、この言葉を思い出し、自分を奮い立たせるのです。

初回おためしレッスン 1000円

ピラティスチケット 10回 15,000円

3回チケット   ¥6,480   (1ヶ月有効)

ピラティスおためしレッスンのお申し込みはこちらから

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

SONY DSC

あなたはなぜ太ってしまうのか?

そんなに食べていないはずなのに、体重は増えるばかり・・・。

色々なダイエット法を試したのに、効果がない・・・。

今現在MAXに体重が増え続けていて、この先おそろしい・・・。

————————————————————

ファスティングをご希望の方や、TRXダイエットコースを受けられた方のお声です。

だけど、体重が増えるのを、なぜ気にするのでしょう?

食事制限するのは嫌だと思いませんか?

好きなものを食べて、好きなことだけしていれば楽しいのでは?

答えはNOです。

特に動くこともなく過ごしていたら、どうなるのでしょう?

ズバリ、血管の中はドロドロです。内臓は休むことなく24時間働き続け、肝臓&腎臓はくたびれ果てています。

そしたら色々な症状が出てしまうことでしょう。

「疲れやすい」

「イライラする」

「キレやすい」

「顔にブツブツができる」

「便秘がち」

女性なら誰もが目指す「キレイ」とは、どんどんかけ離れていきます。

標準体重、標準体脂肪をキープできていれば、キレイなお洋服も似合う、若々しく見られる、そしてお肌つやつやになるのに。

みんなに「やせたね~。」って言われたときの爽快感は、キレイに痩せた人にしかわかりません。

たくさんあるダイエット法の中から、自分がなぜそれを選んだか、考えてみて下さい。

そう、「手軽だから」。

これがいいよって言われて、手軽そうだったからやってみた・・・。

その成果はいかがでしたか?

正しく成功するダイエット法は、きちんと指導者について行なって下さいね。

運動と食事と、どちらも大事!

食育カウンセリングは、あなたのご都合に合わせて行なうことができます。何をどれだけ食べたらいいのか、自分の体の不調はどこから来るのか、そんなことも食育カウンセリングでお伝えします。

食育カウンセリング代:5000円

ファスティングをされる方は、食育カウンセリング代5000円+ファスティング代25000円=30000円

ファスティングカウンセリングのお申し込みはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

09

 

8月のお休み

8月のレッスンスケジュールをお知らせ致します。

日曜祝日はお休みです。その他、

8/14  8/15  8/16  8/23  8/24  8/25

はお休みとなります。

スタジオレンタルは、日曜日、祝日、お盆休み等でも受け付けております♪

—————————————–

ピラティスおためしレッスン、

TRX9月コース参加お申込み、

ファスティングカウンセリングお申込み、

なども、お電話、メールで随時受け付けております。

お気軽にお問合せください♪

090-2920-5731

ひまわり

 

食育カウンセリング親子編

来年大学生になって、家を離れるから、と親子で食育カウンセリングに来て下さいました。

同じものを食べていても、親子で症状が違うというおもしろいデータが出ました。

体質を改善したい場合の食事内容と、気をつけることを細かくお伝えしました。親子で食生活を改善しようとするその意識の高さは、すばらしいものです。

高校生にこういったセミナーを行なう機会が、これからもありますように。

そして、これからの大学生活が健康的に送れるよう、心からお祈りいたします。

それにしても、わが娘と息子は大丈夫なのだろうか・・・?

ファスティングはムリムリ~!という方も、カウンセリングだけでも受けませんか?自分に何が足りないのかがわかります。

カウンセリング料 5000円

親子だとお1人半額になります。 合計 7500円

ファスティングカウンセリングのお申し込みはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

IMG_20170722_211120_267

 

TRXダイエット木曜日クラスおつかれさん!

TRXダイエット木曜日コースのみんなで、お疲れさん会!

完璧な幹事さんのおかげで、楽しく過ごすことができました。

ふだんはお話する時間がないので、こういう会では親睦を深めることができます。そしてはげましあうのです。

「若い子ばっかりだと、自分の居場所がないんですよ。」

「イケイケの格好をしている人が多い中には、入っていけない・・・。」

と、レッスンをするのにも、多くの障害があるそうなんですね。

でも、我がスタジオは、年齢もバラバラ、運動得意な人ばかりでもない。みんな気さくで1人で入会しても、孤立することがないので、気楽に来れる、とうれしいお言葉をいただきました!

9月コースも募集受付中です!ぜひお1人でも、お友だちとでも新しいことを始めてみませんか?

TRXダイエット 9月コースの日程はこちら

お申込みフォームはこちら

1500709695594

スタジオ内にちょっと変化が・・・。

健康ダイエット専門スタジオFOREVER31では、季節ごとに飾っている絵画が変わります。

夏は夏らしい作品!辻井弥寿蔵画伯から毎回お借りしております。

今回は、2011年の作品。・・・with 美女。

DSC_1095

DSC_1096