もういいかげん、何とかしなきゃって・・・

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオForever31 佐野信江です。

大人気!TRXダイエット11月コースお申し込み受付中です♪

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「もう、いいかげん何とかしなきゃって思って、申し込みました。」

「今まであんまり運動してこなかったけど、この際って思って・・・。」

みなさん、

今まであまり運動する機会がなかったとか、

スポーツクラブは敷居が高くて・・・とか、

外から運動してるのを見たら、なんだか楽しそうだったから、とか

そんな理由で申し込んで下さっているようです。

運動慣れしている方は、ほぼいらっしゃいません。

でも、このスタジオに来てから運動好きになるようですよ♪

一度このTRXダイエットコースを味わったら、運動がない生活に戻れないくらい、やみつきになるのです。^^

運動不足を解消したい

冷え性を治したい

汗をかきたい

体を動かしたい

体力をつけたい

などなど、始める目的はそれぞれですが、有酸素運動と筋力トレーニングをとにかくやったほうが、体はなぜか楽になる、と実感されるようです。

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「筋肉痛がすごくてびっくりしました!」

とみなさんおっしゃるのですが、体が引き締まってきた実感は、筋肉痛をものともせず、うれしいそうです。

どれほど今まで動いていなかったか・・・

どれほどなまっていたか・・・

楽をしていたか・・・

筋肉が落ちていたか・・・

それらを学ぶことから始まります。

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TRXダイエットコースを受けると、

●新陳代謝が良くなって、冷え性が改善されます。

●軽く息切れしても、すぐに回復するくらい体力がつきます。

●体の形が変わってきます。

もちろん個人差はありますから、効果を実感できるのは、フォームが正しく行えるようになってからです。

そのために何回も練習して、その間に筋力がついてくるのです。

足やわき腹、背中など、他人から見ても「あれっ?」というくらい引き締まってきます。

筋力がついてくると、疲れにくくなります。

息切れしてもすぐに回復できるようになります。

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みんな1人での参加なので、始めは緊張していても、すぐに打ち解けることができます。

大勢でのレッスンは、気後れしがちですが、ここではみんなが主役。

くずれたフォームも、力の抜き加減も見逃しませんよ!

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

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RXトレーニングは、もとはアメリカ海軍特殊部隊が出撃するまでの間、筋力を落とさないように開発されたトレーニング方法です。装具を使い、負荷を弱くも強くもできます。

下半身を中心に、全身くまなく鍛えることができます。

有酸素運動とインターバルも取り入れているので、効率のよいトレーニングとなっています。

「やろうか、どうしようか?」と悩む時間はありません。

体にいいことなら、やってみようかな、と勇気を出された方には、全力でサポート致します!

大人気!TRXダイエット11月コースはお申し込み受付中!

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【2018年11月日程予定】

昼コース 月曜日 11:15~12:15
11/12   11/19   11/26   12/3    12/10   (全5回)

昼コース 金曜日 11:15~12:15 

11/16   11/30   12/7   12/14   12/21(全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30

11/13   11/20   11/27   12/4   12/11 (全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30  

11/15   11/22   11/29   12/6   12/13 (全5回)

夜コース 金曜日 19:30~20:30

11/16   11/30   12/7   12/14   12/21(全5回)

(TRXダイエットコースに初回体験はありません)

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★選べる料金体制★

①1コースずつ受講したい方(全5回)

参加費:¥10,800 入会金¥1,000

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②ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも両方受けたい!or TRXダイエットクラスは週2回受講したい!という方は、月額制がお得です。

月額¥8,100 入会金¥1,000

ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも受講できます。(TRXは決められた曜日のコース別)

毎月末、富士宮信用金庫からの引き落としになります。口座をお持ちでない方は新たに開設下さい。

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  • 定員:各コース 14名 (お申込み順)
  • お電話またはメールでのお申込後、必要書類をメール添付いたします。
  • 1週間以内に受講料をお振込みいただきます。
  • 1コースずつお申込の方は10,800円+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 月謝制の方は2ヶ月分+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、いかなる理由があってもキャンセル料が全額かかります。
  • 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

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●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

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●腰痛、肩こり予防のマット運動 ピラティスはこちら

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●毎日の食生活が変わり、成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

ダイエットは一日にして成らず!

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる 腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

今週でTRXダイエット9月コースが終了します。

皆さん段々と体力がついてきて、フォームもきれいになり、効かせたいところにきちんと筋肉痛がくるようになりました。

それどころか、

「あっ、今週でもう終わり?」

「あっという間だったよ!」

と、汗をぬぐいながら、前向きな言葉が飛び出しています。

そんなみなさんを見ながら、継続は力なり!だと感激しております。

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TRXトレーニングは、ちょっときつめのプログラム。

一番最初は、筋肉痛がやってきます^^; そこを乗り越えるか、やめてしまうかで、体のラインは違ってきます。

やめてしまうこともできたでしょうが、同じ目的の仲間につられながらも、がんばりました!

私のほうが、引っ張られています!

そして、こちらはTRXダイエット5回コースを受講した方からのお声です!

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「体を動かしたほうが、逆にすっきりします。だから、次回コースもがんばります!」

「お尻が締まってきたわ~!」

「今までは、すぐにへばってたけど、だんだんみんなについていけるようになった。」

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そんなTRXダイエット5回コース、11月から新たに始まります!

何かを始める前は、誰もが初心者。

運動に慣れている方は、ほぼいらっしゃいません。

「ついていけるかな?」

「つらいのかな?」

「私だけできなかったらどうしよう?」

ドキドキしながらの初参加は、緊張するものですよね?

何年も運動していなかったら、始めはちょっとキツイと思うかもしれません。

でも、心配はいりません。

だって、きつくて当たり前なのですから。

今まで運動不足だった体に、鞭打つ感じはあります。

ヒイイ~!!という筋肉痛もきます。

でも、それを乗り越えてこそ、体ができていくのです。

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「カンタンで、ながらでできて、楽々やせられる♪」というものに、効果があると思いますか?

子供だって、はじめから足し算がスラスラできるわけではないですよね?

何度も何度も練習して、そしてできるようになっていくのです。

TRXダイエットコースを何度か受講すると、まず、

体力がつきます。

足の筋肉がついて、しっかり歩けるようになります。

背中の形が変わっていくのがわかります。

足し算の練習も、トレーニングも、怒られながらやるよりも、お互いにはげましあいながらやる方が、楽しいでしょう?

ローマは1日にして成らずと同じく、

ダイエットは1日にして成らず!

です。

そんなおもしろいTRXダイエット5回コースにいらして下さいね!

体力、筋力、美しさ、根性がアップする、TRXダイエット5回コース、11月より新たに始まります!

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

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【2018年11月日程予定】

昼コース 月曜日 11:15~12:15
11/12   11/19   11/26   12/3    12/10   (全5回)

昼コース 金曜日 11:15~12:15 

11/16   11/30   12/7   12/14   12/21(全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30

11/13   11/20   11/27   12/4   12/11 (全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30  

11/15   11/22   11/29   12/6   12/13 (全5回)

夜コース 金曜日 19:30~20:30

11/16   11/30   12/7   12/14   12/21(全5回)

(TRXダイエットコースに初回体験はありません)

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★選べる料金体制★

①1コースずつ受講したい方(全5回)

参加費:¥10,800 入会金¥1,000

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②ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも両方受けたい!or TRXダイエットクラスは週2回受講したい!という方は、月額制がお得です。

月額¥8,100 入会金¥1,000

ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも受講できます。(TRXは決められた曜日のコース別)

毎月末、富士宮信用金庫からの引き落としになります。口座をお持ちでない方は新たに開設下さい。

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  • 定員:各コース 14名 (お申込み順)
  • お電話またはメールでのお申込後、必要書類をメール添付いたします。
  • 1週間以内に受講料をお振込みいただきます。
  • 1コースずつお申込の方は10,800円+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 月謝制の方は2ヶ月分+入会金1,000円をお振込み下さい。
  • 人数限定のコースとなっているため、一度申し込んでからのキャンセルは、いかなる理由があってもキャンセル料が全額かかります。
  • 持ち物:室内シューズ、タオル、飲み物、運動できる服装、ヨガマット

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

 

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●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

●がっつり動いて体力をつけるTRXダイエットコースはこちら

●毎日の食生活を変えて、成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

40代以上の方へ

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる 腰痛予防のピラティススタジオForever31 佐野信江です。

あなたがもし、運動不足を感じている40代以上の方であれば、すぐにピラティスを始めて下さい!

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40代ともなれば、子供は手がかからなくなり、楽になったように思うけど、体が重くてあちこち痛みが出やすいお年頃です。^^;

物忘れが多くなる、

相手の言っていることがすぐに理解できない、

腰が時々痛い、

肩こりからくる頭痛が多い、

肩が丸まって老けて見える、

体型を隠すような服を着るようになった、

など、中高年あるあるにひとつでも引っかかったら、今がピラティスを始めるいいきっかけとなります。

40代以上は、体の変化が少しずつ出やすくなります。

後姿を写真で見たら、背中の丸さにびっくりしたことはありませんか?

もしなければ、こっそり撮ってもらってみてはいかがでしょうか。

ピラティススタジオForever31のレッスンでは、まず腰の骨が正しく丸まる、伸びる、という動作から始まり、日常生活では動かさない小さい関節周りの筋肉をゆっくり動かします。

そうすることで、自分の体重を自分で支えられる筋力をつけることができ、普段動かさない筋肉にも刺激が入り、血流が良くなります。

また、胸式呼吸を繰り返すことで、お腹がへこみます。

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呼吸している間も、エクササイズしている間も、ずっと腹圧をかけるので、お腹がへこんでくるのです。

四十肩のように、体は動かさないところから、錆び付いてきます。

筋力が弱いところから痛みがきます。

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子供と一緒になわとびをすると、おしっこが漏れそうになりませんか?

骨盤底筋群が弱っている可能性大です。

ピラティスを行うと、まず尿漏れがぐっと減ります。

内腿や、骨盤周りの筋力を使うからです。

また、股関節まわりの小さい筋肉もいろんな角度から使うようになるので、股関節痛も良くなってきます。

下半身の大きな筋肉を使うようになるので、脂肪燃焼効果も高まります。

ピラティススタジオでの運動は、2種類あります。

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腰痛、肩こり予防の体幹トレーニングとして、【ピラティス】。

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こちらは、ゆっくりな動きで、マットに寝ながら自分の体重を支える関節周りの小さい筋肉と体幹部分を鍛えます。

ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏が、第2次世界大戦中に、傷ついた兵士が寝たきりにならないよう、ベッドの上でもできるリハビリを基にしたマット運動です。

ピラティスは、10回やると自分で違いがわかり、20回やると他の人からもわかり、30回やると体の全てが変わるといわれています。

ピラティスの詳しい内容はこちら

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もうひとつは、【TRXダイエットコース】。

 

もとはアメリカ海軍特殊部隊が出撃するまでの間、筋力を落とさないように開発されたものです。

装具を使って、負荷を弱くも強くもできます。

こちらは、下半身を中心に、全身くまなく鍛えることができます。

有酸素運動とインターバルも取り入れて、効率のよいトレーニングとなっています。

コースを続けると、体の形が変わってくるのがわかります。

TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

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ゆっくり体を動かしたい方は、【ピラティス】を。

がっつり動きたい方は、【TRXダイエットコース】を。

どちらも、料金制度が選べます。

早いうちから運動を続けていれば、体は変わります。

ご自分の時間を少しでも持って、50代60代にやってくるであろう体の変化に対応できるようにしてみませんか?

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●きれいな姿勢を作る!腰痛予防のマット運動療法 ピラティスはこちら

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●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

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●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

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起業を考えている女性へ

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる 腰痛予防のピラティススタジオForever31佐野信江です。

先日行われた、平成30年度女性創業者支援事業の【私スタイルの起業ことはじめ講座】に、ゲストスピーカーとしておじゃましました。

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もう1人のゲストは、佐々木実香さん。

家事代行サービスを手がけていらっしゃる方です。

この方、なんと、以前ピラティスに通って来て下さっていた方の、息子さんのお嫁さんだそうです!

いろんなところで、いろんな方とつながっていますねぇ。

悪いことはできません。(しませんけど)received_475679822915510

キャンセル待ちが出るほどの人気で、そんな定員15名様を前に、えらそうにしゃべってきました。

先輩企業家として、お金の話を聞きたいそうで、起業にはいくらかかるのか、どうやって資金集めしたのか、想定外の支出はなんだったか、など質問が出ました。

私の答えたことが、皆様のお役に立てたのかどうかわかりません。

でも、やるなら、若いうちに始めることをお薦めします。

なぜなら、年をとると、守りに入ってしまうから。

そしてやることのスピードが落ちてくるからです。

私は時々、パソコンの横に置かれた書類の山を、ため息をつきながら素通りしています。

もっと若い頃は、さっさと片付けていたと思う。・・・と思いたい。

夜は眠気が襲ってきて、布団に入る時間も早くなっています。^^;

「若いからね。」と許されることもありますが、年をとった人には世間は冷たい。(と思う)

できれば、大宮町の同じ商店街にお店を出してね!

スタジオを設立してから、6年。

スタートしてからは、8年。

もうすっかり、会社員生活より長くやっています。

つらいこともあるけれど、

楽しいこともたくさん。

それは、どんな仕事でも一緒だから、特別なことではないけれど、会社員生活に戻りたいと思うことは、もうないなあ。

1人で運営してるけど、

1人じゃない。

スタジオに来てくださる皆様がいてこその、レッスンです。

皆さんが楽しんでくれていることが、私の喜びです。

そして、いつも見守っていてくれている夫に、心から尊敬しています。

口じゃ言えないけどね!

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写真真ん中は、母力向上委員会の塩川祐子さん。

母力向上委員会のスタッフの皆様、ありがとうございました。

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TRXダイエット9月コースいよいよ始まりました!

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

いよいよ、9月から始まりました、TRXダイエットコース!

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運動不足を解消したいと集った勇士たち。

今回の9月コースは、背中と太ももに効く~~~!!!

35歳あたりから、体型はどんどん変わってきます。

そして変わったまま、変わらない・・・。

「食べすぎかな?」

「運動不足かな?」

「中年太りかな?」

いろんなことを考えますね。

全部当てはまることもあるでしょう。

そんなときは、とにかくやってみることです。

「さすがにこの体型はまずいと思って・・・。」

といって参加される方がほとんどです。

「筋肉痛がやばい!」

と言って、笑いながら運動する姿は、なんて男らしい!

男らしい女性たちがそろったこのコース、次回は11月2週目からですよ!

お見逃しなく!

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私スタイルの起業ことはじめ講座

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防の体幹トレーニングForever31 佐野信江です。

平成30年度女性創業者支援事業の【私スタイルの起業ことはじめ講座】に、ゲストスピーカーとしてお声をかけていただきました。

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と、思ったら、もうすでに、定員に達したため、募集を終了したそうです。

スミマセン・・・。

日程:9月20日(木)10:00~12:00
キャンセル待ちはあると思います。こちらまで。

http://haharyoku/com/3726/

いやでもわたし、何を着ていけばいいんだろう・・・?

「ご自分がリラックスできる服装でいいんですよ!」と言ってくれましたが、リラックスできる服って、パジャマ・・・!?

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つらい痛みには筋膜リリース

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくるピラティススタジオ Forever31 佐野信江です。

以前、レントゲンを撮ったときに、お医者さんが

「あらら~、こりゃ、すごいストレートネックだねぇ。」

と私の顔とレントゲン写真を見ながら目を丸くしていました。

「どうすりゃいいんですか?」

と、聞いたけれど、

「うーん、まぁ、これじゃあ、肩がこるでしょう?」

と質問の答えになってない答えをいただきました。^^;

よく考えてみたら、ピラティスで腰痛はほぼなくなったけど、肩こりはわりと頻繁におこる。

なるべくパソコンは使わないように、スマホは操作時間を短く・・・と、小さな努力はしてきましたが、そのときに

ああ、そうなんだ、ストレートネックだからか。

と、合点がいきました。

肩こりを改善するためには、いくつかのポイントがあります。

そのひとつは、肩周りの筋力をつけること。

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頭を支える筋力が足りないので、首と肩がこるのです。

腕は一本で、女性では3~4キロあるといわれています。

頭と腕、それらを支える筋力をつけること。

私は上半身が華奢なのもあって、上半身のトレーニングが苦手です。

ピラティスのエクササイズの中でも、プッシュアップは嫌なので、やっていませんでした。

ダンベル

人は、苦手なものを避けます。苦手と言うことは、そこが弱いところ。

ハイハイ、私がいつもメンバーさんにはえらそうに言ってましたね・・・。

そんなこんなで、今年の目標は

「懸垂3回」

なのです。

去年の年末に、公園の高鉄棒でやってみたところ、

1回できたのかな、できてないよね、

と言ったところでしょうか。

あれから半年以上。

腕立てからダンベルまで、ヒーヒー言いながら、自分なりに腕を鍛えてみたところ、

半そでになった季節には、腕が太くなっていて、みんなにはびっくりされましたが、今までが細すぎたんだと思います。

細くても、それなりにたるみは出てきちゃいます。

肩こりの改善もありましたが、鶏がらのような腕が嫌で、がんばってみたわけです。

「二の腕は、ぷよぷよしてるから、かわいいんじゃん。」

と言ってくれた夫も、年ともに言ってくれなくなったような気がしますし・・・。

そのおかげか、肩こりはあまり気にならなくなりました。

電車で長旅のときや、ずっと座りっぱなしの講義のときなどは、頭痛が出ないように、温かくなるスポーツマッサージクリームを首に塗ります。

今では、ほぼ頭痛薬を飲むことはなくなりました。^^

しかし、筋肉は鍛えるだけじゃいけません。

筋肉は使うと縮みます。

縮んだままにしておくと、硬くなります。

硬くなると、痛みが出るという性質があります。

その痛みを出さないように、筋膜リリースするのも大切です。

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●筋肉疲労の解消をする。

●筋肉や関節の柔軟性、機能性を高める。

●深い呼吸を得る。

こんなメリットがあります。

さて、今週と来週は、上半身の筋膜リリースのやり方をクラスで教えます。

みなさんがお家でもできるように、やさしくやりますよ!

ピラティスお申込みフォームはこちら
お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

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●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

 

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●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

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ダイエットは一日にして成らず

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防のピラティス ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

「運動不足がホントにやばい!」

「体重が増えまくり。」

「二の腕と背中のたるたる感がハンパない!」

という、ハア~というため息が聞こえている方に朗報です。

みか白黒

2018年9月から、新たに【TRXダイエット5回コース】が始まります!

みんなからは、

「そんなに太ってないじゃん!」

と言われる方も、

ご自身ではわかっていますよね。

じつは・・・

「たるたる肉」が増えていること・・・。

静岡県民は、あまり歩かないから、運動量は少ないはずです。

そうしてたまってきたたるたる肉が、そろそろヤバイことになっている・・・。

わかってます。

「だって、スポーツクラブは敷居が高いし。」

「続くかわかんないし。」

「大勢の中ではやりにくいし。」

「1人で参加はちょっと勇気がいるし。」

と言い訳いろいろありますよね。

だからこそ、このTRXダイエットコースを試してみて下さい。

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みんなほとんど、ひとりでの参加です。

知り合いが誰もいなくて、さぞかし心細い参加だったことでしょう。

ところが、今ではみんながみんな、大ベテランのように慣れたもんです。

少人数制なので、ひとりひとりに目が行き届きます。

「先生、来なくていいから!」

と怒られるときもあります。^^;

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5回で1クールなので、どうしてもついていけなかったときは、次回からお休みしても大丈夫です。

続くかどうかわからなかった方も、なぜかずっと続いています。

みんなが励ましあっているからです。

そんな、和気あいあいの、いい雰囲気なのです。

TRXダイエットコースは、毎回集中して鍛えるところを変えています。

もちろん、基本は下半身です。

下半身を鍛えると、脂肪燃焼効果が高いのです。

まずは、筋肉量を上げて、やせやすい体をつくる筋トレと、

脂肪をふきとばす有酸素運動と、

脂肪燃焼効果の高い、高負荷短時間での仕上げ。

1時間の運動で、もっとも効果的に成果をあげるやり方です。

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でもでも、ローマは1日にして成らず、と同じように

たった5回でやせることはありえません。

まずは体力をつけ、

基礎代謝を上げ、

筋肉量を増やし、

脂肪を減らす。

この工程をきちんとこなしていくと、

ひきしまったボディになっていきます。

やればやるほど、体は応えてくれます。

「運動不足がホントにやばい!」

「体重が増えまくり。」

「二の腕と背中のたるたる感がハンパない!」

という、ハア~というため息をついている方は、すぐにお申し込み下さい。

迷っている暇はありませんよ!

9月編を逃すと、次は11月になっちゃいますから。

健康的に体づくりをしたい方は、私も全力でサポートします!

そうそう、この【お申し込みフォーム】ボタンを押してみて!^^

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TRXダイエット5回コース スケジュール
【2018年9月日程予定】

昼コース 月曜日 11:15~12:15
9/3    9/10    10/1    10/15    10/22 (全5回)

昼コース 金曜日 11:15~12:15

9/14    9/21    9/28    10/5    10/12(全5回)

夜コース 火曜日 20:45~21:30

9/11    9/18    9/25    10/2    10/9 (全5回)

夜コース 木曜日 20:45~21:30

9/13    9/20    9/27    10/4    10/11 (全5回)

夜コース 金曜日 19:30~20:30

9/14    9/21    9/28    10/5    10/12(全5回)

(TRXダイエットコースに初回体験はありません)

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定員:各コース 14名 (お申込み順)

受講料:  10800円  入会金 1000円 (銀行振り込みとなります。)

持ち物 :  タオル、飲料水、ヨガマット、室内シューズ

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体にいいことなら、やってみようかな、と勇気を出された方には、全力でサポート致します!

TRXトレーニング5回コースのお申込フォームはこちら

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●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

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●きれいな姿勢を作る!腰痛予防のマット運動 ピラティスはこちら

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●食事でダイエット!成功率100%のファスティングダイエットするならこちら

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9月スケジュールのお知らせ

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

 

9月スケジュールのお知らせを致します。

日曜祝日以外のお休みはありません。

TRXダイエット5回コースがいよいよ始まります!

お申込みは絶賛受付中! 先着順となりますので、ご予約はお早めに。

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土日祝日のスタジオ貸し出しも行なっております。

結婚式の余興練習、ダンス、合唱、ヨガ、フラダンスなど、1時間1620円〜スタジオ貸し出します。

みんなで割り勘すると、オトクです!

お気軽にお問い合わせ下さいね。

.tel: 090-2920-5731(佐野)

きれいな化粧とねこ背

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

「わたし、50年来のねこ背が、こんなに良くなるとは思わなかった!」

と、とあるメンバーさんがおっしゃっていました。

約1年前に、体を壊して療養していたけれど、少し良くなってきたので体力をつけようと、わがピラティススタジオにいらっしゃったのでした。

ピラティスって何のことだかよくわからなかったけれど、とにかくやってみようと。

「体力をつけたい」と思っていらっしゃったのだけど、やっていくうちに自分のひどい猫背が、周りの人にびっくりされるくらい、きれいになったというのです。

久しぶりに会った友人に、「あれっ?どうしたの?何かしたの?」と言われるくらいだったそうです。

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ほっそりした体型ではあるけれど、いつも前かがみで、肩は丸まり、骨盤は後傾しているので、年寄りに見えていた、それが今では鏡を見るたび、意識を強く、自分の姿勢をしっかりと見るようになった、といいます。

「先生のおかげよ!ありがとう!」とおっしゃっていただきましたが、実は、メンバーのお仲間に支えられていらっしゃいます。

その方が「私は週に3回来ているわ。なおかつ、TRXトレーニングコースも受けている。だからこうして筋力もついてきたのよ。」

と教えてくれたのです。

その教えを守って、同じくピラティスは週に3回、TRXトレーニングは週2回欠かさず受講していらっしゃいます。

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ローマは一夜にしてならず。

筋肉も一夜にしてつかず。

ですね。

このお2人に共通していえることは、

よく質問する

ということ。

質問すると言うことは、その授業にちゃんと参加している、ともいえます。

先生は質問されてナンボだと思いますので、それだけしっかりと考えながらエクササイズしているということですね。

「いっぱいいっぱいで、考える暇がないのよ。」というお声も多くいただいておりますが・・・。

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筋肉は、72時間で戻ってしまうと言われています。

だから、週に2~3回の筋力トレーニングは道理にかなっているのです。

●ピラティスという寝ながらのマット運動、

●TRXトレーニングの有酸素運動と筋トレ、

これらを日常的に取り入れることが、腰痛の改善、体力つくり、そしてきれいな姿勢をつくるのに必要なことだといえます。

いまや、このお2人は、30~40代の若い子たちに一目おかれる存在となっており、「私も負けられない!」と、みんなの励みになっております。

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「どんなにきれいにお化粧しても、姿勢が悪かったら、おばあさんに見える。」

「まずは自分の姿勢を客観的にみて、ふだんどんな風に見られているのかを意識すべきだ。」

「そしてピラティスとTRXトレーニングで、体全体の筋力をつけていくと、美しい60代になれるね!」

そうそう、その通りです!

私がごちゃごちゃ言わなくても、わかる人にはわかる。

そしてわかるともっとやりたくなる。

新しい仲間と一緒にね!

私のほうが「ありがとう」です!

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ピラティスクラス スケジュール

月曜日 10:00~11:00
「やさしいピラティス」

火曜日 19:30~20:30
「ピラティス 初級」

水曜日 10:00~11:00
「はじめてのピラティス 入門」

木曜日 13:30~14:30
「男のピラティス」

木曜日 19:30~20:30
「ピラティス 初級」

金曜日 10:00~11:00
「やさしいピラティス」

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「でも、ついていけるか、ちょっと不安・・・。」という方に

初回体験レッスンが受けられます!通常レッスン¥2,300のところ → 初回体験¥1,500

★初回おためし体験レッスン当日の入会で3つの特典

  1. 入会金 ¥5,400 → ¥1,000
  2. 年会費 無料
  3. マットレンタル初回 無料

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★選べる料金体制★

①週一回は来れるかな、という方はチケットがおススメです。

10回チケット ¥15,000 (6ヶ月有効)

3回チケット   ¥6,480   (1ヶ月有効)

都度払い    ¥2,300

ピラティスなら、どのクラスでも参加自由です。

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②ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも両方受けたい!月に何回も来たい!という方は、月額制がお得です。

月額¥8,100

ピラティスクラスも、TRXダイエットクラスも受講できます。(TRXは曜日のコース別)

毎月末、富士宮信用金庫からの引き落としになります。

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※初回体験レッスン当日にお持ち下さい。

①初回体験料

②入会金 ¥1,000

③チケット代  または 月謝2ヶ月分

(月額制ご希望の場合は、富士宮信用金庫の通帳と印鑑)

④タオル、飲み物、運動しやすい服装、ヨガマット

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●託児
昼間のクラスすべてに託児が可能です。元幼稚園教諭の有償ボランティアスタッフが、レッスン中お子さんをお散歩に連れて行ってくれます。(託児料別途¥500/人 要予約)

赤ちゃん

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お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

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●きれいな姿勢を作る!腰痛予防のマット運動 ピラティスはこちら

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●脂肪燃焼!引き締まった体をつくる TRXダイエットコースの詳しい内容はこちら

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