ファスティングでお肌つるつる

シミ、くすみ、ニキビ・・・年齢が上がるにつれて、お肌の悩みも増えてきますよね。

私はたるみが気になるのですが、頬骨の高い人は、たるみが目立つのだとか。

そしてビタミンCは摂っているけど、日焼け止めを塗るというこまめさがないので、シミも気になります。

50代ともなると、もはや白いお肌って、どんなだったか、思い出せません!

化粧品売り場のお姉さんに、

「何が一番気になります?」

と聞かれても、

「全部ですよ!」と言いたくなりますよね。(^^;

さて、そんな中、

「毎日お化粧のノリが良くって、お肌の調子バッチリです!」

ファスティングダイエット1ヵ月コースを終了された方が、にこやかに教えてくれました。

今日は、お肌も食べたものでできていますよ、というお話をしますね。

お肌の調子が悪いのはなんでだろう?

がわかってきます。

お肌は健康を表すバロメーターとも呼ばれています。

生活習慣、ストレス、ホルモンバランスなどに加え、食生活にも大きく関わってきます。

すぐにお腹が満たされる高カロリーのものを食べていると、ニキビをはじめ、多くのお肌トラブルを引き起こす原因にもなっています。

自分へのご褒美!とよく食べるスイーツや、休肝日なしの日々は、吹き出物が出やすくなってしまいます。

ニキビにもいろいろ種類があります。

口の周りにできるニキビ・・・飲みすぎ、食べ過ぎ、胃のもたれが原因の場合が多い。

フェイスラインにできるニキビ・・・ジャンプーやトリートメント、整髪料が落とし切れていない、ホルモンバランスの乱れ、生理が近づくとできやすい。

頬、額、鼻にできるニキビ・・・間違ったスキンケアによるものが多い、額、鼻に皮脂腺が多く集まっているので、思春期は急激に増えやすい。

赤色ニキビ・・・砂糖など、糖分の摂りすぎ

白色ニキビ・・・油もの、スナック菓子などの食べ過ぎ

お肌のハリや弾力を維持するコラーゲンも、年齢とともに減少してきます。

コラーゲンが減少すると、シワやたるみにつながります。

お肌の生まれ変わりの速度も落ちてきます。

若くて健康なお肌は、28日周期で生まれ変わると言われていますが、加齢とともに乱れ、遅くなります。

ターンオーバーが遅くなると、傷の治りに時間がかかるようになったり、ニキビ跡が消えにくくなったりします。

ただ、生活習慣と正しいスキンケアをしているかどうかで、その差が出やすいので、実年齢=肌年齢ではないとも言われています。

これらのお悩みを解決するには、まず食べたものを記録していくことです。

ニキビは、食生活が大きく関係しているので、食べたものを後から見ていくと、

「意外に甘いものを食べ過ぎていたな。」または、

「唐揚げ、トンカツが多かったかな。」

「あれ、こんなにお菓子食べたかな。」

と振り返ることができます。

お肌のハリや弾力のために、コラーゲンを飲んでいる方も多いと思いますが、コラーゲンは、鉄とビタミンCがないと、合成されません。

ご自分が貧血ではないか、赤血球やヘモグロビンが足りているか、ビタミンCを多く意識して摂っているか、を見てくださいね。

この辺は、ファスティングダイエットコースのカウンセリングで、しっかりチェックしていきます。

ファスティング1ヵ月コースを受講された方は、当初こんな食事をされていました。

↑痩せようと思って、食事量を減らしていた朝食。

↑家族のお弁当は作るのに、なぜか自分はカップそば。

↑もちろん、お腹が空くので、健康そうに見えるグラノーラ。

この当時は、吹き出物やなんらかのお肌トラブルがあったそうです。

これに対し、ファスティング1ヵ月コース終了後の朝食がこちら。↓

栄養バランスがとれているだけでなく、お肌にいいタンパク質たっぷりになっています。

糖質もこの方に合った量を食べていただいてます。

余分な糖質が少なくなったので、ニキビもなくなりました。

そして、ファスティングをすることで、血液中の老廃物が流され、お肌すべすべになったそうです。

現在は、見るからに

「つるっとした」

ゆで卵のようなお肌をしていらっしゃいます。

お肌の悩みを抱えた方だけでなく、

一度体の中を大掃除したい、

体調を良くしたい、

お肌を若返らせたい、

生活習慣病の予防をしたい、

という方も、3ヵ月に1度ずつファスティングを定期的にやっていくと、その効果をキープできます。

ファスティング後は、お肌がつるつるになり、体がほっそりして食事も見違えるように健康的になるのですが、誰でも3ヵ月もすると、ダレてきます。

ですから、年間3~4回ファスティングを行なうと、気持ちも体も引き締まってくるのです。

体の中には、有害物質も、脂肪もたまってきます。

それを定期的にデトックスさせることによって、美と健康を保つことができます。

ファスティング1ヵ月コースでは、ファスティング前の2~3週間とファスティング後の1~2週間、毎日の食事内容を写真に撮って、ラインやメールで送信していただきます。

その内容を拝見しながら、その方に見合った食事量と内容をアドバイスします。

大抵は、量を減らすというよりは、中身を変えていただくことの方が多いです。

1ヵ月間それを続けると、自然にお料理の流れがわかるようになります。

嬉しいことに、

「旦那様も子供さんも痩せてきた!」

という報告も多く寄せられていますよ。

「どんな感じなんだろう?」

と、興味のある方は、個別相談(3,000円)にいらして下さいね。

ご希望の日時を第三希望までご記入ください。

しっかり個別に相談していただき、やってみようと思ったら、正式にお申込み下さい。

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