ふくらはぎがつらないように

こんにちは! ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

夜中にふくらはぎがつると、もだえ苦しみますよね。(^^;

いきなり激痛で起こされ、動けず、痛い!

そんなことにならないように・・・。

足がつる原因は、いくつかあります。

冷え、疲れ、マグネシウム不足、カリウム不足、などなど。

つらないようにするためにも、お水は1日2ℓくらい飲んでおきましょう。

「そんなに飲めない~。」

という方もいらっしゃいますが、飲めない理由は聞いてませんよ~。(^^)

やらなければ、何も変わりません!

そして、つらないように、筋肉を伸ばしていくのもひとつの手です。

やり方はこちら。↓

予防が大事ですよね!

夜中にふくらはぎがつって、泣きませんように!

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