お尻がぷりっと上がる方法

富士市富士宮市 女性整体師が解剖学、運動生理学をもとに、体幹を鍛えるピラティスをやさしく教えます。

インナーマッスルを鍛えて美しい姿勢になる!40代からの生き生きと輝くほめられ後ろ姿(^^♪

ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

新型コロナウイルスにより、休業中のスタジオですが、会員の皆様が運動不足にならないよう、エクササイズ動画を毎週お送りしています。

今回は、【お尻がぷりっと上がるエクササイズ】をお届けしました。

8分間の簡単なエクササイズで、お尻の筋力がアップし、腰痛軽減はもちろん、足腰が強くなって疲れにくくなります。

たった8分!

されど8分!

メンバーさんたちに「お尻動画送るよ!」

と告知したら、

「あのお尻がとれちゃうやつですね?」

って、さすが慣れたもんですね(^^)

そう、8分間なのにお尻がとれちゃうくらい、おもしろい(?)動画です。

コロナ騒動になる前に撮影しておいて、よかった~。

運動は、何をおいても、続けることです。

うっすら汗をかくくらいの運動を1日30分以上、週に3回以上、一年以上続けて、はじめて今の健康を維持できるんです。

「そんなに動いてないや~。」

という方は、すぐにでも!

さもないと、寝たきり介護生活が目の前に迫っていますよ!

新型コロナウイルスが収束したら、ぜひ一緒にやってみましょうね♪

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