わずか30秒の体力?

富士市富士宮市 女性整体師が教える!

腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

外部レッスンのひとつである、【脳トレエアロ】クラス。

40代以上の方々が集まるこのクラスでは、前半脳トレエクササイズ、後半にエアロビクスを行っています。

エアロビクスといっても、おしゃれなステップや華麗な振り付けではなく、地味に基本的な動きで体を動かしていきます。

ほとんどが、「もう何年も運動してないわ~。」という方なので、そんな初心者さんでもついていけるような、オモシロ内容になっています。

先日行った、体力づくりの一部です。↓

体力がなかったり、どこそこ痛みがあると、何もできなくなってしまいます。

座ることや、立ち上がることさえ・・・。

そんなふうになる前に、まず運動ですよ!

●毎週火曜日10:00~11:00

●富士宮市大富士交流センター

ご希望の方は、メールにて承ります。

aoizakaseitaiin@gmail.com


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