膝の痛み、どうする?

こんにちは!ピラティススタジオForever31の佐野信江です。

歩くときに、足をまっすぐに持ち上げたり、段差を乗り越えたりするときには、大腿筋膜張筋という、太もも横側の筋肉を使います。腸脛靭帯を介して膝の少し下にくっついています。

O脚の方は、腸脛靭帯が張力で支えようとがんばっているので、大きな負担がかかってきます。太もも横の筋肉と、この靭帯が疲れて硬くなってしまうので、特にストレッチと筋力アップが必要です。

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そんな太もも横の筋肉を鍛えられる、トレーニングがピラティスレッスンの中にあります。

膝痛にならないようにするトレーニングって、とっても大事。

そして競技をする方も、膝が痛くならないように、または痛くなっても復帰できるように、ピラティスでトレーニングしていきましょう。

中学生、高校生の部活でのトレーニング指導も行います。お気軽にお声がけ下さい。

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ピラティスコース初回体験 ¥1,500 (初回体験を受講される方は、ご予約下さい。)

当日チケットご購入で、入会金¥5,400 → ¥1,000 になります。

10回チケット ¥15,000

3回チケット ¥6,480

●月曜、水曜、金曜 10:00~11:00

●火曜、木曜 19:30~20:30

持ち物:タオル、飲み物、運動できる服装(Tシャツやジャージなど)、ヨガマット

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お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

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