男性シニアの体幹トレーニング

富士市富士宮市 健康的にダイエット!きれいな姿勢になる!腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

「筋力が落ちてきた」

「バランスが悪くなった」

「動作が遅くなった」

などのお悩みを抱えるのは、どんな方だと思いますか?

それは、ずばり!

60歳以上の男性です。

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あれ?

私、まだ40代だけど、当てはまる・・・。

と言う方もいらっしゃるとは思いますが・・・。^^;

女性は、お友達、近所の方、職場の人、など、どんな人とでも気軽に話ができて、新しい情報を聞きつけるという能力があります。

でも、男性には女性ほどのコミュニケーション能力がありません。

判断力、行動力、先を読む力、まじめさ、などは男性のほうが数段上ですが、きゃっきゃっと笑いながら二つのことをいっぺんにできるということはありません。

男性は、お友達と誘い合って、講座に出掛けるなどという曲芸はできないのです。

だから、定年退職したあとは家にこもりがち。

お話する相手は奥様のみ、という環境に陥りがちです。

草取りは黙々とやってくれるし、地区の行事にはきちんと出席する。

時々旅行にも行くし、山歩きは得意という感じでしょうか。

それで十分ですが、もうひとつ生活のレベルを上げてみませんか?

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60歳を過ぎると誰でも感じる筋力の衰え。

女性はランチ会で話題にし、なんかいい方法なーい?と情報を集め、誘い合って講座に参加したりしますが、男性はそうはいきません。

自分の弱みを見せないのが男なのですから、「最近、筋力が衰えちゃってさ~、」などとは絶対口には出しません。

情報収集力があったとしても、お友達と誘い合って講座に参加するなどということはありえませんから、ここはひとつ、

奥様がそっと背中を押してあげて下さい。

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そう、【男のピラティス】クラスに行くよう、促してあげるのです。

 

男性でも女性でも、筋力の衰えは年々感じています。

行きたいなあ、と思っても、自分からは言えないのが男性。

でも、奥さんが

「男だけの筋力アップクラスがあるんだってよ。」

「いいじゃなーい!電話してあげようか?」

「あなたには、いつまでも元気でいてほしいの。」

「レッスンの内容を私にも教えてね?」

「孫と遊ぶのも体力がいるんだしさ?」

と言って、だんな様を送り出していただければ、奥様の自由時間も増えます♪

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何より、筋力がつくと、脳も活性化します。

新しいことを学ぶと、認知症予防にもなります。

他の人と会うと、必然的に社交的になります。

出掛けることで、小奇麗になり、意欲的になります。

そして、新しい仲間の輪ができます。

ピラティスという運動で筋力をつけるだけで、相乗効果バツグンです!!

 

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鍛えるのは、体幹部分だけでなく、足腰&お尻も。

スクワットからプッシュアップまで、幅広いエクササイズがてんこ盛りです。

このクラスの方々からは、筋肉についての質問、動きの確認、痛みの改善法など、たくさん質問を頂きます。

私はそんな生徒さんを尊敬しています。

今日やったことは、1年後につながっています。

平均年齢68歳、現在7人の男性シニアが、新しい仲間をお待ちしています!

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寝ながら行う筋トレ運動【ピラティス】を行うことで、

年々衰えがちな筋力がつきます。

筋力がつくと、脳も活性化します。

新しいことを学ぶと、認知症予防にもなります。

他の人と会うと、社交的になります。

出掛けることで、小奇麗になり、意欲的になります。

そして、新しい仲間の輪ができます。

ピラティスという運動で筋力をつけるだけで、相乗効果バツグンです!!

やさしい奥様は、ぜひだんな様のお背中をそっと押してあげて下さいね!

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★毎週木曜日13:30~14:30

★持ち物・・・タオル、飲み物、ヨガマット

★「どんなことをやるのか、ためしてみたい」 → 初回体験1,500円

★チケット10回券 15,000(6ヶ月有効)

★入会金5,400円 → 初回体験当日入会で 1,000円

初回体験メールでのお申し込みはこちら

お電話でのお申し込みは 090-2920-5731 (佐野)

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