毎週は行けないけど・・・

富士市富士宮市 ダイエット&肩こり腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

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「ずっと座りっぱなしの仕事なので、足元が夏でも冷える。」

「40歳をすぎて、体力が衰えているのが気になってきた。」

「友達が撮ってくれた自分の写真をみて、こんなに背中が丸まっているのかと、びっくりした。」

 

など、女性の悩みはつきません。

 

涼しいオフィスで軽やかに仕事できているかと思えば、そうでもありませんよね。

 

これらは、すべてピラティススタジオにいらっしゃっている、メンバーさんがお話されていたことです。

 

わがピラティススタジオForever31にいらっしゃっている方々は、年代別でいうと、20代の若い方は、ほぼいらっしゃいません。

 

一番若くても30歳の会社員、

小さいお子さんがいらっしゃる方、

そして40代のちょっと子供から手が離れた方、

子供が幼稚園に入ったので、自分の時間ができた方、

中学生高校生のお母さん方、

50代の大学生のお母さん、

更年期がそろそろ始まった方、

体力の衰えを気にしている方、

腰痛肩こりのある方、

ちょっとご病気されたので体力をつけたい方。

 

そして、今後も元気に過ごしたい60代の方などです。

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ピラティスは、ゆっくりな動きですが、簡単で楽々というものではありません。

 

自分の体重を支えられる筋力をつけていく、自重トレーニングです。

 

じわじわ汗をかき、「ひ~!」と心の中で叫びながら、体にムチ打って行うんです。

 

だから、自分に甘くなってくる60代以上の方で、ピラティスを続けているって、すごいことなんです。

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若ければ、できて当たり前のことでも、年を重ねてくると、

 

  • 腕は上がらなくなる。

 

  • パッと言われても、頭がすぐに理解できない。
  • 足を伸ばしているつもりが、本当は伸びていない。

 

  • 柔軟性がまったくなくなってくる。

 

などなど、切ない状況にあります。^^;

 

ところが、ピラティスを続けていくと、

 

★心が落ち着く。

 

★週に1回でもやらないと、肩こりがひどくなる。

 

★便秘が治って、お腹が凹む。

 

★四十肩がよくなる。

 

と、いいことだらけです。

 

もちろん、毎週やる方と、一ヶ月に1回しかやらない方では効果は違いますが、ピラティスはやればやるほど、いいことが自分に返ってくる運動療法です。

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ピラティスを続けていらっしゃるメンバーさんのなかには、

 

「今まで、疲れるからって家でだらだらしていたけど、スタジオに来るようになって、逆にメリハリがついた。」

 

「少し歩くと、すぐに息切れがしてたのが、どんどん歩けるようになった。」

 

「周りのお友達から、姿勢がきれいになったねって言われるようになった。」

 

「くしゃみするだけで、尿漏れがあったけど、最近は全然平気!」

 

と、いろいろな変化に気づくようになったそうです。

ピラティスは、リハビリを基にした筋力トレーニングなので、みなさんに筋力がついてきたということが考えられます。

 

慣れないうちは、筋肉痛がきたりもしますが、やっていくうちに筋力がついて、疲れにくい体に変化していくのです。

 

それでも、すぐに筋力はつくわけではないので、繰り返し繰り返し練習して体にしみこませていく必要があります。

 

ここが、途中であきらめてしまう人と、細く長く続けられる人の違いでもあります。

 

基本的に、人の話を素直に聞いて実行してみる方は、上達が早いように思います。

痩せることだけを目的にしていらっしゃる方は、ファスティングと、別のプログラムを組んだほうがいいかもしれませんね。^^

でも、

体力をつけたい。

筋力をつけたい。

肩こり、腰痛を治したい。

姿勢を良くしたい。

 

という方には、ピラティスはぴったりの運動です。

 

「ピラティスだけは、こんなに続いてる!」

って、つぶやいて下さった方が、何人もいらっしゃるということは、それだけ効果を実感できているということなのでしょうね。

 

ピラティスレッスンは、初回おためし体験のときだけご予約下さい。

初回おためし体験料は1500円

当日ご入会されると、入会金5400円が1000円とお安くなります。

チケットを先に購入していただくと、翌日から昼間でも夜でも、どのクラスでも参加自由になります。

ご予約も要りません。

昼間クラスには託児ができます。(別途円500円/人)

託児はご予約下さい。

私は昔、腰痛がひどかったのですが、体に不調があると、ストレスになります。

 

毎週は来れないけど、それでもがんばってみたい、というやる気のある方には、全力でサポート致しますよ。

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