正しく腹筋3回できますか?

【腰痛、肩こり、姿勢が悪い、運動不足、最近太ってきた!】を一気に解決!

ダイエット&ピラティストレーナー佐野信江です。

くしゃみをしたり、咳をしたり、呼吸したり、物を拾ったりするときに、どこの筋肉を使うと思いますか?

どんな動きをするときも、すべての力はお腹から出ます。

後ろを振り向くときも、赤ちゃんを産むときにだって、まずはお腹の力を使うんです。

そのお腹の力を出すために、腹筋が必要です。

さて、あなたは正しく腹筋3回できますか?

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昔の部活のときのように勢いをつけて起き上がる腹筋では、本当の効果は出てきません。

腹筋ひとつとっても正しいやり方、効果の出る方法があります。

ですから、正しく筋力をつけていくには正しい指導法と練習が必要になってきます。

富士宮市のピラティススタジオForever31では、ピラティスレッスンを行っています。

ピラティスとは、寝ながら行う筋力トレーニングです。

もちろん、一回二回で筋力がつくわけではありません。

初めはどれだけ体がなまっていたかを、実感し、何回も何回も練習して、やっと体が動くようになります。

ピラティスを行なうことにより、腹筋力がついてくると、腰痛も楽になります。

くしゃみをしたときにぎっくり腰になりやすいのは、腹筋と背筋のバランスが崩れている可能性があるからです。

声が出るのも、のどの筋力を使うからなんですよね。

でも、子育て、仕事に追われていると、運動する機会があまりないかもしれませんね。

「運動不足を何とかしなきゃ!」と思っていてもなかなか行動できない方は、少しずつ、一週間に一回だけでも運動する習慣を身につけましょう。

歯を磨かないと気持ち悪い、というように、運動しないと気持ち悪いという感触をまず、味わってみることが大切です。

仕事や子供のことだけで何年も過ごしてしまうのは、もったいない!

ご自分の時間を少しでも持つことが、将来の自分の姿に影響します。

今、あなたがやっていることは、すべて一年後につながっていく。

  • 暴飲暴食しているなら、一年後は体型が崩れています。
  • 運動しないなら、一年後はストレスがたまっています。
  • 熱中できることを見つけていないなら、一年後はぼんやり過ごしています。

そして今、腹筋を正しく3回できていないなら、一年後はぎっくり腰になるかも!?(なんちゃって)

何はともあれ、(^^) 富士宮市のピラティススタジオForever31では、託児も有償ボランティアがお手伝いしてくれています。

お子さんをお持ちの方も、実家が遠いという方も、ぜひご利用下さいね。

何かやらなきゃ!という気持ちがある方は、ぜひお気軽にレッスン体験に来て下さい!

「運動はあまりしてこなかったけど、やってみる!」というやる気のある方、私は大好きです。

そんな方のサポートは、全力でさせて頂きます!

今ならお試しレッスンが1620円で受講できます!

お試しレッスン当日の入会に限り、入会金が半額!

入会金¥5400 → ¥2700

ピラティスお申込みフォームはこちら

ピラティスレッスンの様子はこちら↓

https://youtu.be/liVr4IW-Z70


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