富士宮西公民館 男のピラティス1回目

富士市富士宮市 ダイエット&腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31

佐野信江です。

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今日から始まりました富士宮西公民館での「男のピラティス5回講座」。

腰痛あり、膝痛あり、年齢を感じる方あり、太ってしまった感ありの方々。

なにはともあれ、ピラティスの効果を感じていただきたいものです。

いつもより丁寧に説明をはさみながら、ゆっくりやったつもりですが、頭ではわかっていても、体がついていかない様子。

初めてなので、うまくいかないのは当たり前。

できないのも当たり前。

きつく感じるのも当たり前です。

だって、初めてやるのですから。^^

今、できていることを、だらだらとやる必要はありません。

できないからやるのです。

できたら、次のステージへ。

それもできたらまた次のステージへ。

運動の基本ですね。

ピラティスは、リラックスしながらラクラクやるものではありません。

常に体は緊張させ、指先まで力を入れて行います。

そして、1時間中ずっと動き続けます。

だから、集中力はものすごく使うし、へとへとになります。

でも、それがいいのです。

人間の集中力なんて、何時間も持つものではありません。

へとへとになるくらい動いてナンボです。

この時間を神経がとぎすまされるくらい集中して動く。

だからこそ、終わったときの達成感がすばらしいのです。

1回や2回で、筋力がつくわけではありません。

どんな人でも、何回も何回も練習して身につけていくのです。

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それを考えると、現在スタジオに通ってくれている方々は、なんと忍耐強く、すごい努力を重ねていることか・・・。

年をとればとるほど、自分に甘くなってしまうものですが、スタジオメンバーさんは、いつでも必死。

60歳以上で、ピラティスを続けている方って、相当すごい。

ピラティスがなぜ必要か、なぜ指導をちゃんと受けたほうがいいのかをわかってくると、必然的に健康になっていきます。

今回集まって下さった方々も、これからピラティスの楽しさをわかってくれるとうれしいなあ、と思うのです。

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