姿勢が悪いのをなおす方法

富士市富士宮市 ダイエット&体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

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「いくらきれいな服を着ても、姿勢が悪ければ、台無しだよね。」

「久しぶりにお友達に会ったら、ずいぶん変わったね、見違えたよって言われたの!」

ピラティスを始めて1年未満の方のお声ですが、この方は週3回のレッスンを欠かしません。

雨が降っていて、「どうしようかな。」と思っても、

ちょっと疲れてるな、と思っても、

【体を整えに】いらっしゃいます。

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ピラティスを始めた当初は、体調を崩して休職していたところで、このままじゃいけない、何かしなきゃ!と思い立って、このピラティススタジオにいらっしゃったそうです。

 

「はじめはどうなることやら、と思ったけどね~、○○さんががんばってる姿を見て、私もやらなきゃって思ったのよ。」

 

「まさか、こんなにねこ背がなおるなんて!」

 

とご本人も驚きです。

 

ピラティスは、痩せるためのものでも、体重を落とすためのものでもありません。

 

どの部位が弱いか自分でわかり、背骨を整え、全身の筋力をつけていくリハビリ効果のある運動療法です。

 

その副産物として、お腹が引き締まっていくのです。

息が上がるほどの運動ではなく、マットの上で寝ながら全身を動かします。

体調が悪いけど何か始めたい方、

激しく動く運動が苦手な方、

体がかたくて心配な方、

よくわからないけど健康によいならやってみようと思う方、

姿勢が悪いのを気にしている方、

などなど、運動不足や運動苦手な方も安心して行えます。

 

お腹が引き締まり、

姿勢がよくなり、

タレ尻が上がる。

 

なおかつ、新しいお友達ができるというこのピラティススタジオForever31。

 

考えるより先に、遊びに来て下さいね!^^

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ススタジオForever31では、どんなレッスンも、15人以下と決まっています。

それ以上の人数だと全員を見きれないからです。

 

筋力トレーニングは、やり方を間違えると効くべきところに効いてきません。

関節を痛めることもあります。

筋力はすぐにはつきません。

何度も何度も練習して、成長していきます。

年代も30代~60代と様々です。

 

「若い人ばっかりですか?」

と心配する若干40代の方もいらっしゃるものですが、ぜんぜん大丈夫です!

毎週は来れないかも・・・と言う方は、チケット制がおすすめです。

 

休んでもお金はかかりません。

 

けれど、

 

「もうちょっとがんばってみたい。」

「ちょっとは筋力つけたい。」

 

と言う方は、思い切って月額制にして、ピラティスとTRXダイエットコースを平行して受けるのがおすすめです。

こちらはTRXダイエットコース ↓ ↓ ↓

自分で言い訳ができない環境をつくり、何が何でも運動する!という意思を持つと、自然と美意識レベルが高くなります!

20分以上の有酸素運動(歩く、走る、エアロビクス)を週に3~5回、行うと、健康が維持できます。

痩せたい場合は、それにプラスして、週2~3回の筋トレをすることが必須です。

もう少し経ってから・・・なんて言っている間は何も変わりません。

今なら、初回おためしレッスンが1500円で受けられます。

おためしレッスン当日にチケットを購入されると、入会金が1000円に割引されます。

姿勢をよくするために必要なこと。

それは

「とにかくやってみること」

「行動すること」

「まずはプロに習うこと」

これらは、なんと生徒さんが自らおっしゃっていました!

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