体型はどうやったら変わる?

富士市富士宮市 ダイエット&きれいな姿勢をつくる 腰痛予防の体幹トレーニング ピラティススタジオForever31 佐野信江です。

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「運動をひとりでやってても、つまらない。」

「出産後、体がもとに戻らなくて!」

「歩いたってやせないし。」

これは、たくさんの方が、よく口にする言葉です。

ピラティススタジオForever31には、スポーツバリバリにやってます!という方はほとんどいらっしゃいません。

学生時代以来、運動していないとか、

子供が生まれてからは疲れて動きたくないとか・・・。

そんな方がほとんどです。

そんな方々も、実は運動がきらいなわけではありません。

ただ、体を動かす機会がなかったのと、何をしたらいいのか、わからないだけです。

バレーやテニスなら、チームに入ればそれなりの運動になるでしょうが、もっと気軽に運動したい!というのが本音です。

スポーツクラブに行くなら、

最後にお風呂に入って、着替えて、ブローして・・・。

なんてやってると、3時間は欲しいところ。

でもでも、40代~50代の働き盛り&子育て盛りの主婦には、そこまでの時間はありませんよね。

効率よく、短時間で追い込みたいところです。

そして、自分ひとりではなかなかできません。

何をやったらいいかわからないし、つらいものは効果があるのはわかってるけど、やりたくないからです。

または大勢いる講座では、気後れしませんか?

ピラティススタジオForever31では、どんなレッスンも、15人以下と決まっています。

それ以上の人数だと全員を見きれないからです。

あなたの動きが合っているのか、間違っているのか、じっくり見ていきます。

筋力トレーニングは、やり方を間違えると効くべきところに効いてきません。

関節を痛めることもあります。

ピラティススタジオForever31は、少人数制なので、参加者同士はすぐ仲良くなることができます。

ひとりではやりそうもないこと、できそうもないことを、励ましあいながら、繰り返し練習して達成することができるようになるのです。

年代も30代~60代と様々です。

お電話での申し込みの際、

「若い人ばっかりですか?」

と聞かれることもありますが、

「ほとんど80歳以下の若者です。」

ってお答えします。^^

「年だから」っていう人は、わがスタジオにはいらっしゃいません!

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ピラティススタジオForever31では、ピラティスクラスと、TRXダイエット5回クラスがあります。

あまりにも運動してこなかった方は、体を動かすことに慣れるため、ピラティスから始めることをおススメします。

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ピラティスは、腹筋背筋などの体幹部分が、寝ながら鍛えられるほか、もともとは病後、怪我後のリハビリとして考えられた運動法です。

ピラティスの詳しい内容はこちら

けれど、ガッツのある方、ちょっと息切れするくらいがいい、下半身をとにかく引き締めたい、という方は、TRXダイエットコースにお申込下さいね。

ちょうどこれから3月コースのお申込み受付開始します。

こちらはガッツリ動く、ハード系のレッスンです。

TRXダイエット5回コースの詳しい内容はこちら

健康を維持するのなら、20分以上の有酸素運動(歩く、走る、エアロビクス)を週に3~5回、行うことです。

これは健康維持のレベルなので、痩せたい場合は、それにプラスして、週2~3回の筋トレをします。

一番のおススメは、ピラティスクラスのあと、すぐTRXダイエットクラスを2本立てで受講することです。

1日で腹筋背筋、上半身、下半身と、全身くまなく鍛えることができるからです。

あ、その場合、月額制にすると、けっこうお得です。

ついでに、30分かけてスタジオまで歩いてくると、さらにいいですね ♪

とにかく、やってみることです!

いつまでも考えていては、時間が過ぎるばかり。

何の解決にもなりません。

体重は食事で、変える。

体型は運動で、変える。

やろうかな~、どうしようかな~、なんて考えている時間がもったいないですよ!

春になる前に、「やってみよー!」(歌にのせて♪)

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●ゆっくりな動きでインナーマッスルを鍛えるピラティスはこちら

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