シニアのための筋トレ

運動不足、腰痛肩こり、最近太ってきた!を一気に解消!

富士市富士宮市  ダイエットピラティストレーナーの佐野信江です。


富士宮西公民館にて、5月15日から【シニアのための筋トレ5回講座】を担当させたいただくことになりました。

おおむね50歳以上の方が対象となりますので、どしどしお申し込みください。

50歳代をシニアと呼ぶのもナンですが、説明も動きもゆっくりとしていきます。

自分の体重を使った動きで筋肉に刺激を与えていきます。

普段伸ばしたりしない体のすみずみまでストレッチし、疲れが残らないようにします。

体の硬い人でも大丈夫(^^♪

日時:毎週水曜日  13:30~15:30  

5/15  5/22  5/29  6/5  6/12

持ち物:Tシャツ、ジャージなどの運動する服装、タオル、飲料水、ヨガマットまたはバスタオル

お申し込みは直接富士宮西公民館へお願い致します。
0544-22-3355



マットに寝ながら、ゆっくりした動きでインナーマッスルを鍛える!腰痛予・肩こり・ねこ背予防の体幹トレーニングピラティスコース

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