お腹に力を入れるって、どうやるの?

【腰痛、肩こり、姿勢が悪い、運動不足、最近太ってきた!】を一気に解決!

ダイエット&ピラティストレーナー佐野信江です。

今日は60代の方々から、普段はできない質問がありました。

「私、お腹に力が入っている気がしない。」

「お腹をへこますってどうやるの?」

うん、これはなかなかできない質問ですね。特にたくさん人がいたら、今更聞けない・・・。

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立位での呼吸をするときから、丹田のあたりにゴムをまいてお腹をへこます意識を向けました。

このとき行なったエクササイズ数は少なくし、、なぜお腹に力が入らないのか、どこの筋肉を使うとどういう動きができるのかを実感して頂きました。

「ふたつのことをいっぺんにできないの。」

「ひとつやると、さっき言われたことを忘れちゃう。」

「わかる~!1個言われたら、1個わすれちゃう~!」と共感しあう方々も、それでもピラティスを続けることがどれだけ大切かを、その後熱く語ってくれたのでした。

ピラティスは、上手いヘタは関係ないのです。

いかに筋肉を動かすか、そしてやればやるほど健康になるエクササイズです。

細く、長く、天国にいくその日まで、続けて下さいね!

休み休みでいいんだから(^^♪

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