肩こり、腰痛予防のためのピラティス

ピラティスを10回やると、自分で違いがわかる。

20回やると他人からもわかる。

30かいやると体のすべてが変わる。

と言われています。ピラティスを行なうと、

●腰痛、肩こり、股関節痛が改善する

●運動不足が解消される

●インナーマッスルを鍛えられる

●きれいな姿勢になる

TRXダイエット5回コース

TRXダイエット5回コースは、効率よく下半身をひきしめることができます。

●脚の形が変わってくるのがわかります。

●お尻がきゅっと上がってきます。

●体力がついて、疲れにくくなります。

するっと体重が落ちる!ファスティング(断食プログラム)

体重を落としたいという場合は、食事改善が必ず必要になります。

コレステロール値が下がったり、ドカ食いがやめられるようになったり、チョコレート中毒などがコントロールができてきます。

一人ひとりにあわせたカウンセリング、食事療法で不調を改善します。

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アクセスマップ

詳しくはアクセスページをご覧ください。

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ーーーーーープロフィールーーーーーー

女性整体師 ピラティストレーナー 佐野信江

日中本部整体学院 整体師

FTP Basic Mat Pilates Instructor

Peak Pilates Basic Mat Instructor

TRX Suspension Trainer

AFAA フィットネスインストラクター

一般財団法人 分子整合医学美容食育協会 エキスパートファスティングマイスター

2009年 あおい坂整体院 開業。2012年ピラティススタジオForever31設立。

【腰痛、肩こり、ねこ背、運動不足】を改善し、不調だった人が元気になる運動と食事サポートを提供するダイエット&ピラティストレーナです。

「健康的で美しい体を自分で作る」を理念に、飽きのこないちょいキツトレをすることに定評がある。

1年間で延べ1800名以上に指導し、運動不足の30~50代の方からは、

「ちょっとキツめのレッスンが楽しい!」

「終わった後はすっきりして、やめられない!」

「腰痛や頭痛がなくなってきた!」との声が絶えない。

ブログ、インスタグラム、Facebookでは、家族ネタまんが、レッスンの様子、元気になる動画を投稿中。

小学校、中学校の家庭教育学級の一日講座にて、5年連続「はじめてのピラティス講座」を担当させていただいている。

また、公民館等にて、

「シニアのための筋トレ5回講座」

「頭と体のフィットネス」

「男のピラティス5回講座」

を年間5回に渡って開催。

中学時代は小さいながらも、バレーボール、高校時代はバドミントン部に所属し、部活三昧の生活を送る。

高校三年生では、バドミントンインターハイに団体出場するが、 個人順位等の結果は残せず。

がんばっても運動が苦手な人の気持ちもわかるし、トップ選手の張りつめた気持ちもわかる。

高校卒業後、会社員として5年間働き、退職後オーストラリアへ渡る。

1年間放浪の旅を続けたのち、帰国。

紳士服販売、英語塾講師、などの仕事を経て、今度はカナダへ。

カナダ人女性のルームメイトと共に過ごし、日本食レストランでのアルバイトをしながら勉強に励む。

帰国後、金型試作会社へ総務部経理課として再就職。

結婚、出産し、その後8年間は専業主婦としての生活を送る。

2人目の出産後、自分自身がひどい腰痛に悩まされ、整体施術を受けるうち、1年で回復。

自分も専門職を身につけたいと、二人の子供が幼稚園に行っている時間に整体院にて勉強を始め、同じ腰痛に悩む人をケアする整体スキルを磨く。

40歳で整体師免許取得。延べ200人以上の整体施術を行ううち、根本的な腰痛対策として、自分で自分の腰を支える筋力をつけていくことが、再発予防につながると考え始める。

2009年運動療法として、ピラティスの資格を取得。

ピラティスレッスンでは、整体師としてのキャリアを活かし、解剖学に基づいた、腰痛、肩こりが起きにくくなる体づくりを取り入れている。

美しい体づくりに欠かせない食事方法も取り入れ、ファスティングダイエット成功率100%を維持し続ける。

今後の展望は、運動と食事改善を通して、年々代謝と筋力が下がりがちな体を健康に保つサポートをしていく。

そして自分自身は、細いだけではない、自分がなりたいと思う体をつくっていくとともに、もっと女性が気軽に筋力トレーニングできる環境を整えていく。


公民館講座、PTAや家庭教育学級講座、中学生、高校生の部活トレーニングなど、出張講座も承ります。

お気軽にご相談ください。

富士宮市女性が輝くまちづくり推進室主催 秋のさわやかピラティス講座にて
富士宮市主催 冬のぽかぽかピラティス講座にて
富士宮市小学校中学校合同 家庭教育講座にて

シニアのための筋トレ5回講座 富士宮市西公民館にて

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