肩こり・腰痛・体重オーバー・体型変化・気力ダウン
引き締まる！若返る！元気がよみがえる！
35歳からのピラティスレッスン
肩こり・腰痛・体重オーバー・体型変化・気力ダウン・・・
そんな症状はありませんか？
ピラティスは、マットの上で寝ながら行なう筋力トレーニングです。
インナーマッスルが鍛えられて、関節がなめらかに動くようになります。
歩幅が広くなるからマラソンにも！
姿勢が良くなるから若返ります！
腰痛が楽になって、気持ちがすっきりします！
ピラティスは、動いて体を元気にしていきます。
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筋力アップで美ボディラインをつくる！TRXダイエット
TRXダイエットは、自分の体重で負荷をかけ、効率よく筋力をアップさせます。
●脚がひきしまります。
●お尻がきゅっと上がってきます。
●体力がついて、疲れにくくなります。
●背中にハリが出ます。
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エアロ＆ストレッチ【ポッコリお腹とたぷたぷ二の腕をきゅっと引き締める！】
1回ずつのレッスン受講 、またはピラティス共通チケットでもお使いいただけます。
普段は忙しいけど、たまになら体を動かしたい！
という方にもおススメ。
脳トレあり、笑いあり、ジャンプなし、わき腹と二の腕の引き締めあり、の楽しい時間です。
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するっと体重が落ちる！ファスティングダイエット（断食プログラム）
ひとりじゃできない食事改善のお手伝いをします。
ダイエット、デトックス、体の不調を整える、お客様の目的に合わせて体づくりのお手伝いを致します。
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産後の腰痛専門 足でほぐすやさしい整体
抱っこがつらい、起き上がるのがつらい・・・そんなつらい産後の腰痛はありませんか？
足でやさしくほぐすので、痛くありません。
お子様連れOK! ご自宅訪問もOK! (富士宮市内、富士市西部）
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ピラティススタジオForever31では、新型コロナウイルス感染予防のため、以下の通り実施しております。
・スタジオ内の清掃、消毒を行なっております。
・換気をよくするために、ドアや入口の改装を行ないました。
・50分ごとに空気の入れ替えを実施しています。
・レッスンメニューによっては、予約制にして人数制限をさせていただいております。
・3密には該当しないため、運動時のマスク着用は推奨しておりませんが、着用はご自分の判断でお願いしております。
・耳が聞こえにくい方もいらっしゃるため、インストラクターのマスク着用はご容赦下さい。
・お客様におきましては、スタジオ内に置いてあります消毒スプレーも遠慮なくお使いください。
・お手洗いの際は、ご自分のタオルか、ペーパータオルをお使い下さい。
・ご予約いただいているお客様におきましても、体調不調の場合はゆっくりお休み下さい。
アクセスマップ
女性整体師 ピラティストレーナー 佐野信江
日中本部整体学院 整体師
FTP Basic Mat Pilates Instructor
Peak Pilates Basic Mat Instructor
TRX Suspension Trainer
AFAA フィットネスインストラクター
一般財団法人 分子整合医学美容食育協会 エキスパートファスティングマイスター
2009年 あおい坂整体院 開業。2012年ピラティススタジオForever31設立。
【腰痛、肩こり、ねこ背、運動不足】を改善し、不調だった人が元気になる運動と食事サポートを提供するダイエット＆ピラティストレーナです。
「健康的で美しい体を自分で作る」を理念に、飽きのこないちょいキツトレをすることに定評がある。
1年間で延べ1800名以上に指導し、運動不足の30～50代の方からは、
「ちょっとキツめのレッスンが楽しい！」
「終わった後はすっきりして、やめられない！」
「腰痛や頭痛がなくなってきた！」との声が絶えない。
ブログ、インスタグラム、Facebookでは、家族ネタまんが、レッスンの様子、元気になる動画を投稿中。
小学校、中学校の家庭教育学級の一日講座にて、5年連続「はじめてのピラティス講座」を担当させていただいている。
また、公民館等にて、
「シニアのための筋トレ5回講座」
「頭と体のフィットネス」
「男のピラティス5回講座」
を年間5回に渡って開催。
中学時代は小さいながらも、バレーボール、高校時代はバドミントン部に所属し、部活三昧の生活を送る。
高校三年生では、バドミントンインターハイに団体出場するが、 個人順位等の結果は残せず。
がんばっても運動が苦手な人の気持ちもわかるし、トップ選手の張りつめた気持ちもわかる。
高校卒業後、会社員として5年間働き、退職後オーストラリアへ渡る。
1年間放浪の旅を続けたのち、帰国。
紳士服販売、英語塾講師、などの仕事を経て、今度はカナダへ。
カナダ人女性のルームメイトと共に過ごし、日本食レストランでのアルバイトをしながら勉強に励む。
帰国後、金型試作会社へ総務部経理課として再就職。
結婚、出産し、その後8年間は専業主婦としての生活を送る。
2人目の出産後、自分自身がひどい腰痛に悩まされ、整体施術を受けるうち、1年で回復。
自分も専門職を身につけたいと、二人の子供が幼稚園に行っている時間に整体院にて勉強を始め、同じ腰痛に悩む人をケアする整体スキルを磨く。
40歳で整体師免許取得。延べ200人以上の整体施術を行ううち、根本的な腰痛対策として、自分で自分の腰を支える筋力をつけていくことが、再発予防につながると考え始める。
2009年運動療法として、ピラティスの資格を取得。
ピラティスレッスンでは、整体師としてのキャリアを活かし、解剖学に基づいた、腰痛、肩こりが起きにくくなる体づくりを取り入れている。
美しい体づくりに欠かせない食事方法も取り入れ、ファスティングダイエット成功率100％を維持し続ける。
今後の展望は、運動と食事改善を通して、年々代謝と筋力が下がりがちな体を健康に保つサポートをしていく。
そして自分自身は、細いだけではない、自分がなりたいと思う体をつくっていくとともに、もっと女性が気軽に筋力トレーニングできる環境を整えていく。
公民館講座、PTAや家庭教育学級講座、中学生、高校生の部活トレーニングなど、出張講座も承ります。
お気軽にご相談ください。
