富士宮市　ダイエット＆腰痛予防の体幹トレーニング　ピラティススタジオFOREVER31

ダイエットと腰痛予防の体幹トレーニング・ピラティススタジオFOREVER31です。鍛えることで腰痛肩コリ予防、ケガの予防、全身のひきしめダイエットを行います。

富士市富士宮市　ピラティススタジオFOREVER31の佐野信江です。

自分自身も、出産後にひどい腰痛に悩まされた経験を持つ女性整体師です。

延べ300人以上の施術を行ううち、根本的に腰痛をなくすには、腰を支える筋肉をつけていくことだと感じています。

ピラティスは、リハビリを基にして考案された、全身を鍛えるゆっくりとした体幹トレーニングです。

私自身、あんなに痛かった腰痛も、ピラティスを続けることで楽になっていきました。

今では、腰痛はほぼありません。たまに痛くなっても、ピラティスのエクササイズをいくつか行うことで、楽になります。

肩こりも首コリも、頭を支える筋力が足りないことで起こりやすくなります。頭と腕の重みが女性で3～4キロあります。その重量を支える筋力が肩周りにあるでしょうか？

姿勢の悪さも、筋力の衰えです。いくら「姿勢よくしなきゃ！」と、そのときだけ肩をグルグル回しても、筋力がつかない限り、変わらないのです。

腰痛、肩こり、股関節痛を改善したい、

運動不足解消したい、

インナーマッスルを鍛えたい、

ゆっくりな動きで運動したい、

お腹を凹ませたい、というときは、ピラティスをおススメします。

肩こり、腰痛予防のピラティスの詳しい内容はこちら

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そして悲しいことに、30代以上の中高年になると、自分の体型がどんどんたるんでいくのがわかってきます。

「ラクしてお腹やせ」

「たった1回でウエストがくびれる！」

「骨盤のゆがみを治せばぺたんこお腹！」

ということは、ありえません。引き締まった体は、楽して手に入るものではないからです。痩せた人は、それなりの努力した人なのです。

●ボディメイクしたい

●下半身をひきしめたい

●体力をつけたい

という場合は、TRXダイエットコースをおススメします。

TRXトレーニングは、短期間で効率よく下半身をひきしめることができます。

ちょっとハード系なので、5回をひとくぎりにしてあります。体力がつき、体の形が変わってきます。鍛えられた筋肉は、美しいものですよ♪

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体重を落としたいという場合は、食事改善が必要不可欠になります。まずは、自分の体に何が必要で、どんな毒素がたまっているのかを知ることです。すると病気の予防や、食事コントロールができてきます。

まずは、ファスティングカウンセリング（食事ダイエット相談）を受けてみて下さい。

ファスティング（断食）で一気に毒素を出し、食生活の改善を行います。ファスティングをする場合、正しい知識を持たなければ失敗します。

1週間プログラムで、女性平均1.5kg～4.5kg落ちます。

体の調子が悪いのは、何らかの原因があります。食生活でしょうか、運動習慣でしょうか、気持ちが落ち込むのは何が原因なのでしょうか。

体は、ひとりひとり違います。だから一人ひとりにあわせたカウンセリング、食事療法が違うのです。

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