ダイエットと腰痛予防の体幹トレーニング・ピラティススタジオFOREVER31です。鍛えることで腰痛肩コリ予防、ケガの予防、全身のひきしめダイエットを行います。
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富士市富士宮市 ピラティススタジオFOREVER31 代表 佐野信江
整体師でありながら、腰痛、肩こり予防のピラティス運動療法に力を注ぐ。
体の痛みや不調は、筋力の衰えからくるものであるという考えのもと、正しい筋力トレーニング、ファスティングカウンセリング、整体なども提供する。
こんにちは！自分自身も、出産後にひどい腰痛に悩まされた経験を持つ女性整体師です。
延べ300人以上の施術を行ううち、根本的に腰痛をなくすには、腰を支える筋肉をつけていくことだと考え始めました。
ピラティスは、リハビリを基にして考案された、全身を鍛えるゆっくりとした体幹トレーニングです。
私自身、あんなに痛かった腰痛も、ピラティスを続けることで楽になっていきました。
今では、腰痛はほぼありません。たまに痛くなっても、ピラティスのエクササイズをいくつか行うことで、楽になります。
肩こりも首コリも、頭を支える筋力が足りないことで起こりやすくなります。頭と腕の重みが女性で3～4キロあります。その重量を支える筋力が肩周りにあるでしょうか？
姿勢の悪さも、筋力の衰えです。いくら「姿勢よくしなきゃ！」と、そのときだけ肩をグルグル回しても、筋力がつかない限り、変わらないのです。
腰痛、肩こり、股関節痛を改善したい、
運動不足解消したい、
インナーマッスルを鍛えたい、
ゆっくりな動きで運動したい、
お腹を凹ませたい、というときは、ピラティスをおススメします。
肩こり、腰痛予防のピラティスの詳しい内容はこちら
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そして悲しいことに、30代以上の中高年になると、自分の体型がどんどんたるんでいくのがわかってきます。
「ラクしてお腹やせ」
「たった1回でウエストがくびれる！」
「骨盤のゆがみを治せばぺたんこお腹！」
ということは、ありえません。引き締まった体は、楽して手に入るものではないからです。痩せた人は、それなりの努力した人なのです。
●ボディメイクしたい
●下半身をひきしめたい
●体力をつけたい
という場合は、TRXダイエットコースをおススメします。
TRXトレーニングは、短期間で効率よく下半身をひきしめることができます。
ちょっとハード系なので、5回をひとくぎりにしてあります。体力がつき、体の形が変わってきます。鍛えられた筋肉は、美しいものですよ♪
TRX ダイエット5回コースのくわしい内容はこちら
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体重を落としたいという場合は、食事改善が必要不可欠になります。まずは、自分の体に何が必要で、どんな毒素がたまっているのかを知ることです。すると病気の予防や、食事コントロールができてきます。
まずは、ファスティングカウンセリング（食事ダイエット相談）を受けてみて下さい。
ファスティング（断食）で一気に毒素を出し、食生活の改善を行います。ファスティングをする場合、正しい知識を持たなければ失敗します。
1週間プログラムで、女性平均1.5kg～4.5kg落ちます。
体の調子が悪いのは、何らかの原因があります。食生活でしょうか、運動習慣でしょうか、気持ちが落ち込むのは何が原因なのでしょうか。
体は、ひとりひとり違います。だから一人ひとりにあわせたカウンセリング、食事療法が違うのです。
するっと体重が落ちるファスティングダイエットの詳しい内容はこちら
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