ダイエットと腰痛予防の体幹トレーニング・ピラティススタジオFOREVER31です。鍛えることで腰痛肩コリ予防、ケガの予防、全身のひきしめダイエットを行います。

腰痛予防のマット運動 ピラティス>>>

鍛えてきれいになるTRX ダイエット5回コース>>>

するっと体重が落ちるファスティングダイエット>>>

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富士市富士宮市 ピラティススタジオFOREVER31の佐野信江です。

自分自身も、出産後にひどい腰痛に悩まされた経験を持つ女性整体師です。

延べ300人以上の施術を行ううち、根本的に腰痛をなくすには、腰を支える筋肉をつけていくことだと感じ、ピラティスの勉強を始めました。

ピラティスは、リハビリを基にして考案された、全身を鍛えるゆっくりとした体幹トレーニングです。

あんなに痛かった腰痛も、ピラティスを続けることで楽になっていきました。

今では、腰痛はほぼなくなりました。たとえ痛くなっても、ピラティスのエクササイズをいくつか行うことで、楽になります。

肩こりも首コリも、頭を支える筋力が足りないことで起こりやすくなります。頭と腕の重みが女性で3~4キロあります。その重量を支える筋力が肩周りにあるでしょうか?

姿勢の悪さも、筋力の衰えです。いくら「姿勢よくしなきゃ!」と、そのときだけ肩をグルグル回しても、筋力がつかない限り、変わらないのです。

腰痛、肩こり、股関節痛を改善したい、

運動不足解消したい、

インナーマッスルを鍛えたい、

ゆっくりな動きで運動したい、

お腹を凹ませたい、というときは、ピラティスをおススメします。

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そして悲しいことに、30代以上の中高年になると、自分の体型がどんどんたるんでいくのがわかってきます。

「ラクしてお腹やせ」

「たった1回でウエストがくびれる!」

「骨盤のゆがみを治せばぺたんこお腹!」

ということは、ありえません。引き締まった体は、楽して手に入るものではないからです。痩せた人は、それなりの努力した人なのです。

●ボディメイクしたい

●下半身をひきしめたい

●体力をつけたい

という場合は、TRXダイエットコースをおススメします。

TRXトレーニングは、短期間で効率よく下半身をひきしめることができます。

ちょっとハード系なので、5回をひとくぎりにしてあります。体力がつき、体の形が変わってきます。鍛えられた筋肉は、美しいものですよ♪

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ちょっと体重を落としたいという場合は、食事改善が必要不可欠になります。まずは、自分の体に何が必要で、どんな毒素がたまっているのかを知ることです。すると病気の予防や、食事コントロールができてきます。

ファスティングカウンセリング(食事ダイエット相談)を受けてみて下さい。

ファスティング(断食)で一気に毒素を出し、食生活の改善を行います。ファスティングをする場合、正しい知識を持たなければ失敗します。

体の調子が悪いのは、何らかの原因があります。食生活でしょうか、運動習慣でしょうか、気持ちが落ち込むのは何が原因なのでしょうか。

体は、ひとりひとり違います。だから一人ひとりにあわせたカウンセリング、食事療法が違うのです。

現在では、延べ350人を超える、食事と運動のダイエットサポートをさせたいただいています。

運動だけでもよし、食事も運動も改善するもよし、けがや痛みの無い体作り、一生続く健康的な食事改善が一緒にできればうれしいです。

きめ細かいサポートができるように、当スタジオは、少人数制になっています。どうぞ安心して、参加してみて下さいね!

80歳まで健康で動ける体を保てるように、一緒にがんばっていきましょう!

① 腰痛予防の体幹トレーニング ピラティス

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「ピラティス」は、こんな方におススメです。

腰痛肩こりを改善させたい方

〇運動不足を感じている方

〇きれいな姿勢をつくりたい方

〇ゆっくり動く運動をしたい方

〇術後やケガのリハビリをしたい方

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ピラティスを続けると、インナーマッスルが強くなり、反り腰、腰痛が改善します。10回やると自分で体が変わってきたのを感じることができます。

腰痛予防の体幹トレーニング・ピラティス 初回限定体験レッスン開催中!詳しくはこちら>>>

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② TRXダイエット5回限定コース

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TRXダイエットコースは、脂肪燃焼効果があり、足腰の筋力がつきます。たるんだ太もも、お尻がキュッとひきしまってきます。こんな方におすすめ!

★体力をつけたい

★体のたるんだラインを何とかしたい!

★短期コースならがんばれそう。

★下半身をひきしめたい。

★もっと効率よく走れるようになりたい。

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足、腕、胸などを中心に、有酸素運動+筋力トレーニング+インターバルトレーニングの組み合わせで効率よく全身の筋力をつけていきます。

5回コースなので、お気軽に参加できます。

TRXダイエットコース新期開催決定! 詳しくはこちら>>>

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③ するっと体重が落ちるファスティングダイエット

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ファスティングとは、一定期間食べることをやめて、24時間働き続けている内臓を休ませる、断食のことをいいます。飲まず食わずの断食ではありません。

1週間プログラムで、女性平均1.5kg~4.5kg落ちます。

飲まず食わずの断食ではありません。ビタミン、ミネラルがたっぷり入った酵素ドリンクとお水を飲みながら、一生続く食生活改善のダイエット法です。

ファスティングダイエットコースの詳しい内容はこちら>>>

アクセスマップ

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