富士宮市　腰痛予防の体幹トレーニング　ピラティススタジオFOREVER31

体を鍛える体幹トレーニング・ピラティススタジオFOREVER31です。鍛えることで腰痛肩コリ予防、術後、ケガのリハビリ、全身のひきしめダイエットを行います。

富士市富士宮市　あおい坂整体院の佐野信江です。（ピラティススタジオFOREVER31併設）

私は、長女を出産後、足をひきずるほどの腰痛を発症してしまい、カイロに通ったり、針灸を受けたりしましたが、整体にかかると、約１年ほどで改善されました。

そんな仕事に憧れ、２人目の子どもが幼稚園に入園するのを待って、勉強を始めました。約2年後、やっと卒業＆独立することができ、女性を中心に施術しています。

整体で痛みは取れますが、状況に応じて通わなければなりません。根本的に腰痛を改善したいなら、筋力をつけるほうが良いと考え、今度はピラティスという、リハビリを基にした体幹トレーニングの勉強を始めました。

ピラティスは、全身を鍛えるゆっくりとした体幹トレーニングです。

TRXトレーニングは有酸素運動と筋トレを組み合わせた効率的なトレーニング方法です。

やせたいという声にお応えするとなると、有酸素運動はやはり必要ですので、エアロビクスも勉強しました。解剖学、運動生理学、栄養学を勉強するうち、食事と運動の重要さを感じます。

そこで、分子整合医学のファスティングを勉強し始めました。分子整合医学は、予防医学です。食育セミナーで病気の予防や、食生活の改善ができると、体重は一気にコントロールすることができるようになります。

こうして、現在　ピラティス+ＴＲＸトレーニング+ファスティング　という、運動と食事改善の指導方法が出来上がりました。

体の調子が悪いのは、何らかの原因があります。食生活でしょうか、運動習慣でしょうか、気持ちが落ち込むのは何が原因なのでしょうか、そんなことを一緒に考えながら、けがや痛みの無い体作り、一生続く健康食事ができればうれしいです。

体は、ひとりひとり違います。きめ細かいサポートができるように、当スタジオは、少人数制になっています。どうぞ安心して、参加してみて下さいね！

①　腰痛予防の体幹トレーニング　ピラティス

②　有酸素運動と筋トレを組み合わせたTRXトレーニング

③　食事改善、体重を落とすファスティングダイエット

健康的な美しい体を80歳まで保てるように、一緒にがんばっていきましょう！

「ピラティス」は、こんな方におススメです。

〇腰痛肩こりを改善させたい方

〇運動不足を感じている方

〇きれいな姿勢をつくりたい方

〇ゆっくり動く運動をしたい方

〇術後やケガのリハビリをしたい方

ピラティスを続けると、インナーマッスルが強くなり、反り腰、腰痛が改善します。10回やると自分で体が変わってきたのを感じることができます。

TRXダイエットコースは、脂肪燃焼効果があり、足腰の筋力がつきます。たるんだ太もも、お尻がキュッとひきしまってきます。こんな方におすすめ！

★体力をつけたい

★体のたるんだラインを何とかしたい！

★短期コースならがんばれそう。

★下半身をひきしめたい。

★もっと効率よく走れるようになりたい。

足、腕、胸などを中心に、有酸素運動+筋力トレーニング+インターバルトレーニングの組み合わせで効率よく全身の筋力をつけていきます。

5回コースなので、お気軽に参加できます。

ファスティングとは、一定期間食べることをやめて、24時間働き続けている内臓を休ませる、断食のことをいいます。飲まず食わずの断食ではありません。

1週間プログラムで、女性平均1.5kg～4.5kg落ちます。

飲まず食わずの断食ではありません。ビタミン、ミネラルがたっぷり入った酵素ドリンクとお水を飲みながら、一生続く食生活改善のダイエット法です。

富士市富士宮市　腰痛＆肩こり予防のピラティス　+　体が引き締まるTRXトレーニング　+　食事改善ファスティングダイエット　+　整体