ただやせるだけじゃない!女性らしい魅力的なメリハリボディが手に入る!健康的でいつまでも若々しく輝き続けるための、運動と食生活改善プログラムです。

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はじめまして!富士宮市の健康ダイエット専門スタジオ FOREVER31 の佐野信江です。

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富士宮市の女性整体師です。整体施術を行なっていますが、日本人の80%の方が腰痛でお悩みです。整体では、痛みは和らぎますが、根本的に腰痛を改善させるには、体幹部分とお尻太ももを、とにかく鍛えることです。

腹筋と背筋のバランスが崩れる、腰を支えるお尻の筋肉が足りない、お尻がうまく動くための柔軟性がない、など、原因は多くありますが、筋力が少ないと、腰を支えることができません。筋力不足が腰痛肩こり、冷え性を引き起こしている可能性が高いのです。

寝ながら腹筋や背筋が鍛えられるピラティスと、下半身・胸・腕・肩が鍛えられるTRXトレーニングで筋力をつけ、きちんとした食生活ができるようになるファスティングで、健康的な美しい体を80歳まで保てるように、一緒にがんばっていきましょう!

① インナーマッスルを強くして腰痛を予防する ピラティスコース

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「ピラティスコース」は、こんな方におススメです。

〇運動不足の方

〇お腹のたるみが気になる方

〇腰痛肩こりを改善させたい方

〇きれいな姿勢をつくりたい方

〇産後のダイエットしたい方

〇激しい運動が苦手な方

〇カラダをやわらかくしたい方

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ピラティスを続けると、インナーマッスルが強くなり、反り腰、腰痛が改善します。10回やると自分で体が変わってきたのを感じることができます。

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ピラティススタジオForever31では、少人数制、アットホームな雰囲気なので、ひとりひとりにきめ細かい体づくりが指導できます。

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② TRXダイエット5回限定コース

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TRXダイエットコースは、脂肪燃焼効果があり、足腰の筋力がつきます。たるんだ太もも、お尻がキュッとひきしまってきます。こんな方におすすめ!

★すぐ息切れしてしまうので体力をつけたい

★体のたるんだラインを何とかしたい!

★長くは続かないけど、短期コースならがんばれそう。

★脂肪でたるみがちだった二の腕をひきしめて、カッコいい筋肉女子になりたい!

★とにかく体を動かして汗をかきたい。

★マラソンしているので、もっと効率よく走れるようになりたい。

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ピラティスでは鍛えにくいとされる、足、腕、胸などを中心に、有酸素運動+筋力トレーニング+心拍数アップの組み合わせで効率よく全身の筋力をつけていきます。

5回コースなので、お気軽に参加できます。

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③ ファスティングダイエットコース

ファスティングとは、一定期間食べることをやめて、24時間働き続けている内臓を休ませる、断食のことをいいます。飲まず食わずの断食ではありません。

体重がちっとも落ちない・・・。

わかっているけど甘いものがやめられない・・・。

そんな食生活を断ち切ることができます。

飲まず食わずの断食ではありません。ビタミン、ミネラルがたっぷり入った酵素ドリンクとお水を飲みながら、一生続く食生活改善のダイエット法です。

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ファスティング前       ファスティング後

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